各位最愛學(xué)習(xí)、最有熱情、最有能量星球家人們，大家晚上好！

我叫黃蕓建，是本期的點評饅頭，今天我跟大家分享的主題是愛非堅持，慢以致遠！

首先問大家三個問題:

大家覺得運動重要嗎？

大家覺得運動難嗎？

如果我告訴你一個好的方法，可以讓你堅持運動，大家想了解嗎？

2019年的一月份，我去醫(yī)院體檢，醫(yī)生告訴我，我的頸椎有點反曲。我的胸部有骨質(zhì)增，我問醫(yī)生我這個疾病怎么樣才能治好？可以吃藥嗎？醫(yī)生說不可以吃藥，效果不大。我說那我可以干什么呢？醫(yī)生告訴我你要運動。我一聽，要運動啊？天吶，運動對我來說確實太難了。首先，時間上不允許。我有孩子，還有工作。白天要上班，晚上呢，還要陪孩子學(xué)習(xí)。我感覺沒有時間來運動，但是心里一直記著這個事。

有一次偶然的機會，跟朋友聊起運動。我朋友告訴我，你可以去跑步，她說：愛非堅持，慢以致遠。但是跑步對我來說確實很難。因為以前讀書的時候，我的跑步都是最后一名。所以，我是比較恐懼跑步的。但是朋友跟我說，你可以去慢跑，你去試一下，慢跑絕對會讓你愛上跑步。此時，我想起來之前朋友說的：愛非堅持，慢以致遠。聽朋友說了好多次。我心里還是有點心動。第二天早上6點半天還不怎么亮，我就出去跑步了。我從家里開始跑，跑了一圈回來。大概是一到兩公里左右，時速差不多一公里有12分鐘左右。特別慢，可能比走路稍微快一點。但是我跑了之后感覺特別舒服啊，心情也特別的愉悅。所以我第二天還是堅持去跑。我從一公里、兩公里、再跑到八公里，我已經(jīng)愛上跑步，當(dāng)時還給自己設(shè)立了一個跑馬拉松的目標(biāo)，愛非堅持，慢以致遠。大概跑了一個月左右，我的膝蓋就開始疼了。我只能在家休息，休息了半個月，但是這半個月我心里還是很想去跑步。這時候朋友給我介紹了一個跑步教練的跑步音頻，讓我去聽。于是我去買了他的課程。我開始每天跟著課程邊聽邊跑。我從一公里再慢慢跑回兩公里三公里啊，最后，我又開始堅持五公里以上的跑步。堅持了這么久，這不就是：愛非堅持，慢以致遠。在我的影響下，我的同事也都開始跟著我一起跑步，于是我們成立了運動俱樂部。帶著大家一起跑步，讓我更有成就感。感覺到跑步帶來的更多的價值。而且經(jīng)過這幾個月的跑步之后，我的體重也減了15斤，我的肩膀頸椎也都不疼了。

我相信，愛非堅持，慢以致遠。不管我們做什么，只要我們愛上這個事兒，就會去堅持。就像學(xué)習(xí)演講，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)愛上演講，我給自己設(shè)立一個目標(biāo)，今年之內(nèi)一定要拿到演講教練的結(jié)果，從開始做面條，做饅頭，現(xiàn)在是第二期的饅頭，只要我們愛上演講，就會堅持付出。愛非堅持，慢以致遠。堅持星球，彼此加油！