今天計(jì)劃完成任務(wù)

1：讀完兩章《發(fā)展心理學(xué)》，并寫讀書筆記

2：回完所有的工作郵件

3：打若干工作電話

4：完成家長(zhǎng)課堂的PPT

5：游泳1000米

6：更新一篇日志

7：寫教案，做教具，找合適的音樂

8：整理所有本期課程當(dāng)中所有的視頻和照片并剪輯配樂。

9：背英語單詞50個(gè)

10：聽一篇TED演講英文版

11：和朋友去大排檔吃麻辣燙

12：給孩子讀伊索寓言一篇

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今天實(shí)際完成任務(wù)：完成講稿PPT、和朋友去大排檔吃麻辣燙。

這情形很熟悉吧？尤其是對(duì)于那些急于改變、想要進(jìn)步的小伙伴們! 每天，當(dāng)看著自己的計(jì)劃完成任務(wù)和實(shí)際完成任務(wù)之間呈現(xiàn)出來的天壤之別時(shí)，感覺生活就像是一場(chǎng)豪賭，進(jìn)場(chǎng)前，雄心勃勃，壯志凌云；出場(chǎng)后，心灰意冷，垂頭喪氣。雖然我們可以自我安慰：一天不等于一生，可當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)每天的生活似乎都在如此進(jìn)行時(shí)，我們無法不懷疑，其實(shí)自己竟然真的是一名無可救藥的重癥拖延癥患者，或者說自己真的是懶惰成性，毫無希望的廢柴一根。

拖延癥讓我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)慢慢降低，時(shí)間越長(zhǎng)，評(píng)價(jià)越低，也越頻繁地感到情緒低落，抑郁，直到感覺自己根本不配活著。還好這世界上總有那么絲絲縷縷的牽掛讓我們舍不得去死。

我的人生態(tài)度：要么好好活著，要么痛快死去。所以，為了好好的活著，我數(shù)年如一日的堅(jiān)持和自己的拖延癥做斗爭(zhēng)，雖然屢戰(zhàn)屢敗，但依然屢敗屢戰(zhàn)。為了活得更精彩一些，更有意義一些，更有價(jià)值一些，為了每一天不再是從豪言壯語開始，以灰心失望結(jié)束，我不斷地反省，反省也減肥一樣成了我生活當(dāng)中永恒的主題。

過去的很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我時(shí)常會(huì)問自己一個(gè)問題，為什么今天的計(jì)劃又沒有完成？或者為什么今年的計(jì)劃又沒有實(shí)現(xiàn)？只要我愿意，就能找各種理由來解釋一切，今天的事情太多了、大姨媽來了心情不好、年終獎(jiǎng)太少、大BOSS來辦開會(huì)、兒子生病了、閨蜜過生日聚餐、今天打臺(tái)風(fēng)、兒子考試沒考好、宋仲基和宋慧喬大婚了、戰(zhàn)狼上映........，找借口大概是所有拖延癥患者擅長(zhǎng)的事吧！但其實(shí)對(duì)于很多像我一樣的所謂“拖延癥患者”，真正的問題是，我們心底并不接受任何理由，沒完成就是沒完成，我們能看到的、能想到只是“沒有完成”這個(gè)結(jié)果，然后在心里默默地、一次次的給自己下這樣的結(jié)論：我就是個(gè)拖延癥患者，我就是如此無可救藥，沒有希望。

但事實(shí)真的如此嗎？我們真的從來就沒有認(rèn)真工作過，沒有努力付出過，沒有專注學(xué)習(xí)過？從來沒有按時(shí)完成每天的工作？從來沒有及時(shí)處理好該處理的大小事件？如果我們真的像自己所以為的那樣懶惰不堪，拖延成性，且死不悔改，我們的生活和工作早該混亂不堪了吧？但，事實(shí)上，我們的工作、生活，不但每天都有條不紊地進(jìn)行著，甚至在很多時(shí)候，還很有滋有味，光芒四射的繼續(xù)著，我們當(dāng)中的很多人可能都和我一樣，既照顧家庭孩子，又要處理好工作，并且還要獨(dú)自應(yīng)付各種突發(fā)性的意外情況，這一切豈是一個(gè)數(shù)十年如一日的重癥拖延癥患者所能做到的？無論是從邏輯還是常理來看，這都不可能。

于是我開始對(duì)于自己是否真的是拖延癥患者這個(gè)問題產(chǎn)生懷疑，我嘗試過各種方法，看過各種各樣的書籍，聽過各種各樣的道理，最終發(fā)現(xiàn)，其實(shí)問題的關(guān)鍵并不在于拖延，而在于“自以為是”！

這一點(diǎn)，看看我的清單就知道了。我每天的任務(wù)清單里面都密密麻麻的寫了好長(zhǎng)一串待完成事項(xiàng)，且每一項(xiàng)任務(wù)都需要投入極大的意志力和專注力、以及足夠長(zhǎng)的時(shí)間，也就是說如果我要保證清單上所有的事情都如期完成，我必須得從早到晚始終如一的保持高度的專注，且保證不會(huì)有任何計(jì)劃之外的事情出現(xiàn)，而且不吃不喝、不上廁所、不看電視、不看手機(jī)、哪怕一分鐘也不行…..這，這….這真的可能嗎？即使可能，那也絕不可能是我，雖然我一直都很努力，很認(rèn)真，可我還是無法完成清單上所有的任務(wù)，而我之所以會(huì)制定出這樣的清單，只是我自以為是、罔顧事實(shí)的以為自己可以完成這么多的任務(wù)…。

現(xiàn)實(shí)中平凡的自己和理想中強(qiáng)大的自己差距是如此之大，以至于我每天的任務(wù)清單上都會(huì)留下一長(zhǎng)串的未完成事項(xiàng)，每當(dāng)我看到這么一長(zhǎng)串待處理事項(xiàng)時(shí)，便會(huì)感到莫名的焦慮，煩躁，并且本能地忽略那些已經(jīng)完成的任務(wù)，而放大了這些被拖延了的擱置了的事項(xiàng)，這些任務(wù)就像是正午的陽光，明晃晃的刺得我睜不開雙眼，陽光下，越發(fā)明顯。天長(zhǎng)日久的，我也愈發(fā)地對(duì)于自己的拖延癥狀深信不疑，并日日夜夜身受折磨，我不斷地懷疑自己，貶低自己，甚至覺得無顏面對(duì)曾經(jīng)的那個(gè)意氣風(fēng)發(fā)的自己，或許，這大概是拖延癥最折磨人的地方吧！

如果你也正在為所謂的拖延癥而煩惱，那么請(qǐng)你先仔細(xì)審視一下自己的清單吧，看看那是一份你能力范圍之內(nèi)的為現(xiàn)實(shí)中的自己量身打造的清單，還是一份給你理想中的自己幻想出來的一份超越現(xiàn)實(shí)的清單。

一個(gè)人的意志力其實(shí)就像他錢包里的鈔票一樣，并不是源源不斷，取之不盡，用之不竭的，相反，它是很容易被消耗殆盡，需要通過休息放松重新注入。而在有限的時(shí)間里，我們需要學(xué)會(huì)的是如何更合理的分配自己的意志力，而不是時(shí)刻去挑戰(zhàn)和考驗(yàn)自己的意志力。

或許我們對(duì)現(xiàn)狀不滿，或許我們迫切需要改變，但所有的改變都像世間其它萬事萬物一樣，需要時(shí)間和耐心，放棄那些野心勃勃的超人計(jì)劃吧，取而代之以更合理的，更現(xiàn)實(shí)的，更可以實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃，當(dāng)我們看到自己每天的清單全部完成，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己所謂的拖延只是被那“超越現(xiàn)實(shí)的任務(wù)清單”計(jì)劃出來的，我們并不像自己想象中的那么不堪，更重要的是，我們能夠重拾對(duì)自己的希望和信心，而希望和信息恰好是我們所能擁有的最寶貴的東西。