三種治療拖延方式: 10秒行動，壓縮時間，減法思考。

第一，10秒行動，萬事開頭難，一旦開始，那么已經(jīng)成功了一半，因此用很短的時間迅速決定執(zhí)行并降低想得太多，可以大大提高執(zhí)行效率。

第二，壓縮時間，人在某件事物的持續(xù)專注力一般不會超過18分鐘，因此在短暫的時間內(nèi)給自己安排一件任務(wù)，并盡量排除其他任何干擾，會發(fā)現(xiàn)完成效率大大提升，這在某種程度上可比干擾排除法。人生由無數(shù)個短暫的時間組成，那么遇到的事情和任務(wù)也一樣，剁成一份份消化，也會讓自己得到釋放。

第三，減法思考，根據(jù)大部分人的心理，欠債是件難受的事情，它會時刻掛在心上，讓你不由自主的想要去完成它，并且結(jié)束后如釋重負(fù)的感覺會讓你得到莫大的輕松愉快。此處應(yīng)該還有一層感悟，可是此時我無法抓住，也沒有案例可解說。