? ? ? 時(shí)間如白駒過(guò)隙，轉(zhuǎn)眼又是新的一年，這是我這是我籌備新年拜日的第五個(gè)年頭。這個(gè)倍有意義的活動(dòng)，希望能成為我授課生涯中的傳統(tǒng)，一年一年延續(xù)下去。

? ? ? 往年的每一期都還歷歷在目，有愛(ài)又堅(jiān)定的伽人們齊聚一堂，用108遍拜日式迎接新年的第一縷陽(yáng)光。從黑暗到光明，上到70多歲的老者，下到不滿10歲的孩童，無(wú)論資深的習(xí)練者還是初次嘗試的新人，展臂，前屈，下犬，四柱......一遍又一遍，每個(gè)人都堅(jiān)持了下來(lái)。我們通過(guò)虔誠(chéng)的練習(xí)，為新的一年祈福，為愛(ài)的人祈福，為所有美好祈福。

? ? ? 那一圈一圈的輪轉(zhuǎn)當(dāng)中，是辛苦糾結(jié)的終點(diǎn)，更是堅(jiān)定信念的起點(diǎn)。我們?cè)诿總€(gè)展臂向上里種下希望和勇氣，在每個(gè)前屈俯身時(shí)埋下謙卑和祝福，每個(gè)重復(fù)，都是新的重復(fù)。

? ? ? 雖然看起來(lái)108次拜日式聽(tīng)上去很有挑戰(zhàn)性，但只要你用心去做了，不管最后堅(jiān)持到第幾遍，相信你都能有所感悟。因?yàn)槭沁@是一次你見(jiàn)證自我心靈凈化的過(guò)程，同時(shí)也給予世間萬(wàn)物誠(chéng)摯的愛(ài)和感謝！ 我熱情期盼，2020，我們從心出發(fā)，有更多人加入，用充滿儀式感的身體力行，種下正能量，并且源源不斷的傳遞出去。

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屆時(shí)將由領(lǐng)課老師誦讀108遍中每一遍的意義。

為什么是108遍拜日？108有何意義？拜日式又是什么意義？

? ? 108這個(gè)數(shù)字有著非常神圣的意義。傳統(tǒng)的念誦串珠是由108顆珠子穿成的，瑜伽傳統(tǒng)中，整個(gè)印度有108處勝地，也有108部《奧義書(shū)》，人的身體中有108個(gè)神秘之處。 在佛學(xué)中108代表＂圓滿＂是寄托了重生和光明的幸運(yùn)數(shù)字。在瑜伽當(dāng)中，108遍拜日式，有著108次不同的祈愿和祝福。而它本身同時(shí)也代表著對(duì)世界的謙卑，對(duì)自身的驕傲。 而拜日式，又叫做太陽(yáng)致敬式，印度傳統(tǒng)中，太陽(yáng)被視作是賜予世間萬(wàn)物生命的源泉，拜日十二式，即是向太陽(yáng)致敬的十二個(gè)姿勢(shì)，簡(jiǎn)單易做，有利于舒展身體，平和內(nèi)心。無(wú)論你是初學(xué)者，還是資深練習(xí)者，做拜日式時(shí)，心懷感激之情，總能有所啟發(fā)。

??????練習(xí)地點(diǎn)：

陜西省西安市南二環(huán)東段西鐵防疫站二樓瑜伽習(xí)練室（門(mén)房后面第一個(gè)門(mén)上二樓）

??????練習(xí)時(shí)間：

2020年1月1日早6:30

??????練習(xí)費(fèi)用：

58／人 ，因場(chǎng)地有限，可容納18人，以報(bào)名繳費(fèi)先后次序?yàn)闇?zhǔn)，滿人即止。所收費(fèi)用用于支付寶螞蟻金服愛(ài)心捐贈(zèng)項(xiàng)目。

??????注意事項(xiàng)

? ? ? 1、課前早餐提前至少半小時(shí)（流質(zhì)性易消化食物）。

　　2、拜日活動(dòng)提供場(chǎng)地，需自備瑜伽墊。

　? ? 3、盡量提前預(yù)約，臨時(shí)到訪勿打擾課堂氛圍。

　　4、課前止語(yǔ)安靜，切勿大聲喧嘩，保存體力。拜日過(guò)程中請(qǐng)勿走動(dòng)、交流，拍照勿開(kāi)閃光燈及聲音。

　　5、拜日全程約90分鐘，根據(jù)自己的體能量力而行，適可而止。重在參與，尊重自己身體的感受。

　　6、為保證課程質(zhì)量，請(qǐng)至少提前10分鐘到達(dá)。

　　7、習(xí)練中保持墊面周圍干凈，課后還原場(chǎng)地整潔環(huán)境。