分析與解決問題的四個步驟：1、定義問題：問題不是事實，不是一種判斷，也不是原因或者后果，而是現(xiàn)狀與期望目標(biāo)的差距。2、分析原因；我推薦采用美國著名心理學(xué)家、哲學(xué)家肯.威爾伯所提出的“四象限”，他通過“內(nèi)部-外部“個體-群體”兩個唯獨把實施氛圍四中類型。3、提出對策；①過去的經(jīng)驗；②尋求他人的前饋；③團隊共創(chuàng)。4、行動實施；①將行動分解為若干階段，每個階段分解為可以控制的小任務(wù)；②做好風(fēng)險分析及應(yīng)對預(yù)案；③立馬行；④為自己建立一個支持；⑤定期地回顧、檢查任務(wù)完成的進度與效果；⑥保持適當(dāng)?shù)撵`活性；⑦當(dāng)有了階段性的進展，請盡情的慶賀。

我來做教練

第一步，定義問題

1、我目前遇到的一個挑戰(zhàn)是繼續(xù)上班，還是休長假養(yǎng)胎。

2、現(xiàn)狀是我身體沒有什么不適，但是工作積極性不高。我期望最理想的結(jié)果是工作態(tài)度能得到積極的改善，身體可以支撐到11月底再休產(chǎn)假。

第二步，分析原因

1、個體內(nèi)部原因：經(jīng)常犯困，容易消沉、沒有積極性。

2、個體外部原因：我們就是一個井底的群蛙。過著安逸的生活。

3、群體內(nèi)部原因：會因為一些外部小糾結(jié)而影響自己。

4、群體外部原因：天氣炎熱，空調(diào)病態(tài)。社會競爭壓力大。

其中深層原因是沒有競爭的環(huán)境，呈現(xiàn)一種得過且過的狀態(tài)。

第三步 ，提出對策。正在思考中

第四步，行動實施。