冰山作業(yè)

一.事件：游泳教練浪費(fèi)了一節(jié)課時(shí)間

二.應(yīng)對(duì)：指責(zé)，一致性

三.感受：氣憤，失落，平靜

四.對(duì)方的感受：平靜

五.想法：

1.早早的去到游泳館，看到教練到處亂逛，沒(méi)有教孩子游泳，生氣

2.時(shí)間緊，任務(wù)重，怎么就白白的浪費(fèi)一節(jié)課呢？感覺(jué)好像丟了什么似的，非常失落

3.對(duì)教練的這種行為不太理解，于是找教練去談話，原來(lái)教練忘了要教自由泳，以為學(xué)會(huì)游泳就OK了，談話以后心里平靜了

4.教練安排早去多練一個(gè)課時(shí)，讓孩子早畢業(yè)

六.期待：

1.自己對(duì)別人的期待：認(rèn)真教課

2.自己對(duì)自己的期待：多溝通

3.別人對(duì)自己的期待：

七.我的模式：以自我為中心

八.我深層次的需求：被尊重

九.我可以做些什么來(lái)滿足我深層次的需要：多溝通，說(shuō)出自己的想法和困惑

十.生命力：向上

行禪：走的多了小腿肚脹麻熱

食禪：怪味雞，筋道，麻，辣，花生碎入味

呼吸禪：后背疼，岔氣的感覺(jué)