寫在前面的話
? ? ? ? 旺崽（我正在上二年級的孩子）被“大吼大叫”的媽媽（我）貼有兩個標簽：做事磨嘰、說話沒正經(jīng)。聽紅美老師分享《如何改掉孩子的拖延癥？》最大的受益：孩子的拖延，父母有不可推卸的責(zé)任！
一、認識拖延（癥）
1.關(guān)于拖延癥的定義
? ? ? 拖延癥（Procrastination），取意“將之前的事情放置明天”。拖延癥總是表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發(fā)展。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個重要課題。
? ? ?“拖延癥”一詞最初亮相是在愛德華·霍爾出版于1542年的書里。幾乎是相同的年代，正處于明清交替的中國，一位名叫錢鶴灘的學(xué)者寫下了膾炙人口的《明日歌》：“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎?！?/p>
? ? ? ?直到工業(yè)革命后，拖延才逐漸具有了現(xiàn)在的含義：被視為“以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為”。
2.關(guān)于拖延癥的認知
? ? ? ?每個人都會拖延，單純的做事拖拉或是懶得去做，只能定義為“拖延”，也僅是一種壞習(xí)慣，改正它并不難。 當(dāng)“拖延”已經(jīng)影響到情緒，如出現(xiàn)強烈自責(zé)情緒，強烈負罪感，不斷的自我否定、自我貶低，伴生出焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等心理疾病時，才能稱之為“拖延癥”。
? ? ? ?每個人都會拖延，只是輕重程度不同；拖延和智力無關(guān)；拖延行為≠拖延癥。
二、尋找孩子拖延背后的根源
1.生理原因
? ? ? 大腦前額葉皮層的功能：負責(zé)大腦的執(zhí)行功能，比如計劃、沖動的控制和注意力，還起到過濾器的作用，降低來自其他腦區(qū)分散注意力的刺激。前額葉皮層的損傷或者低活動性，會導(dǎo)致過濾雜擾刺激的能力降低，進而使處理任務(wù)的組織能力變差。
2.心理原因
? ? ?人的本能：趨利避害。不論成年人還是孩子，這就是人的本能。再次給拖延找到根本原因，拖延是每個人都會有的。
3.家庭的教養(yǎng)方式
? ? ? ?每個人生來都會拖延，但并不是每個孩子的拖延都會嚴重成為一種“壞習(xí)慣” ，甚至影響到孩子一生的發(fā)展。孩子是父母的復(fù)印件。
三、孩子拖延背后那些容易被忽視的根源
? ? ? ?認識到事物的本質(zhì)，找到問題的根據(jù)，解決問題的方法才可能是正確且行之有效的。孩子出現(xiàn)拖延，作為家長的我們常常會因為自身認知的不足而沒有找到問題的根源。那些不易被覺察的，孩子拖延的根源可能有：
1.家長的完美主義
? ? ? “大吼大叫的媽媽”（我）是一個完美主義嚴重的典型，工作和生活中嚴以律己，苛以待人，對孩子也不例外。常常會用成年人的標準去要求和評價旺崽（我的孩子），孩子幾乎沒有聽到我的表揚和鼓勵。旺崽做得好，在我這里收到的僅僅是一句“還行吧”。
? ? ? ?家長的高標準，讓孩子同樣完美主義情節(jié)的同時，也讓孩子因為不能達到預(yù)期的標準而遲遲不愿意開始，甚至拒絕開始。這是作為家長的我，完全沒有意識到的問題。即使一句溫情的“如果這樣....，是不是還可以更好一些”都給孩子種下拖延的種子。
2.孩子不易被覺察的抵制和敵意
? ? ? 當(dāng)孩子成績出現(xiàn)偏科或者波動時，作為家長的我們可能只關(guān)注現(xiàn)象，而忽略去了解背后的原因。會不會是不喜歡任課老師？會不會是出現(xiàn)抵制和敵意的情緒。
? ? ? “大吼大叫的媽媽”在這里需要反思一下：堅持甚至是固執(zhí)的讓孩子必須要練習(xí)書法，即使旺崽已經(jīng)多次提出不想上課，依然忽略訴求。
3.事情本身有難度，孩子無能為力而拖延
? ? ? ?旺崽今年二年級，寒假作業(yè)要求就下學(xué)期幾個數(shù)學(xué)知識點提前預(yù)習(xí)，并要求錄制成視頻。一向要求標準比較高的“大吼大叫的媽媽”親自制作板書，給孩子演示了一遍后便開始錄制，結(jié)果.... ? ? ? 回想起來，對于一個孩子，講一個知識點面對鏡頭思路清楚講出來，是一個成人都未必可以順利完成的任務(wù)呀！
? ? ? 回想起來，對于一個孩子，面對嚴厲的媽媽，一次次的被NG，一次次聽到的全是批評和不足，居然堅持錄完，而且得到不低于6分，最高分8分的評價，真的是不容易呀?。M分10份，“大吼大叫媽媽”評分）
? ? ? 此處感慨，“大吼大叫的媽媽”是旺崽人生最大的坑，2017年開始，我在慢慢補坑。
4.自我貶低不自信，拖延遲遲不行動
四、解決方案
? ? ? ?孩子是父母的復(fù)印件，作為家長的我們可以通過教養(yǎng)方式來避免孩子出現(xiàn)或者幫助有拖延行為的孩子進行改善：
1.認知療法
? ? ? ?未來人與人的差距是在認知上的差距。作為家長，尤其需要更新和升級自己的認知，那些“我小時候...”,"我的父母...."的教養(yǎng)方式和觀念已經(jīng)不再是我們?yōu)槿烁改傅摹胺ǖ洹薄Ｗ尯⒆雍煤脤W(xué)習(xí)天天向上的同時，父母作為榜樣，要努力成為更好的“原件”。
? ? ? 擁有正確的信念，更新和升級自己的認知，不要給孩子和自己貼標簽；克服失敗恐懼，實踐“立即行動”哲學(xué)......
2.番茄工作法
? ? ? ?這個用在成年人的時間管理的方法，也可從小培養(yǎng)孩子的時間觀念，定時、定量的完成學(xué)習(xí)任務(wù)，值得實踐。
3.幽默鼓勵法
? ? ?與孩子的溝通結(jié)果不好，更多的時候是我們的溝通氛圍不好，與孩子說話的方式、自己的情緒..... “大吼大叫的媽媽”就是個典型的反面教材。
最后
? ? ? 作為父母，不僅僅是吃飽穿暖的責(zé)任和義務(wù)，也是孩子的第一任老師，也是孩子的參謀和軍師?！按蠛鸫蠼械膵寢尅睂ν桃筇啵约焊淖兒团μ?。
? ? ? ?知行合一，“大吼大叫的媽媽”用此標簽提醒自己，也努力慢慢摘掉這個標簽。
? ? ? ?“大吼大叫的媽媽”歡迎您的留言，相互學(xué)習(xí)，共同進步。
