電視劇《天道》里有這樣一句話，越是頭腦簡(jiǎn)單的人越需要點(diǎn)綴和填充，而頭腦復(fù)雜的人則對(duì)簡(jiǎn)潔有著特殊的心理需求。正如大道至簡(jiǎn)，通過冥想可以幫助我們把心思聚焦于自身與當(dāng)天的目標(biāo)，探索自己，認(rèn)知自己的價(jià)值。覺察當(dāng)下，探尋找到內(nèi)心的信仰與追求，點(diǎn)燃生命的火花，讓自己的心有個(gè)安住。

通過冥想可以幫助我們認(rèn)識(shí)自己的情緒與感受。當(dāng)下的人、時(shí)間和環(huán)境，我應(yīng)該對(duì)心中的真實(shí)意圖，想法顧慮，貪婪恐懼，欲望需求和情緒感受有清晰的認(rèn)知，并且能夠表達(dá)出來時(shí)，人才能處于一個(gè)非常平和的狀態(tài)。

印象最深的是，圣雄甘地，他說我這邊有很多事要做，所以要冥想兩個(gè)小時(shí)而不是一個(gè)小時(shí)。由此可見冥想的重要性，冥想即覺察此刻，最終掌控情緒。知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。日復(fù)一日，形成習(xí)慣，改變了我們的思維方式，增強(qiáng)了對(duì)內(nèi)心的篤定和信念，最終一切都會(huì)越來越好。

生命即覺察，人生及體驗(yàn)。付出大于給予，現(xiàn)在就要行動(dòng)。當(dāng)我們的專注點(diǎn)轉(zhuǎn)向我做的事情，對(duì)其他人有多少幫助時(shí)，整個(gè)人也就平和和快樂多了，我如今也相信，平和的人更容易走向更開闊處去。