日更的第11天，最有觸動的是，放掉了“非得......才能......”的認(rèn)知。

開始日更前，覺得一定要做了什么有意義的事情才能寫文章上傳到網(wǎng)上。

是的，我習(xí)慣了用自由書寫來探索內(nèi)心，從書寫本換到網(wǎng)絡(luò)一直覺得有點(diǎn)怪。

當(dāng)用書寫本時(shí)，天馬行空，什么都敢寫，當(dāng)用網(wǎng)絡(luò)時(shí)，各種謹(jǐn)慎。

除了剛才所說的意義感，其實(shí)還有一個部分在起作用——自我批評。

自我批評很容易和現(xiàn)實(shí)判斷混淆。

是做出絕對化的判斷，還是提出合理的問題？

是非黑即白的判定，還是看到問題的復(fù)雜性允許灰色地帶？

是用封閉式問題縮小視野，還是用開放式問題給出更多可能性？

是聚焦于問題，還是在尋求解決方案？

是出于自我批評，還是相信自己、支持自己？

在007的文章寫作每周一更上，我更多的落在了擔(dān)憂不斷升級的頻道上。

一年前選擇參加007的社群初心是為了好好寫作，寫7年?？墒且荒赀^去，發(fā)現(xiàn)自己越來越不愿意寫，那就到了檢查初心，看看哪個部分需要調(diào)整得到支持的時(shí)候了。

發(fā)現(xiàn)卡在“自我批評”這件事上，除了用自由書寫陪伴情緒之外，也選擇了日更文章來做練習(xí)。

借事煉心，通過練習(xí)日更來看見并調(diào)整在“自我批評”議題的心路變化。

每當(dāng)聽到自我批評的聲音，都會問問它：你怎么了？你在怕什么？你想保護(hù)我不遭受什么風(fēng)險(xiǎn)？看到故事，也愿意對它說一句：謝謝你的提醒，但我已經(jīng)考慮到這些了，現(xiàn)在我可以做到了。

于是，文章一篇一篇的寫出來，看見一個又一個隱藏的議題。

沒有為日更定一個期限，因?yàn)椴皇菫榱藞?jiān)持寫作，而是借日更來煉心。不知以后會有什么變化，于現(xiàn)在，很感激。

記錄于日更的第11天。