《乒乓球直拍技術(shù)圖解》從讀者的需要出發(fā)，用最通俗的文字深入淺出地介紹了各項(xiàng)直拍技術(shù)的特點(diǎn)、作用、動(dòng)作要領(lǐng)、應(yīng)用效果及秘訣，使您首先從理論上有效地掌握技術(shù)。國(guó)內(nèi)外超一流選手的動(dòng)作連續(xù)圖片，動(dòng)作生動(dòng)形象，再配以簡(jiǎn)練的文字，輔以作者多年的教學(xué)、訓(xùn)練方法及經(jīng)驗(yàn)等等，使您一看就懂，照著練習(xí)就能掌握，可以讓您免去聘請(qǐng)專業(yè)教師的麻煩等等。
直拍乒乓球基本技術(shù)
第一節(jié)常用術(shù)語(yǔ)
一、比賽臺(tái)面的區(qū)域? ?
（一）左、右半?yún)^(qū) 又稱1/2區(qū)，其方向?qū)羟蛘弑旧矶浴? ?
（二）近網(wǎng)區(qū) 指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域? ?
（三）底線區(qū) 指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域? ?
（四）中區(qū) 指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域?
二、球拍拍形 球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。? ?
（一） 拍面角度 拍面角度是指拍面與臺(tái)面所形成的角度。?
（1） 拍面與臺(tái)面成90為垂直。 （2） 拍面與臺(tái)面形成的角度小于90為前傾。 （3） 拍面與臺(tái)面形成的角度大于90為后仰。? ?
（二） 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏轉(zhuǎn)時(shí)，與球臺(tái)端線所形成的角度。? ?
三、擊球部位 擊球部位是指擊球時(shí)球拍觸球的具體的位置，它基本上與拍形角度相吻合。? ?
（一） 上部 （二） 上中部 （三） 中上部 （四） 中部 （五） 中下部 （六） 下中部 （七） 下部? ?
四、擊球時(shí)間 擊球時(shí)間是指來(lái)球在本方臺(tái)面彈起后至回落的那段時(shí)間。? ?
（一） 上升時(shí)期：球從臺(tái)面彈起剛上升的階段。? ?
（二） 上升后期：球彈起接近最高點(diǎn)的階段。? ?
（三） 最高點(diǎn)期：球彈起達(dá)到最高點(diǎn)的階段。? ?
（四） 下降前期：球從最高點(diǎn)開始下降的最初階段。? ?
（五） 下降后期：球下降到接近地面之前的這一階段。? ?
五、擊球路線 擊球路線是指從擊球點(diǎn)到落臺(tái)點(diǎn)之間形成的線。五條基本線路（以擊球者為基準(zhǔn)）為：右方斜線、右方直線、左方斜線、左方直線、中路直線。中路直線球在實(shí)際比賽中是隨時(shí)以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。? ?
六、擊球點(diǎn) 擊球點(diǎn)是指擊球時(shí)，球拍與球接觸瞬間的那一點(diǎn)所屬空間的位置，這是對(duì)擊球者所處的相對(duì)位置而言的，包含以下三個(gè)因素：①球處于身體的前后位置②球與身體的遠(yuǎn)近距離③球的高、低位置。
第二節(jié) 球拍的規(guī)則規(guī)定? ?
（一） 球拍的大小、形狀和重量不限。但底板應(yīng)平整、堅(jiān)硬。底板厚度至少應(yīng)有85%的天然木料。加強(qiáng)底板的粘合，盡可能用諸如碳纖維、玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。? ?
（二） 用來(lái)?yè)羟虻呐拿鎽?yīng)用一層顆粒向外的“普通顆粒膠”覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內(nèi)或向外的“海綿膠”覆蓋，連同粘合劑厚度不超過4毫米。“普通顆粒膠”是一層無(wú)泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆、不多于50顆的平均密度分布于整個(gè)表面。“海綿膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普通顆粒膠的厚度不超過2毫米。?
（三） 覆蓋物應(yīng)覆蓋整個(gè)拍面，但不得超過其邊緣。? ?
（四） 底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層應(yīng)為厚度均勻一個(gè)整體。? ?
（五） 球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無(wú)光澤且一面為鮮紅色，另一面為黑色。? ?
（六） 由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異，只要未明顯改變拍面的性能，可允許使用。? ?
（七） 運(yùn)動(dòng)員在比賽間歇時(shí)應(yīng)將球拍放在比賽的球臺(tái)上，得到裁判員特別許可者除外。?
（八） 球板覆蓋物可用壓力感應(yīng)膠紙或其他國(guó)際乒聯(lián)批準(zhǔn)的粘合劑進(jìn)行粘合。? ? ?
第一節(jié) 握拍法? ?
乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。?
? ? 一、 直拍握法 直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。? ?
? ? 二、 橫拍握拍法 橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時(shí)握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線時(shí)調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對(duì)方識(shí)破。? ?
? ? （一） 無(wú)論哪種握法，握拍都不應(yīng)過緊或過松。過緊會(huì)使手腕僵硬，影響發(fā)力時(shí)的手腕動(dòng)作，過松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。?
? ? （二） 握拍不宜太淺。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性。?
? ? （三） 在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí)，要充分利用手指的作用。? ?
? ? （四） 不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否則會(huì)影響打法類型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意。? ?
? ? 第二節(jié) 基本步法?
? ? （一） 單步? ?
? ? 1、 移動(dòng)方法 以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。? ?
? ? 2、實(shí)際運(yùn)用于：①接近網(wǎng)小球；②削追身球；③單步側(cè)身攻棗在來(lái)球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用。?
? ? （二） 跨步? ?
? ? 1、 移動(dòng)方法 一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。? ?
? ? 2、實(shí)際運(yùn)用于：①近臺(tái)快攻打法，用來(lái)對(duì)付離身體稍遠(yuǎn)的來(lái)球；②削球打法，左、右移動(dòng)擊球；③跨步側(cè)身攻，當(dāng)來(lái)球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作，完成側(cè)身移動(dòng)。? ?
? ? （三） 并步? ?
? ? 1、 移動(dòng)方法 一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步。? ?
? ? 2、 實(shí)際運(yùn)用于：①快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球；②削球選手正反手削球；③并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步。?
? ? （四） 跳步? ?
? ? 1、 移動(dòng)方法 以來(lái)球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時(shí)離地向來(lái)球方向跳動(dòng)。?
? ? 2、 實(shí)際運(yùn)用于：①快攻選手左右移動(dòng)擊球，常與跨步結(jié)合起來(lái)使用；②弧圈類打法由中臺(tái)向左、右移動(dòng)時(shí)常用；③跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；④削球選手在接突擊時(shí)常采用，但以小跳步來(lái)調(diào)整站位用得較多。?
? ? （五）交叉步? ?
? ? 1、 移動(dòng)方法 以靠近來(lái)球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向，遠(yuǎn)離來(lái)球方向的腳在體前交叉，向來(lái)球方向跨出一大步，身體隨之向來(lái)球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腳跟著向來(lái)球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作。?
? ? 2、 實(shí)際運(yùn)用于：①快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；②在走動(dòng)中拉削球；③削球打法接短球或削突出擊。
第三節(jié) 發(fā)球? ?
? ? 常用的發(fā)球技術(shù)? ?
? ? （一）、正手發(fā)奔球? ?
? ? 1、 特點(diǎn) 球速急、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大，發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置，對(duì)對(duì)方威脅較大。? ?
? ? 2、 要點(diǎn)①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線；④擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。? ?
? ? （二）反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球? ?
? ? 1、 特點(diǎn) 球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。?
? ? 2、 要點(diǎn)①擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②注意手腕的抖動(dòng)發(fā)力；③第一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。? ?
? ? （三）發(fā)短球?
? ? 1、 特點(diǎn) 擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái)，使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。 2、 要點(diǎn) ①拋球不宜太高；②擊球時(shí)，手腕的力量大于前臂的力量；③發(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)中區(qū)，不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動(dòng)作盡可能與發(fā)長(zhǎng)球相似，使對(duì)方不易判斷。? ?
? ? （四）正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球? ?
? ? ? 1、 特點(diǎn) 球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動(dòng)作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對(duì)方，造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會(huì)。? ?
? ? 2、 要點(diǎn)①拋球不宜太高；②發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí)，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動(dòng)作；③發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。? ?
? ? （五）正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球?
? ? 1、 特點(diǎn) 左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。 2、 要點(diǎn)：①發(fā)球時(shí)要收腹，擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體；②盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。③發(fā)左側(cè)上旋時(shí)，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。④發(fā)左側(cè)下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。? ?
? ? （六） 反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球? ?
? ? 1． 特點(diǎn) 右側(cè)上（下）旋球力強(qiáng)，對(duì)方擋住后，向其左側(cè)上（下）反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長(zhǎng)球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选? ?
? ? 2． 要點(diǎn) ①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；②充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)配合前臂發(fā)力；③發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作；④發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。?
? ? （七）下蹲發(fā)球? ?
? ? 1．特點(diǎn) 下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員早在50年代就開始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時(shí)需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對(duì)方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。?
? ? 2． 要點(diǎn)①注意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的配合，掌握好擊球時(shí)間。②發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動(dòng)作要利落，以防在還未完全站起時(shí)已被對(duì)方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí)，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋；從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時(shí)，站位稍平，身體基本正對(duì)球臺(tái)，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋；從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。⑤發(fā)左（右）側(cè)上、下旋球時(shí)，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動(dòng)作。? ?
? ? （八）正手高拋發(fā)球? ?
? ? 1、 特點(diǎn) 最顯著的特點(diǎn)是拋球高，增大了球下降時(shí)對(duì)拍的正壓力，發(fā)出的球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺(tái)后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動(dòng)作復(fù)雜，有一定的難度。? ?
? ? 2、 要點(diǎn)：①拋球勿離臺(tái)及身體太遠(yuǎn)。②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好③盡量加大向內(nèi)擺動(dòng)的幅度和弧線。④發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后，附加一個(gè)向右前方的回收動(dòng)作，可增加對(duì)方的判斷（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力）。
第四節(jié) 接發(fā)球技術(shù)? ?
? ? 接發(fā)球的判斷 判斷的正確與否，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度及來(lái)球線路落點(diǎn)，應(yīng)利用各種信息進(jìn)行綜合分析。? ?
? ? 1、 就對(duì)方發(fā)球時(shí)的站位決定自己接發(fā)球的站位。? ?
? ? 2、 觀察對(duì)方發(fā)球前的引拍方向。? ?
? ? 3、 觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。? ?
? ? 4、 觀察發(fā)球時(shí)揮臂的動(dòng)作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點(diǎn)長(zhǎng)短和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱。? ?
? ? 5、 根據(jù)發(fā)球的第一落點(diǎn)判斷來(lái)球的長(zhǎng)短。? ?
? ? 6、 根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)。? ?
? ? 7、 根據(jù)手感判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)。? ?
? ? 8、 記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。? ?
? ? 接發(fā)球技術(shù)的具體運(yùn)用? ?
? ? 1、 接上旋轉(zhuǎn)（奔球） 正反手攻球或推擋回接，拍面適當(dāng)前傾，擊球的中上部，調(diào)節(jié)好向前的力量。?
? ? 2、 接下旋長(zhǎng)球 用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時(shí)多向前用力。?
? ? 3、 接左側(cè)上下旋球 可采用攻球和推擋（搓球或拉球）回接，拍面稍前傾（后仰）并略向左偏斜，擊球偏右中上（中下）部位，以抵消來(lái)球的左側(cè)上（下）旋力。? ?
? ? 4、 接右側(cè)下、下球 可采用攻球或推擋（搓球或拉球）回?fù)?，拍面稍前傾（后仰）并向右偏斜，擊球偏左中上（中下）部位；回接要點(diǎn)和方法與接左側(cè)上、下旋球相同。? ?
? ? 5、 接近網(wǎng)短球 用快搓、快點(diǎn)或臺(tái)內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。? ?
? ? 6、 接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接 在判斷不準(zhǔn)的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點(diǎn)。?
? ? 7、 接不同性能球拍的發(fā)球 長(zhǎng)膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球，用相應(yīng)的方法回接。?
? ? 8、 接高拋發(fā)球 如球著臺(tái)后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎方向提前引拍。
第五節(jié) 推擋球技術(shù)? ?
? ? 常用的推擋球技術(shù)?
? ? （一）擋球? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與應(yīng)用 球速慢，力量輕，動(dòng)作較簡(jiǎn)單，初學(xué)者容易掌握。它可以幫助初學(xué)者熟悉球性，認(rèn)識(shí)乒乓球的擊球規(guī)律，提高控制球的能力。? ?
? ? 2、 要點(diǎn)：①擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動(dòng)作手法。②引拍時(shí)，上臂應(yīng)靠近身體。③前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松。? ?
? ? （二）快推?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 快推的特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用于回?fù)粢话愕睦?、推擋球和中等力量的攻球；在相持中能發(fā)揮回球速度快的優(yōu)勢(shì)，推壓兩大角或襲擊對(duì)方空檔，為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造條件。它是推擋球最常用的一項(xiàng)技術(shù)。? ?
? ? 2、 要點(diǎn) ①擊球前靠近身體，前臂適當(dāng)后撤引起。②在前臂向前推送的過程中，完成外旋動(dòng)作。③轉(zhuǎn)腕動(dòng)作不宜過大，關(guān)鍵是時(shí)機(jī)要恰當(dāng)。? ?
? ? （三）加力推? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 回球力量重，速度快，擊球點(diǎn)較高，充分發(fā)揮手臂的推壓力量。比賽中運(yùn)用加力推可迫使對(duì)方離臺(tái)，陷于被動(dòng)局面（如側(cè)身正手攻前一板，加力推底線或大角度），與減力擋搭配使用，能有效地調(diào)動(dòng)對(duì)方，獲得主動(dòng)。它適用于對(duì)付速度較慢、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕、著臺(tái)后彈起比網(wǎng)稍高的來(lái)球。 2、 要點(diǎn)：①球拍后撤上引是為了增大用力距離。②擊球點(diǎn)適當(dāng)離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)。③擊球時(shí)間不宜過早或過遲。④要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。?
? ? （四）減力擋? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 回球弧線低、落點(diǎn)低、力量輕?；亟訉?duì)方的大力扣殺或加力推擋時(shí)能減弱回球的力量，如與加力推結(jié)合運(yùn)用，可以前后調(diào)動(dòng)對(duì)方，是對(duì)付中臺(tái)兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù)，它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球。? ?
? ? 2、 要點(diǎn)：①擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。②觸球瞬間，有意識(shí)地做手臂和手腕后收的動(dòng)作。③削弱來(lái)球反彈力的同時(shí)，借來(lái)球的力量將球擋過去，回球速度快。
第六節(jié) 搓球技術(shù) 常用的搓球技術(shù)? ?
? ? （一）慢搓 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 慢搓動(dòng)作幅度大，在來(lái)球的下降期擊球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，線路稍長(zhǎng)的來(lái)球。在對(duì)搓中，快慢搓結(jié)合起來(lái)，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對(duì)方。 2、 要點(diǎn)：①應(yīng)根據(jù)來(lái)球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。②擊球時(shí)，前臂用力為主，轉(zhuǎn)腕動(dòng)作不宜過大。③搓加轉(zhuǎn)球，在向下用力的同時(shí)，應(yīng)增加前送的幅度。? ?
? ? （二）快搓 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 動(dòng)作幅度小，回球速度快，借來(lái)球的前進(jìn)力將球搓回，常用于接發(fā)球或削過來(lái)的近網(wǎng)下旋球，在對(duì)搓中，利用快搓變化擊球節(jié)奏，縮短對(duì)方回球的準(zhǔn)備時(shí)間。 2、 要點(diǎn)：①身體重心前移，身體靠近來(lái)球。②前臂主動(dòng)前伸插向球的中下部。③快搓一般借力還擊，若來(lái)球下旋弱可用力下切。?
? ? （三）搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球（相對(duì)而言），使對(duì)方判斷錯(cuò)誤而直接得分，或?yàn)閾尮?chuàng)造條件。在對(duì)搓中，把旋轉(zhuǎn)變化與落點(diǎn)變化巧妙地結(jié)合起來(lái)，可以獲得更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，在對(duì)付削球時(shí)，能使自己從被控制的局面中解脫出來(lái)。 2、 要點(diǎn)：①加轉(zhuǎn)是前提，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)間差異越大越有威力。②搓加轉(zhuǎn)時(shí)，手腕爆發(fā)式用力為主。③搓不轉(zhuǎn)時(shí)，要注意回球的弧線。?
? ? （四）不同性能球拍的搓球 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用：倒拍動(dòng)作快，用不同性能的拍面擊球，完全改變回球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)，使對(duì)方難以適應(yīng)。常用于對(duì)搓中能直接得分或出現(xiàn)機(jī)會(huì)球時(shí)。 2、 方法與要點(diǎn)：掌握熟練的倒拍技術(shù)，選擇好換拍面搓球的時(shí)機(jī)，使對(duì)方防而不備，出現(xiàn)失誤，并作好下一板球的應(yīng)變準(zhǔn)備。
第七節(jié) 削球技術(shù)?
? ? （一） 遠(yuǎn)削? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 擊球動(dòng)作大、球速慢、弧線長(zhǎng)，有利于削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球和以落點(diǎn)變化來(lái)牽制對(duì)方。常適用于對(duì)付對(duì)方的扣殺球、弧圈球和提拉球。它是以削為主打法的選手必須掌握的基本技術(shù)之一。?
? ? 2、 要點(diǎn)：①向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。②在下降期擊球，但不能過于低于臺(tái)面。③要保持足夠的撞擊力，否則球不會(huì)過網(wǎng)。? ?
? ? （二） 近削? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用： 動(dòng)作幅度小、回球速度快、前進(jìn)力較強(qiáng)，多用于近削逼角，有一定的威脅，往往能獲得主動(dòng)或直接得分。一般用來(lái)對(duì)付輕拉球和一般的上旋球。? ?
? ? 2、 要點(diǎn)：①向上引拍比肩略高。②根據(jù)來(lái)球的情況調(diào)節(jié)拍面后仰角度。③前臂發(fā)力為主，手腕配合下壓，擊球后沒有前送的動(dòng)作。? ?
? ? （四）削弧圈球?
? ? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 削加轉(zhuǎn)弧圈球是削球手必須掌握的一項(xiàng)重要技術(shù)。由于加轉(zhuǎn)弧圈球上旋強(qiáng)，觸拍后向上的反彈力極大，處理不好容易回出高球甚至出界，所以難度較大。? ? ?
? ? 2、 要點(diǎn)：①應(yīng)在來(lái)球的下降后期觸球，此時(shí)，球的旋轉(zhuǎn)已減弱。②擊球點(diǎn)一般選在 右腹前為宜，并適當(dāng)放低些，這樣可利用來(lái)球部分向上的反彈力形成自然的回球弧線，有利于提高削球的準(zhǔn)確性。③球拍觸球時(shí)，拍面不能過分后仰，應(yīng)觸球的中下部；如來(lái)球旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，可使拍面堅(jiān)直些，并適當(dāng)加大手臂向下壓球的力量。④觸球時(shí)，手腕應(yīng)相對(duì)固定，以免回球過高。 。?
? ? （四）減力擋? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 回球弧線低、落點(diǎn)低、力量輕。回接對(duì)方的大力扣殺或加力推擋時(shí)能減弱回球的力量，如與加力推結(jié)合運(yùn)用，可以前后調(diào)動(dòng)對(duì)方，是對(duì)付中臺(tái)兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù)，它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球。? ?
? ? 2、 要點(diǎn)：①擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。②觸球瞬間，有意識(shí)地做手臂和手腕后收的動(dòng)作。③削弱來(lái)球反彈力的同時(shí)，借來(lái)球的力量將球擋過去，回球速度快。 第八節(jié) 攻球技術(shù)
（一） 正手近臺(tái)攻球?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 站位近臺(tái)，擊球時(shí)間早，球的速度快，動(dòng)作幅度小，是我們近臺(tái)快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球，推檔球、一般的上旋球等，使對(duì)方措手不及，在對(duì)攻中以線路、落點(diǎn)變化相結(jié)合，調(diào)動(dòng)對(duì)方，伺機(jī)扣殺。?
? ? 2、 要點(diǎn)：①充分利用全身協(xié)調(diào)用力（蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心）。②前臂發(fā)力為主，手腕輔助用力 。③擊球點(diǎn)在身體右前側(cè)（大約為前臂的長(zhǎng)度）。觸球瞬間向前打?yàn)橹鳎詭蛏夏Σ痢? ?
? ? （二）正手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作幅度大、力量重，進(jìn)攻性強(qiáng)，但步法移動(dòng)的范圍較大。多用于對(duì)攻中，以力量配合落點(diǎn)變化直接得分或?yàn)榭蹥?chuàng)造條件，也用于側(cè)身后撲正手打回頭，防御時(shí)，在相持中尋找機(jī)會(huì)；削球選手的削中反攻。?
? ? 2、 要點(diǎn)：①加大向右手方引拍幅度，是為了增大擊球的動(dòng)作半徑。②上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力。上臂向前，前臂和手腕向上發(fā)力為主。③身體其他部位的協(xié)調(diào)用力不可缺少。?
? ? （三）正手扣殺? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 動(dòng)作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng)，是得分的重要手段。常用來(lái)對(duì)付著臺(tái)后彈起比網(wǎng)高的機(jī)會(huì)球或前沖力不大的半高球。?
? ? 2、 要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)離身體稍遠(yuǎn)；球拍應(yīng)與球同高②在高點(diǎn)期擊球，不宜打"落地開花球"。③擊球瞬間，整個(gè)手臂應(yīng)發(fā)揮到最大力量，配合腰部轉(zhuǎn)動(dòng)及蹬地的力量。④如來(lái)球帶有下旋，球拍略低于來(lái)球，觸球瞬間手腕向上抖動(dòng)發(fā)力。?
? ? （四）正手拉球? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 站位近、速度快、動(dòng)作小、線路活和穩(wěn)健性好。是回?fù)舭l(fā)球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術(shù)。常用于接發(fā)球搶位，對(duì)搓中搶位；對(duì)付削球時(shí)穩(wěn)拉，以落點(diǎn)、弧線和旋轉(zhuǎn)程度的變化，伺機(jī)進(jìn)行突擊。?
? ? 2、 要點(diǎn)：①身體重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期擊球，不可過于低于臺(tái)面。③觸球時(shí)應(yīng)盡量增大摩擦球體的面積和時(shí)間。? ?
? ? （五）正手臺(tái)內(nèi)突擊?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng)，是處理近網(wǎng)短球的一項(xiàng)重要技術(shù)，是我國(guó)快攻打法運(yùn)動(dòng)員掌握的特有的進(jìn)攻技術(shù)。常用于還擊彈跳不出臺(tái)的下旋球，或在對(duì)搓中突擊起板，或在對(duì)付削球時(shí)，利用這一技術(shù)直接得分及為扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。? ?
? ? 2、 要點(diǎn)：①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量擊球較為合適。③應(yīng)根據(jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強(qiáng)度，調(diào)節(jié)好拍面角度、擊球的部位和發(fā)力的方向。? ?
（六）正手殺高球? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 動(dòng)作幅度大、擊球點(diǎn)高、力量重，配合落點(diǎn)的運(yùn)用，能給對(duì)方致命的打擊，多用于對(duì)付彈起較高的來(lái)球。? ?
? ? 2、 要點(diǎn)：①要集中全身的力量于觸球的一瞬間②擊球點(diǎn)適當(dāng)離身體稍遠(yuǎn)一點(diǎn)（增大揮拍動(dòng)作的半徑）。③近網(wǎng)高球只需向下用力，但殺落點(diǎn)遠(yuǎn)、落點(diǎn)后有一定前沖力的高球，應(yīng)保持足夠的向前力量。
七）反手近臺(tái)攻球? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng)。一般用來(lái)回?fù)袈湓谧蟀肱_(tái)的來(lái)球，與反手推擋、正手攻球結(jié)合，能加強(qiáng)攻勢(shì)，取得更多的主動(dòng)權(quán)，但反手攻球因受身體妨礙，攻球力量不如正手大。?
? ? 2、 要點(diǎn)：①擊球過程中要注意收腹，轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰。②以肘關(guān)節(jié)為軸心，前臂發(fā)力為主，手腕有一向前上方磨擦球的動(dòng)作。③保持適宜的擊球點(diǎn)尤為重要，離身體太遠(yuǎn)或太近難于發(fā)力。? ?
? ? （八）反手快拔? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 反手快撥是橫拍進(jìn)攻型運(yùn)動(dòng)員常用的一項(xiàng)相持性技術(shù)。具有站位近、動(dòng)作小、落點(diǎn)變化多的特點(diǎn)。它主要用來(lái)對(duì)付弧圈球、直拍推擋或反手攻球，雖有一定的速度，但力量較差，應(yīng)與側(cè)身攻或反手突擊技術(shù)等結(jié)合運(yùn)用。?
? ? 2、 要點(diǎn)：①上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前傾，借來(lái)球反彈力將球撥回。③掌握好擊球時(shí)間。④注意線路落點(diǎn)變化并與突擊結(jié)合運(yùn)用，為進(jìn)攻創(chuàng)造條件。? ?
? ? （九）反手快點(diǎn)? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 反手快點(diǎn)速度快、線路活、具有突然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項(xiàng)重要技術(shù)，多用于前三板。如發(fā)短球后和接近網(wǎng)短球以及相互擺短時(shí)，常用它來(lái)?yè)屜壬鲜?，以?zhēng)取下一板的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，以左推右攻為主的運(yùn)動(dòng)員，如能熟練運(yùn)用反手快點(diǎn)技術(shù)，可在前三板中獲得更多的主動(dòng)權(quán)。?
? ? 2、 要點(diǎn)：①左方近網(wǎng)來(lái)球，以左腳向左前方上步；中間偏左來(lái)球，則以右腳向前上步?？禳c(diǎn)斜線時(shí)，球拍觸球中部偏左，由后向前、向右揮動(dòng)；快點(diǎn)直線時(shí)，球拍觸球中部，由后向前、向左揮動(dòng)。②重心及時(shí)前移，上體貼近球臺(tái)，以利于在高點(diǎn)期擊球。?
? ? （十）反手快拉? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用： 反手快拉的特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、速度較快、落點(diǎn)變化多，是對(duì)付下旋來(lái)球的一項(xiàng)重要技術(shù)。用它找機(jī)會(huì)突擊，既可加強(qiáng)攻勢(shì)，又可避免正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節(jié)奏，對(duì)搓中或?qū)Ω断髑驎r(shí)運(yùn)用它能爭(zhēng)取主動(dòng)或直接得分。?
? ? 2、 要點(diǎn)：①根據(jù)來(lái)球落點(diǎn)、長(zhǎng)短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左后方移動(dòng)，正對(duì)來(lái)球。②擊球過程中，注意收腹，以增大擊球空間。③須根據(jù)來(lái)球的下旋強(qiáng)度，調(diào)節(jié)磨擦球時(shí)用力的大小和弧線的高低。? ?
? ? （十一）反手扣殺? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 反手扣殺的特點(diǎn)是動(dòng)作大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng)，是還擊機(jī)會(huì)球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發(fā)球、相持中取得機(jī)會(huì)后運(yùn)用。?
? ? 2、 要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)不宜離身體太近。②要以整個(gè)手臂和腰的協(xié)調(diào)配合來(lái)增加擊球的力量。③球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。? ?
? ? （十二）側(cè)身攻球?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 側(cè)身攻的特點(diǎn)是速度快、力量重、攻勢(shì)強(qiáng)，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項(xiàng)重要技術(shù)。側(cè)身攻運(yùn)用多少在很大程度上標(biāo)志著進(jìn)攻能力的強(qiáng)弱。? ?
? ? 2、 側(cè)身攻球應(yīng)注意的問題：①側(cè)身后，要保持上體與球臺(tái)的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時(shí)不妨礙下一次擊球。②要有足夠的擊球空間（收腹）③應(yīng)盡量避免在移動(dòng)過程中擊球。④攻球時(shí)要利用右腳蹬地的力量，重心適當(dāng)前移，前臂稍向前發(fā)力
第九節(jié) 弧圈球技術(shù)? ?
? ? （一）正手前沖弧圈球?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用： 飛行弧線低、速度快、前沖力強(qiáng)，落點(diǎn)后彈起不高，但急向前沖并向下滑落，能起到與扣殺同樣的作用。常用于對(duì)付發(fā)球、推擋球、搓球以及中等力量的攻球，離臺(tái)相持時(shí)，也可以利用它進(jìn)行反攻。在實(shí)際運(yùn)用中，步法移動(dòng)的速度快、范圍廣。? ?
? ? 2、 要點(diǎn)：①引拍的幅度大，盡可能增大揮拍的動(dòng)作，半徑。②加快揮拍速度，在球拍達(dá)到最大速度時(shí)觸球。③單純用上肢發(fā)力，前沖力不強(qiáng)，因此腿、髖、腰的配合不可缺少。④磨擦力大于撞擊力，球拍與球的吻合面要合適，防止打滑。?
(二)正手加轉(zhuǎn)弧圈球? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 飛行弧線高、上旋很強(qiáng)、速度較慢，但著臺(tái)后向下滑落較快，對(duì)方回?fù)羧菀壮龈咔?，甚至出界，可以直接得分或?yàn)榭蹥?zhēng)取機(jī)會(huì)。它是對(duì)付削球、搓球和接出臺(tái)發(fā)球的重要技術(shù)。另外，由于球出手弧線的彎曲度較大，落到對(duì)方臺(tái)面后迅速下滑，還可起到變化擊球節(jié)奏的作用。? ?
2、 要點(diǎn)：①引拍時(shí)，球拍必須低于來(lái)球，但不要下沉太多。②拉球時(shí)，持拍手臂由下向上發(fā)力，前臂快速收縮，觸球瞬間，盡量加長(zhǎng)磨擦球體的時(shí)間。③身體重心隨右腳蹬地，轉(zhuǎn)腰，揮臂提高。? ?
? ? （三）反手拉弧圈球? ?
? ? 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 反手拉弧圈球，是橫拍握法的優(yōu)勢(shì)之一。拉球的速度比正手稍快，但力量和旋轉(zhuǎn)略遜于正手。它可用于發(fā)球搶沖，接發(fā)球，搓中轉(zhuǎn)拉以及一般的對(duì)攻和中臺(tái)對(duì)拉，運(yùn)用得當(dāng)，可以直接得分，而且能為正手的沖殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。? ?
2、 要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)不宜高身體太近。②充分利用肘關(guān)節(jié)的杠桿作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的揮擺幅度和力量。③近臺(tái)快拉的擊球時(shí)間為上升后期或高點(diǎn)期，中遠(yuǎn)臺(tái)發(fā)力拉的擊球時(shí)間為下降期，但不可過分低于臺(tái)面。
第一節(jié) 常用術(shù)語(yǔ)
一、比賽臺(tái)面的區(qū)域? ?
（一）左、右半?yún)^(qū) 又稱1/2區(qū)，其方向?qū)羟蛘弑旧矶浴? ?
（二）近網(wǎng)區(qū) 指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域? ?
（三）底線區(qū) 指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域? ?
（四）中區(qū) 指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域?
二、球拍拍形 球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。? ?
（一） 拍面角度 拍面角度是指拍面與臺(tái)面所形成的角度。?
（1） 拍面與臺(tái)面成90為垂直。 （2） 拍面與臺(tái)面形成的角度小于90為前傾。 （3） 拍面與臺(tái)面形成的角度大于90為后仰。? ?
（二） 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏轉(zhuǎn)時(shí)，與球臺(tái)端線所形成的角度。? ?
三、擊球部位 擊球部位是指擊球時(shí)球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合。? ?
（一） 上部 （二） 上中部 （三） 中上部 （四） 中部 （五） 中下部 （六） 下中部 （七） 下部? ?
四、擊球時(shí)間 擊球時(shí)間是指來(lái)球在本方臺(tái)面彈起后至回落的那段時(shí)間。? ?
（一） 上升時(shí)期：球從臺(tái)面彈起剛上升的階段。? ?
（二） 上升后期：球彈起接近最高點(diǎn)的階段。? ?
（三） 最高點(diǎn)期：球彈起達(dá)到最高點(diǎn)的階段。? ?
（四） 下降前期：球從最高點(diǎn)開始下降的最初階段。? ?
（五） 下降后期：球下降到接近地面之前的這一階段。? ?
五、擊球路線 擊球路線是指從擊球點(diǎn)到落臺(tái)點(diǎn)之間形成的線。五條基本線路（以擊球者為基準(zhǔn)）為：右方斜線、右方直線、左方斜線、左方直線、中路直線。中路直線球在實(shí)際比賽中是隨時(shí)以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。? ?
六、擊球點(diǎn) 擊球點(diǎn)是指擊球時(shí)，球拍與球接觸瞬間的那一點(diǎn)所屬空間的位置，這是對(duì)擊球者所處的相對(duì)位置而言的，包含以下三個(gè)因素：①球處于身體的前后位置②球與身體的遠(yuǎn)近距離③球的高、低位置。
