不知不覺已經(jīng)第三天了，每天都聽堅(jiān)持聽課，感謝易仁永澄老師，三天的課程，讓我有了全新的認(rèn)知，而且也解決了之前很多的疑惑，已經(jīng)對(duì)自己思維方式有了很大的調(diào)整。
言歸正傳，第三天的課程，主要講的是念頭，也叫信念。
課前，易仁永澄老師分享了《如果站在其他人的角度，你對(duì)待他們會(huì)不一樣么？》視頻給我們看，視頻采用的是無聲的，只有字幕旁白。建議大家可以去看看。我看了2遍，感悟很深。
我最深刻的感受是你并不知道他人所經(jīng)歷的，不要去隨意以自己的觀點(diǎn)去評(píng)判他們，應(yīng)該多多體諒和包容。
前面2天的課程從語言、情緒講起，由淺入深。其實(shí)信念才是核心，是一切的根源。
情緒很多時(shí)候是由信念產(chǎn)生的，信念存在導(dǎo)致解決問題無法解決本質(zhì)，觀察念頭的萌生，去解決他。
易仁永澄老師利用教練技術(shù)給大家做了一個(gè)很有價(jià)值的小互動(dòng)：
問：1、請(qǐng)問：有沒有哪件事情是你想做而沒有做到的呢？請(qǐng)用：“我沒有做到……”的句式表達(dá)。
答：……
問：2、如果將“我沒有做到……”改成“我不要做到……”，再將您剛才的句子重新發(fā)布一下。
答：……
問：3、如果說將“我不要做到……”這句話持續(xù)五年、十年會(huì)是什么樣？請(qǐng)描述您的感受
答：……
問：4、如果將“我不要……”改成“我能夠……”，再次想想人生會(huì)變成什么樣？
答：……
通過上面的依然一問一答的互動(dòng)，讓大家明白了，我們什么都沒有改變，變化的僅僅是一個(gè)念頭，念頭的產(chǎn)生產(chǎn)生了巨大的力量，如果沒有爭取的信念，很有可能不斷地限制自己的各種各樣的發(fā)展，不要讓“我不要”，“我不能 ”等的信念限制自己。
思維導(dǎo)圖課程筆記
我的收獲
1、感受到信念的強(qiáng)大力量，認(rèn)知信念，學(xué)習(xí)信念，使用信念。
2、認(rèn)識(shí)帶來負(fù)面情緒的信念有哪些？以后自己要注意，學(xué)會(huì)合理利用。
3、正確的信念模型（問題解決的模型）：
“白兔愛肥鵝BTAFE”的信念模型
Best。你已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己
Three。任何一個(gè)問題都有至少三種以上的解決方案
Abundant。你的資源是豐富充沛的
Flexible。做事要靈活，方法不同，結(jié)果不同
Effective。有效果比有道理重要
我的資源是充足的，所以在遇到問題時(shí)能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案，并讓自己做到最好。
再次感謝幸福俱樂部的無私奉獻(xiàn)，讓我更好的認(rèn)知了自己，學(xué)會(huì)了積極主動(dòng)分身，時(shí)刻覺察自己，做出正確的選擇。
從學(xué)習(xí)開始，每天都在使用分身術(shù)、積極主動(dòng)覺察表在做自己覺察，效果特別明顯，發(fā)現(xiàn)抱怨情緒越來越少，很多問題也能得到了更好的解決，特別是人際關(guān)系慢慢也有了起色。
感恩！
