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? ? ? 今天是第二天上課，還是非常期待的冥想課，雖然知道冥想特別好，但是一直沒有堅持踐行，從今天開始，冥想會成為我的生活方式，可以隨時隨地的去練習冥想。我相信那么多偉人都喜歡明顯肯定是有他的原因的，我愿意相信，并且去嘗試。
? ? ? 今天是父親節(jié)，我感恩了爸爸媽媽，越長大越體會到當父母的不容易，在我家是沒有感恩的習慣的，也很少說感謝，很少去表達愛，我也是有一點羞澀和內(nèi)斂的，之前不敢突破去表達，但是我內(nèi)心真的特別想擁有一個充滿愛和感恩的家庭，今天早上沒校長說他和自己的男朋友握著雙手，互相親吻，然后進行完感恩儀式之后再吃飯，還有睡前親吻感恩，我特別想要這種場景，但是想起我的老公，我就有點害怕了，他可能又會責怪我，說光搞些沒用的，腦袋里浮現(xiàn)的都是他拒絕的畫面，但是沒校長又說了，先不要去在乎他的態(tài)度，他可能開始有點不適應(yīng)，但是我們可以去繼續(xù)做讓他適應(yīng)呀，做的次數(shù)多了他就習慣了，如果自己想要這樣的生活，就要自己親自去創(chuàng)造！也給了我很大的勇氣去突破，我給爸爸、給媽媽、給老公各發(fā)了一條信息，真心的向他們表達感恩，我們家的感恩生態(tài)就從我先做起吧！
關(guān)于冥想這一塊兒，其實特別重要，它需要我們?nèi)ビX察我們的情緒，一個人其實再有錢，他被情緒控制著，也是不自由的，不幸福的，情緒自由才是人生的終極自由，因為我的情緒經(jīng)?？刂撇缓茫晕乙沧约簳X得很痛苦，特別能體會這句話，自由代表著不受外界的束縛，包括身體上，精神上，還有情緒上，都不受束縛。等覺察到情緒的時候，我會用謝謝來表達，比如說老公做事讓我不滿意，我生氣了，等我檢查她之后，我會說謝謝老公，讓我學會了包容和接納世界的多元性。說完后自己的情緒就會好很多。
今天的課程重點就是去練習感恩，養(yǎng)成感恩儀式和冥想的習慣，去鍛煉自己掌控情緒的能力。
今天我也對家人進行了感恩??
