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前言

《意志力》副標(biāo)題為 關(guān)于專注、自控與效率的心理學(xué)。

意志力：是指一個人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難，從而實(shí)現(xiàn)目的的品質(zhì)。
專注：專心注意、精神貫注、心神專注
自控：自我控制，對外界誘惑及自身行為習(xí)慣的一種控制。
效率：單位時間完成的工作量。
心理學(xué)：以科學(xué)方法研究人或動物的心理過程，行為能力及性格形成的學(xué)問。
為何要專注呢？專注是更好的全身心的是的投入到當(dāng)前的事務(wù)中。
為何要自控呢？在當(dāng)前事務(wù)中，會有內(nèi)部干擾和外部干擾，擾亂當(dāng)前事務(wù)的正常進(jìn)行。
為何要效率呢？效率是在既定目標(biāo)下完成確定事情的速度，增加單位時間內(nèi)的完成的工作量。

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專注和自控的關(guān)系
既然談到專注，就要談到一個事務(wù)，沒有具體的事務(wù)，專注就不能承載。專注不一定是自控導(dǎo)致的。自控可以減少內(nèi)部干擾，在做事情的過程中，能夠有助于更好的專注。

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專注和效率的關(guān)系
談到專注，就要談到具體的事務(wù)，沒有具體的事務(wù)，專注就不能承載。專注有助于提升效率。效率高不定是專注，效率高也可能是做事的目標(biāo)明確，做事的方法熟悉等原因。

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自控和效率的關(guān)系
自控是可以減少內(nèi)部干擾的。減少了干擾，有助于更好的投入精力和注意力到當(dāng)前事務(wù)中。
減少了干擾，有助于更好的專注，專注有助于提高效率。但效率高不一定是自控力好的。

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總結(jié)
在做一件事的時候，如果做事腦子一直想一些其他內(nèi)容，經(jīng)常有內(nèi)部干擾，說明自控力有待提高。說明沒有專注于當(dāng)前事務(wù)。如果有效的處理內(nèi)部干擾。單位時間內(nèi)用于工作的時間增多了，也就是更加專注了。如果相對不自控情況下，單位時間完成的工作量增多了就說明效率提高了，如果單位時間工作量沒有增多，說明效率并沒有提高。

自控、專注、效率

綜上所述：自控力好，直接導(dǎo)致的就是內(nèi)部干擾減少，避免了在工作中過多的打擾，有助于全神貫注的處理工作，有助于專注，兩者是充分非必要關(guān)系。

專注力好，有助于在做事情的情況下，當(dāng)前所有資源全部投入到當(dāng)前工作中。避免了內(nèi)部干擾造成的打斷，有助于提高效率，兩者是充分非必要關(guān)系。