一、關(guān)鍵詞定義

（一）意志力：英文解釋是the ability to control yourself。首先它是一種能力，是用來控制自己的。
（二）自控：英文是self-control,就是自我控制?？紤]到整本書的主題，將自控限定為對(duì)注意力的控制。
（三）專注：英文是focus，是將注意力集中在一個(gè)點(diǎn)上的狀態(tài)。
（四）效率：根據(jù)維基百科的解釋，是在做事的過程中，避免浪費(fèi)資源、能量、努力、金錢和時(shí)間的一種能力。也就是說，用較少的資源，完成較多的成果。更多時(shí)候，我們提到效率會(huì)將資源指向時(shí)間。所以，我們平常所說的“效率”經(jīng)常是指在更短的時(shí)間內(nèi)完成更多的任務(wù)。

二、關(guān)鍵詞關(guān)系

從大學(xué)開始邏輯就學(xué)得不好，特意去查了一下充分條件和必要條件到底是什么。

充分條件：有A，一定有B；沒有A，未必沒有B。
必要條件：有A，未必有B；沒有A，一定沒有B。

下面是基于這四個(gè)表達(dá)式對(duì)4個(gè)關(guān)鍵詞進(jìn)行的分析。

（一）專注和效率

專注是效率的必要不充分條件：要提高效率，必須保持專注；但保持專注，不一定有效率。
效率是專注的充分不必要條件： 如果有效率，一定是專注的；但沒效率，不一定不專注。有可能是方法出了問題。
面對(duì)同一件事，同一個(gè)人在注意力集中的情況下一定比注意力分散的情況下效率要高。
但專注并不是提高效率的唯一因素。效率的提高可能還受別的因素影響，比如做事的方法，好用的工具等。如果沒有沒有合適的方法和工具，只一味專注，也并不見得就一定高效。

（二）專注和自控

專注是自控的必要不充分條件： 沒有專注，就不需要自控；但保持專注，并不一定需要自控，能夠保持專注的人，也不一定自控能力強(qiáng)。
自控是專注的充分不必要條件： 在大腦功能沒有障礙的情況下，有自控能力，一定能夠?qū)Ｗ?；但沒有自控能力，不一定沒法專注。
自控是控制自己的能力，這個(gè)能力當(dāng)中包含了注意力。專注是注意力集中在某一點(diǎn)上的狀態(tài)。
如果事情是自己感興趣的，那么不需要自控就能夠做到專注；如果是自己不感興趣甚至有些排斥的，那么就必須借助自控才能達(dá)到專注的狀態(tài)。
但是在日常生活中，我們能夠一直做自己感興趣和喜歡的事情，從而保持在心流狀態(tài)的情況畢竟不多見。更多時(shí)候，我們面對(duì)的都是不那么容易進(jìn)入心流狀態(tài)的事情。
所以，在排除心流狀態(tài)的大多數(shù)情況下，尤其是面對(duì)成長(zhǎng)中的必要難度的時(shí)候，如果要專注，自控是必須的。
只有自控，才能專注，只有專注，才能提高效率。

（三）自控和意志力

意志力是自控的必要不充分條件： 如果要自控，一定要有意志力；但有意志力，并不一定能夠自控。
自控是意志力的充分不必要條件： 如果需要自控，一定有意志力的投入；但是不能自控，不一定是缺乏意志力。
根據(jù)《思考快與慢》中對(duì)于注意力、努力和意志力關(guān)系的闡述，控制注意力需要努力，而努力需要意志力的投入。所以，只有投入意志力，才能做到自控。但有意志力的人，也可能出現(xiàn)無(wú)法自控的情況，因?yàn)榇嬖谀承┦虑槌鲆庵玖Ψ秶獾目赡堋?br> 綜上所述，在一般情況下，效率、專注、自控和意志力之間的關(guān)系是：要提升效率，必須保持專注；要保持專注，必須能夠自控；而要自控，必須投入意志力。

三、感想

構(gòu)建《意志力》書名中四個(gè)關(guān)鍵詞的關(guān)系是老大今天講課的時(shí)候給出的任務(wù)。拖了一天的時(shí)間，一直沒有寫。主要有三個(gè)原因：
一是覺得它們之間的關(guān)系顯而易見，覺得沒有什么可寫的。
二是老大分享的時(shí)候用了“充分條件”、“必要條件”這樣的邏輯術(shù)語(yǔ)，產(chǎn)生了畏難心理。
三是一直都知道自己寫東西沒有什么邏輯，寫出來總覺得會(huì)丟臉，所以一碰到整篇輸出的要求，就忍不住要逃避。
本來打算就這么躲過去的。但下午準(zhǔn)備寫日更留言的時(shí)候，看到內(nèi)容是對(duì)這四個(gè)詞關(guān)系的解讀。想起自己參加報(bào)名活動(dòng)時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，瞬間感覺到深深的羞愧。于是默默地關(guān)掉日更，硬著頭皮開始嘗試梳理。
然后就體會(huì)到了老大常說的“越是看上去簡(jiǎn)單的東西，越要嘗試輸出；越是看上去困難的東西，越要嘗試輸入”。哪怕就只是生搬硬套地用現(xiàn)成的表達(dá)式梳理，還是花了好長(zhǎng)時(shí)間才勉強(qiáng)對(duì)這幾個(gè)詞的關(guān)系有了一些基本的概念。
寫完之后又看了一下大家分享的內(nèi)容，感覺自己簡(jiǎn)直寫的不成樣子。完全不好意思去發(fā)布。但想起TED上一個(gè)演講里說過：學(xué)習(xí)的過程本身就是讓自己不斷地犯錯(cuò)，在犯錯(cuò)的過程中獲得成長(zhǎng)。
現(xiàn)在寫得不好有什么關(guān)系呢？只要硬著頭皮寫，一次比一次寫得好，一次比一次有進(jìn)步不就好了？
為了突破自己的心理障礙，豁出去，寫完一定要分享了！

時(shí)間記錄

【開始時(shí)間】20:30
【結(jié)束時(shí)間】22:45
【共計(jì)耗時(shí)】2小時(shí)15分鐘