夜里大雨，早起雨停，一切歸于平靜。新的一天開始了。
繼續(xù)分享聽張怡筠博士育兒講座的收獲。今天張博士分享了《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》這本書的精髓。主要分為兩個方面，依戀類型和如何修補親子關(guān)系。
哈佛大學(xué)曾有著名的格蘭特實驗，主要研究人的幸福感主要來自于什么。最終的發(fā)現(xiàn)是 人的關(guān)系是幸福感的最主要來源，而并不是金錢，地位，名譽。這也是如同馬克思所說，人是一切關(guān)系的總和?？梢婈P(guān)系對人的重要性。
依戀類型一共分為 安全性，回避型，矛盾性，混亂型。
科學(xué)家曾經(jīng)做過實驗，媽媽讓2歲的小孩和一個陌生人獨自待3分鐘，然后再回來。
結(jié)果是第一種小孩，媽媽回來后哭一哭就繼續(xù)玩起來了。這種小孩安全感最好。
第二種小孩媽媽回來后，置之不理，繼續(xù)玩自己的。
第三種小孩比較矛盾，媽媽回來后很粘人。
第四種小孩哭鬧不止。這種小孩最缺乏安全感。
而這四種不同的類型，其實和父母平時的行為模式有關(guān)。當(dāng)小孩苦惱時，如果父母及時的去回應(yīng)，這樣小孩就會很有安全感，知道父母很關(guān)系他。如果父母漠視，小孩也就對父母缺乏信任。如果父母看自己心情，時好時壞，小孩就比較矛盾。
如果父母對小孩大吼大叫，發(fā)火，那小孩的依戀類型就是混亂型。
聽完這些真實恍然大悟，也要好好反思的行為。
那問題來了，是不是因為小孩一哭就立馬滿足他的要求了。合理的做法是，我們要回應(yīng)他的情緒，不一定要滿足他每個要求。只滿足那些合理的要求。我想這才是關(guān)鍵。之前總覺得回應(yīng)就等于滿足要求，就等于溺愛。
第二個問題，脾氣發(fā)作時如何及時調(diào)整呢。
首先我們要能及時的感知道自己的情緒。最好的方法就是，我們能感知到自己身體的變化。當(dāng)我們有情緒，要爆發(fā)時，身體就會先發(fā)生變化。比如手繃緊，血流加快等等。這時候我們要及時的意識到。
其次，我們要能及時的調(diào)整身體的狀態(tài)。比如深呼吸，放松，走動一下。
第三，經(jīng)過上面的調(diào)整我們已經(jīng)放松了。這時候要及時的和孩子溝通，告訴他你的意見。
這一塊也很實用，下次及時的覺察身體變化。
修復(fù)關(guān)系三部曲。
當(dāng)關(guān)系破裂后，我們要及時的修復(fù)，可以用下面散步。
反思：反思自己當(dāng)時發(fā)火的原因，是當(dāng)時情緒的積累，還是自己的過往經(jīng)歷等。
道歉：向孩子道歉。
和好：設(shè)計一個互動，讓你們重新和好，修補關(guān)系。
這一塊也是需要不斷修煉。特別是道歉這個環(huán)節(jié)。
這就是今天學(xué)習(xí)的親子關(guān)系及如何修復(fù)關(guān)系。
非常有用，分享給你。
今后也要持續(xù)實踐，寫下自己的心得。
2.22 上海
