2022.6.19抖動(dòng)打卡分享第81天

下午1點(diǎn)30開始抖動(dòng),總用時(shí)68分鐘。在抖動(dòng)了10分鐘時(shí)去了趟洗手間，1分鐘完工。

身體

打嗝2次，打噴嚏2次，打哈欠2次，喉嚨左側(cè)感覺(jué)有點(diǎn)卡，右邊胸口也有點(diǎn)卡，左邊膝蓋不舒服。汗流浹背，做完精神振奮。

情緒

平靜

念頭和心智模式

關(guān)于養(yǎng)成教育，閉關(guān)三天，因?yàn)閷?duì)自己的堅(jiān)信，沒(méi)有放棄，不斷尋求探索最佳方案，思路覺(jué)來(lái)越清晰了。還想到讓學(xué)生分享類似故事，讓學(xué)生做冥想或抖動(dòng)等內(nèi)容，感覺(jué)更完善了。

突然想到為了逼女兒多吃飯，用棍子打女兒的手，女兒多么委屈和無(wú)奈；還有在城北客運(yùn)站斥責(zé)女兒買票，女兒很屈辱的場(chǎng)景。深深感覺(jué)到女兒和媽媽的關(guān)系成了奴隸和主人的關(guān)系，對(duì)女兒內(nèi)心的傷害是多么大?。⊥瑫r(shí)，慶幸自己可以在這方面做事。