前一段時(shí)間過得非常不自律不自控，處于明明知道自己該停下做些其他的事情，但是依然瘋狂地玩著游戲的狀態(tài)。

我不知道是不是有很多人都有過這種類似的狀態(tài)，你明明知道自己也許停下10分鐘就能克制自己，但依然不去行動(dòng)，任由自己放縱。

這是從我新年flag立完之后，自控力的第一次全面崩塌。

這段時(shí)間差不多持續(xù)了半個(gè)多月，隨后我又恢復(fù)了過來。仔細(xì)回想這段時(shí)間的經(jīng)歷，這與我本人的個(gè)性十分有關(guān)，我是一個(gè)十分容易沉迷的人，以前玩手游的時(shí)候我就必須每天把任務(wù)清得很干凈，定時(shí)定點(diǎn)地上線做完所有活動(dòng)。

因此當(dāng)我突然開始玩某個(gè)游戲的時(shí)候，自律自控這件事就與我無緣了。哪怕只是個(gè)普通的單機(jī)游戲，它沒有任何的時(shí)間限制控制著你一定要在當(dāng)天做完任務(wù)。

不過我倒也不是突然就失控了的，剛開始的時(shí)候我尚能把每天的安排完成，然后再開始游戲。但是由于我的沉迷，我就會(huì)熬夜玩游戲。經(jīng)過幾天之后，人的精力就不足了。當(dāng)精力不足的時(shí)候，自控力更會(huì)下降，因此開始有點(diǎn)自暴自棄，直接放棄完成每天的安排，想著就當(dāng)放縱一下，玩?zhèn)€盡興。

人一旦為自己尋找了一個(gè)放縱的借口之后，那自控力就直接消失不見了。那時(shí)我哪怕知道自己最近的狀態(tài)不對(duì)，心里想著的也不過是等這個(gè)熱乎勁過去吧，或者是等游戲的劇情結(jié)束后再說吧。

所以實(shí)際上，我也確實(shí)是直到游戲通關(guān)才開始恢復(fù)到以往的作息。

自控力的消失似乎也有一個(gè)慣性，你會(huì)無意識(shí)地想：反正都失敗了，不如到時(shí)候再說吧。畢竟自律這件事從來都是反復(fù)開始反復(fù)結(jié)束的。

其實(shí)這是一個(gè)特別可怕的事情，就是當(dāng)你把失敗當(dāng)做習(xí)以為常之后，你可能會(huì)在有失敗的苗頭之時(shí)就直接放棄，而不是再努力一下。你會(huì)在跌倒之后直接選擇趴著不動(dòng)，而不會(huì)掙扎著爬起來繼續(xù)努力。

我害怕養(yǎng)成這樣的慣性，或者說我已經(jīng)有了這樣的慣性，那下一次呢？是否也要任由慣性推著走？

之前看過的《自控力》這本書告訴我，不要一旦失控就瘋狂批評(píng)自己，但是也不能擺爛每天都告訴自己明天吧。

我覺得我就是挺典型的一旦失控就直接擺爛的人。

但一個(gè)人的個(gè)性其實(shí)沒那么容易改變，別人的自律模型也未必適合自己。

我現(xiàn)在考慮要為自己的軟肋設(shè)置一個(gè)緩沖期，因?yàn)槲也豢赡転榱朔乐刮易约旱某撩跃瓦x擇一輩子不進(jìn)行娛樂活動(dòng)，但也不可能下一次玩游戲就突然成為自律達(dá)人。

目前考慮的方案是，在自己一段時(shí)間自律后，給自己一個(gè)階段性的獎(jiǎng)勵(lì)，擁有這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的我可以在一周的時(shí)間內(nèi)放棄所有其他任務(wù)，全身心的投入玩樂之中。但這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)有些補(bǔ)充條件，即為必須不能犧牲睡眠。（這考慮到我可能會(huì)熬夜，熬夜玩樂就和減肥之后獎(jiǎng)勵(lì)自己高熱量美食一樣，太容易反彈了）

希望下一次的放縱不再是我自律道路中的絆腳石，而是我成功自律后的踏腳石。

那時(shí)的我可以告訴自己：嘿，朋友，你最近幾個(gè)月都很努力，就給你一個(gè)星期好好玩吧。