關于破除自責木馬的解法

在楊帆老師的親密關系解讀課里，最后說到關于罪惡感的部分

深深覺得這是破除自責木馬的解法

我個人覺得你去分辨是不是罪惡感呢？不是那么的重要，你應該比較在意的是怎么去放下吧。就像我這個意大利的大，我那個時候也是很很痛苦的，但是之后你長大了以后你再發(fā)現寫錯一個字很重要嗎？不重要，沒考100不行嗎？可以，我不考100，我就不是個好孩子了嗎？我不是。

就是你具體的問題，具體的去看，你就會去破掉自己，認為自己有罪的這個邏輯。

因為你認為自己有罪其實是錯的對吧，是有誤解的。那么你就去找到，其實你沒有罪，你去戳破你認為你自己做錯了或者自己有罪的這個點

我做我自己想做的事，我就不想勉強我自己不行嗎，行

那我哪有罪，我沒罪呀，就是一步一步的去調整它。我覺得這個比較關鍵