有什么好的方法走出抑郁癥來(lái)呢？

現(xiàn)在關(guān)于抑郁癥病因的解釋中，理論很多，如有的認(rèn)為是遺傳的，或有遺傳成分，如果是遺傳的，那么康復(fù)的難度太大了，人幾乎改變不了基因。有的認(rèn)為是神經(jīng)遞質(zhì)減少造成的，所有就有了補(bǔ)充神經(jīng)遞質(zhì)之類的藥物。有的是認(rèn)為早年的壓抑造成的，有的認(rèn)為是從小缺愛(ài)造成的，有的認(rèn)為是個(gè)性不好造成的，也有的是認(rèn)為后天的環(huán)境造成的。有了理論解釋，肯定會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的方法，這些方法也被廣泛的應(yīng)用于臨床上，但是有的效果不好，有的甚至還有副作用。

經(jīng)過(guò)對(duì)若干抑郁癥發(fā)病機(jī)制的分析，基本得出了這樣的結(jié)論，了解了抑郁癥的基本發(fā)病規(guī)律，就是性格敏感多疑沒(méi)有安全感，自責(zé)焦慮，害怕失敗，不敢擔(dān)當(dāng)?shù)娜?，在?jīng)歷了某些挫折失敗以后，不能客觀分析原因，不能理性評(píng)價(jià)自己，而是盲目自責(zé)，覺(jué)得自己不行，別人都比自己強(qiáng)，自己的將來(lái)沒(méi)有希望，甚至是一片黑暗，越想越焦慮，長(zhǎng)期的高焦慮導(dǎo)致抑郁癥。如果這樣解釋抑郁癥的形成，重點(diǎn)調(diào)整患者的極度自卑的消極評(píng)價(jià)，改變一到某個(gè)環(huán)境就控制不住的自動(dòng)化思維，利用日常的工作生活體驗(yàn)成功，培養(yǎng)自信，就可以康復(fù)。這種方法，也是目前最高效的調(diào)整方法。

現(xiàn)在各種關(guān)于抑郁癥的理論很多，很多理論并不科學(xué)，導(dǎo)致對(duì)應(yīng)的方法低效甚至無(wú)效，這是目前抑郁癥患者康復(fù)的少的最主要原因，推廣高效科學(xué)的心理調(diào)整技術(shù)，有利于抑郁癥，也包括其他心理疾病患者快點(diǎn)康復(fù)。