飲食：

1、戒掉甜食（痤瘡皮膚或炎癥皮膚必須低GI飲食）

2、少吃辛辣刺激油膩的食物

3、不吃海鮮 （過敏）

4、堅決不碰酒（過敏）

5、多吃水果蔬菜

6、盡量不喝奶茶飲料等，每天多喝水

學(xué)習(xí)：

1、一周看完一本書（一個月四本 并寫讀書筆記）

2、堅持學(xué)韓語，不能放棄，拿到六級證書。

3、提高英語口語，多了解外貿(mào)方面的英語

4、每天必須瀏覽新聞以及新聞評論（澎湃、南方周末）

5、學(xué)習(xí)PS

護(hù)膚以及身材管理

1、過敏期間一切從簡，用清水或生理鹽水洗臉

2、一定要注意臉部防曬，出門打傘、戴帽子。（暴曬會加重皮脂腺的分泌，炎癥加重）

3、注重身體美白，擦身體乳。

4、走路注意姿態(tài)，不能駝背。

5、體重控制在100以內(nèi)。

為人處事：

1、做人要圓滑，不能太死板，

2、一定要陽光積極向上，不能喪，誰都不喜歡和充滿負(fù)能量的人做朋友。

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