? ? ? 近期，很多人因疫情封控在家多日，特別看到社會上一些負面的新聞，特別是近日在單位人事上也遇到一些不公平讓人煩悶的事，有時不由自主會去多想，空想，亂想，心情頓感低落，影響當下的居家工作，學習和生活。反醒一下，自己有時也是如此，但真的不應該如此。

一，不多想，活在當下。

? ? 試想，人活一世，大多數(shù)的焦慮，都來自于對昨日的執(zhí)念和對明天的奢望。如果總活在昨天，就會感覺懊惱、后悔;如果總活在明天，則會感覺焦慮、恐懼。

? ? 事實上，過去你留不住，明天，你也抓不到。唯一能把握的，就是今天;而今天能把握的，就是每一個當下。清空焦慮，活在今天，清空糾結，活在當下。因為每個人的時間和精力都是有限的，過多的胡思亂想，會產生嚴重的精神內耗，反而沒有能量去做好事情，做對事情。

? ? 從當下每一刻做起，遏制住精神內耗的思想源頭，該工作就工作，該學習就學習，該鍛煉就鍛煉，該做飯就做飯，該睡覺就睡覺等，充實開心度過每一天。

二，不空想，做好自已。

? ? 在生活中，我們發(fā)現(xiàn)人性一個最普遍的弱點就是，在意別人如何看待自己。實際上，越在意別人的眼光，越畏畏縮縮;越在乎別人的評價，越止步不前。成熟的人，應按自己的節(jié)奏，過自己的人生。

? ? 所有的偶然，都藏著必然。當你專注做自己時，幸運就會悄然降臨。自信篤定地堅持做自己。我們不需要活在別人的評價中，只需要花時間提高自己，活出自己的精彩。

三，不亂想，注重行動。

? ? ? ? 行動出結果，努力定人生。一個人，有什么樣的行動，就會收獲什么樣的結果。很多時候，人的失敗就是因為思慮過多，猶豫不決，卻沒有行動。

? ? ? 任何偉大的計劃和目標，若不付諸行動，終是竹籃打水一場空。思慮一千次，不如去做一次;猶豫一萬次，不如去行動一次。做，不一定成功，但不做，就一點機會都沒有。

? ? 很多事情，沒有想象中那么艱難，關鍵注重行動。行動勝過無謂的空想徘徊。只有行動，才是成功的保證。

? ? ? 回顧自己以往，有時感覺會很累，根本原因就在于精神內耗。做的好會怎樣，做不好會怎樣；希望做的好，又害怕做不好......各種焦慮、各種擔憂，就這么一點點消耗了能量，工作效率不高。

? ? 回顧前階段居家同樣如此，很多時間浪費在多想，空想，甚至亂想上，白白浪費寶貴光陰。應該從當下這一刻起，拒絕內耗，做行動的巨人。要相信越努力越幸運，因為幸運一定會眷顧一直朝著光亮前進的人。