發(fā)簡信
IP屬地：新疆
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2021年開篇
2021年 1月 13日 天氣：晴冷 體重：56kg 起床： 7:15 昨日就寢： 22:39 去年開年有個美妙的南極之旅，暑假走了108公里...
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第二天復食
昨晚11點至6點安睡正常，肚子沒有咕咕叫沒有餓醒。起床稱重少了1.6斤，我知道這是一天餓下來的結(jié)果，只要吃飯一天很快回到原來的數(shù)字。本想第二天繼...
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辟谷第一天看到身邊好幾個朋友都辟谷了，他們說效果不錯，除了能瘦身還能治病調(diào)理身體。一直不敢試，關(guān)注辟谷公眾號很久也看里面的文章，反正是免費辟谷試試無妨。公...
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一輩子的事
減肥一段時間體重一定會反彈，很多人會因為反彈苦惱不已。明明已經(jīng)運動加控制飲食了，怎么每天的體重數(shù)字還在增加，？因此有的人會放棄，覺得天生就是肥的...
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減肥與心理
有能力吃飯不是本事，有能力節(jié)制自己的食欲才是能耐。主動節(jié)制飲食管理身材，這是值得驕傲的事。 減肥是活出更好的自己，這和年齡無關(guān)，活好自己就行！ ...
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行動
每天都活在想法和現(xiàn)實不一致之中，以前倒也覺得正常，可是這段時間我變得有點自暴自棄，猛吃食物，不想運動，懶得收拾…… 我想讓孩子主動學習，可現(xiàn)實是...
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疾病與心理
今天看到書上說醫(yī)生反復觀察病例，發(fā)現(xiàn)癌癥病人多有一個共同特點：特別壓抑自己某一方面的情緒，這種情緒可能是憤怒，可能是悲傷，可能是內(nèi)疚，也可能是其...
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再讀挫折商
挫折商的英文簡稱是AQ（Adversity Quotient），是美國職業(yè)培訓大師保羅·斯托茨提出的概念。 智商（IQ）和情商（EQ）是衡量人素...
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戰(zhàn)勝太在乎別人的評價
40歲之前我活得很累，太在乎別人的看法，總是為他人著想，總想著能幫就幫。特別是工作和醫(yī)療相關(guān)，經(jīng)常要幫人找醫(yī)生、看醫(yī)生，家里七大姑八大姨更是親自...