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每一次回憶這段經(jīng)歷，都是痛并快樂著。痛是因?yàn)閷?shí)在太悲慘了，快樂是因?yàn)橹佬腋碇灰住? 那一年的暑假，慫三十八歲，剛高考結(jié)束。傻等高考分?jǐn)?shù)太無聊，慫三決定去看看外面...
2021年 1月 13日 天氣：晴冷 體重：56kg 起床： 7:15 昨日就寢： 22:39 去年開年有個(gè)美妙的南極之旅，暑假走了108公里沙漠，年尾廣東省內(nèi)行走。年中考...
昨晚11點(diǎn)至6點(diǎn)安睡正常，肚子沒有咕咕叫沒有餓醒。起床稱重少了1.6斤，我知道這是一天餓下來的結(jié)果，只要吃飯一天很快回到原來的數(shù)字。本想第二天繼續(xù)辟谷，沒想到起床左腳跟腱痛，...
看到身邊好幾個(gè)朋友都辟谷了，他們說效果不錯(cuò)，除了能瘦身還能治病調(diào)理身體。一直不敢試，關(guān)注辟谷公眾號很久也看里面的文章，反正是免費(fèi)辟谷試試無妨。公號文章說辟谷要自然發(fā)生，自覺不...
減肥一段時(shí)間體重一定會反彈，很多人會因?yàn)榉磸椏鄲啦灰?。明明已?jīng)運(yùn)動加控制飲食了，怎么每天的體重?cái)?shù)字還在增加，？因此有的人會放棄，覺得天生就是肥的，甚至?xí)员┳詶夡w重急劇增加，...
有能力吃飯不是本事，有能力節(jié)制自己的食欲才是能耐。主動節(jié)制飲食管理身材，這是值得驕傲的事。 減肥是活出更好的自己，這和年齡無關(guān)，活好自己就行！ 嘗試這樣自我對話，饑餓焦慮會慢...
每天都活在想法和現(xiàn)實(shí)不一致之中，以前倒也覺得正常，可是這段時(shí)間我變得有點(diǎn)自暴自棄，猛吃食物，不想運(yùn)動，懶得收拾…… 我想讓孩子主動學(xué)習(xí)，可現(xiàn)實(shí)是孩子不自律、太貪玩…… 我想完...
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