原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)。
我最近發(fā)現(xiàn)我的一個心理卡點(diǎn)。心理學(xué)的“卡點(diǎn)”是心里有個過不去的坎、解不開的心結(jié)、繞不出的思維死循環(huán)，明明知道該放下、該行動，但就是做不到、邁不過去。當(dāng)我們陷入這樣的場景:道理都懂，心里過不去；想改變，卻動彈不得，反復(fù)內(nèi)耗輪回，這就是心理卡點(diǎn)。有的心理卡點(diǎn)很隱蔽，我們可能意識不到它的存在，但它一直在消耗我們的能量。
我的閨蜜周末來湯峪看我。我知道她家離西安萬象城很近，就提起一個話題:“聽說萬象城快不行了，是嗎？”
她以輕松的口吻說:“我從來沒進(jìn)去過。不行就不行了吧，和我有啥關(guān)系？”
西安萬象城前年開業(yè)時，風(fēng)光無限，人潮洶涌，占據(jù)本地眾多社交媒體版面。開業(yè)不久，我和女兒去了一次，當(dāng)時吃飯的地方都排不到，擠不進(jìn)去。后來，我又去過幾次，感覺一次比一次人少，已經(jīng)很久沒有去了。我最不能適應(yīng)的是衛(wèi)生間全是坐便，看似高大上，其實(shí)很不便。萬象城想取代小寨賽格成為西安商場No.1已經(jīng)是不可能的了。我近期經(jīng)常刷到短視頻，說萬象城快不行了，各種唱衰。
我以為閨蜜和我年齡差不多，家境差不多，離萬象城這么近，應(yīng)該經(jīng)常去才對。誰知她竟從來沒有去過。
我的心突然振動了一下，像一道輕雷劃過天空。我發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)并未真正了解她。和她一對，比我似乎太熱衷于當(dāng)精神股東了。比如我正在現(xiàn)在追幾個節(jié)目:綜藝《浪姐》，綜藝《今夜喜友秀》，電視劇《白日提燈》，動畫片《詭秘之主》。我一旦開始追，就一集不落，投入很大心力。以至于我都沒時間更簡書了，得不償失。其實(shí)我不是他們當(dāng)中任何人的粉絲，卻比粉絲還累?？傆X得我一旦不追了，節(jié)目熱度就掉下去了，說起來有些不可思議。但我就是這么愛當(dāng)精神股東。
明明看劇、看綜藝本來是放松的事，最后反而變成了一種壓力、一種不得不完成的任務(wù)，越追越累，不看還心慌，像被綁架了一樣。對自己喜歡的人或事，投入過多感情，這本身沒什么問題，但影響到自己的生活就得不償失了。大腦一旦把“放松的事”定義成“任務(wù)”，它就一定會變成精神負(fù)擔(dān)，越看越疲憊。
我還發(fā)現(xiàn)，我有完美主義傾向，做事不想半途而廢。一部劇、一檔綜藝，開始了就必須看完，斷更、棄劇會讓你難受、別扭。這種小執(zhí)念放在工作上是優(yōu)點(diǎn)，但放在娛樂上，就會嚴(yán)重消耗自己。
我決定，對于娛樂性節(jié)目，有興致就看，看幾集都行，不給自己設(shè)任務(wù)。參加《浪姐》的都不是當(dāng)紅女明星，甚至是“過氣”想“翻紅”的，但毫無疑問比我強(qiáng)太多，我沒必要如此真情實(shí)感地投入。沒有任何一部劇、一檔綜藝，是必須要看的。錯過不會損失什么，不會被淘汰，也不會變得不好。
《今夜喜友秀》已經(jīng)看追到九集，還差最后一集就看完了。不如就先停下吧。對抗完美主義，對抗強(qiáng)迫癥，對我來說是長期且艱巨的任務(wù)。這可以作為一個療愈的契機(jī)。
更重要的原因是空虛感帶來的被動填充。和很多人一樣，我在獨(dú)處、閑下來的時候，心里會空落落的。下意識就會用電視劇、綜藝、短視頻填滿所有碎片時間?？赡芪也⒉皇怯卸嘞矚g這些內(nèi)容，而是不敢面對安靜、不敢閑下來。一旦停下不看，心里就發(fā)慌、所以只能不停追。
我要每天留一點(diǎn)“放空時間”，不要把時間安排太滿，什么視頻都不看，發(fā)呆、喝茶、和內(nèi)心對話，慢慢適應(yīng)安靜。這不正是冥想提倡的理念嗎？只是我沒有做到而已?，F(xiàn)在網(wǎng)上有海量的內(nèi)容，我們可以毫不費(fèi)力地用喜歡的內(nèi)容填滿時間，不給自己留下一絲一毫的空隙，但這樣真的好嗎？我要做到，留出時間和內(nèi)心做深度對話。
