干凈的女孩有種獨特的氣質(zhì)，“少女”就很容易跟干凈聯(lián)系起來，因為年輕人缺乏閱歷的同時也很少有復(fù)雜的欲望，這種帶著禁欲意味的懵懂感，很容易讓人顯得干凈。
所以，讓自己有干凈感最簡單的方式，就是保持少女時期的某些特質(zhì)。
千萬不要以為干凈的感覺是最基本的，很容易做到，其實，干凈真的反而是最難的。
因為人天生就是不干凈的，保持干凈需要極端的自律。
蔡康永說過：“一旦某種物體離開了人體，人就開始厭惡它”。（大意）
比如人類的各種出口的排泄物，可是人天生就是不斷的在生產(chǎn)垃圾??！
所以，我們就要不斷地與自身做對抗，來達到一種干凈的“感覺”。
干凈：沒有塵土，雜質(zhì)等。
干凈絕對是精致細節(jié)的堆積，我從皮膚、頭發(fā)、指甲、牙齒、身材、體態(tài)、表情、內(nèi)在、衣著、日常行為等方面總結(jié)了一些有助于保持干凈感的小竅門，提升這些真的會讓你有干凈明媚而歲月靜好的感覺喲！
1、 吃的越粗皮膚越細，你需要的可以是每早的雜糧粥或五谷豆?jié){，可以是紅豆黑豆綠豆黃豆薏米燕麥雜豆粥，也可以是薏米山藥芡實的養(yǎng)脾粥，你可以加鹽加蜂蜜加冰糖也可以什么都不加，按照口味來。最近，我在嘗試五谷豆?jié){，就是將紅豆黑豆黃豆綠豆薏米大米放下去弄成的豆?jié){，但豆?jié){的話還是喜歡黑芝麻黑豆核桃大米豆?jié){。不管怎樣，都是為了皮膚更加細膩。而堅持兩個月后，我也看到自己的皮膚變化，不僅細膩了很多，氣色也好了不少?！咀ⅲ翰环奖愕幕蛘咄祽械囊部梢再I某寶的神洲雜糧粉】
2、一天8-10杯水，可以是綠茶/普洱菊花茶/黃芪泡水/紅糖紅棗枸杞茶/山楂玫瑰茶，也可以是簡簡單單的純凈水。我每天的話除了會喝8-10杯水左右，還會堅持睡前一杯低脂奶+半勺蜂蜜。不僅僅是為了更好的睡眠，也是為了內(nèi)分泌更加正常，女生內(nèi)分泌正常的時候，生理期也會特別準時。
3、日常堅果+日常水果。每天一勺黑芝麻，三顆紅棗和一把核桃腰果，兩種水果。以前特別愛吃零食的時候，臉上會長很多的痘痘，且皮膚不僅粗糙，毛孔大，更糟糕的是胖的特別快?，F(xiàn)在很少吃零食了，覺得那種深加工的添加劑零食吃多不僅讓身體發(fā)胖，對身體皮膚也不好。而吃堅果和水果之后，一方面是為了抑制對零食的欲望，一方面也是讓皮膚更好。
4、你需要裸臉素顏休整期，長期化妝不僅對皮膚不好，而且卸妝不徹底的，也容易殘留，滋生痘痘等。因為我是敏感肌的原因，所以化妝之后，都會是先用卸妝水再用洗面奶來卸妝。但是為了養(yǎng)皮膚，除了非必要場合都不會在化妝。堅持一段時間后，其實可以發(fā)現(xiàn)，不化妝的皮膚要比化妝的時候，好得很多。
5、每天晚上，為了保持皮膚水潤，會習慣涂身體乳，面霜和護手霜。面膜的話一般是一個星期敷1-2次。然后頭發(fā)的話，覺得不燙不染的黑長直最美，所以一直都是洗發(fā)水護發(fā)素加上每兩周一次的發(fā)膜。建議的話，洗發(fā)水護發(fā)素選擇較好的，無硅油。洗發(fā)水的話推薦生姜洗發(fā)水，一方面防止掉發(fā)，一方面對女孩子的一個頭部保暖也有好處，還有的就是呂系列，用過它的黑呂和黃呂，覺得含有的中藥成分真的很棒，再有就是愛茉莉的洗發(fā)水了。而護發(fā)素的話，除了呂系列的護發(fā)素，還有的就是蜂花的蛋白護發(fā)素。
6、運動。我一般選擇跑步或者跳繩或者HIIT來進行作為有氧運動。跑步的話一般在晚上，里程數(shù)是根據(jù)自己身體的能力跑5k-10k，而跳繩是每天500慢慢往上加，從1000到3000，到現(xiàn)在每天如果沒有運動一定會堅持跳3000下，HIIT是根據(jù)軟件Keep里面的課程來進行訓練。除此，每天還會保證400下空中自行車，100下卷腹（卷腹分為3組，在一天內(nèi)完成）和100下剪刀腿。而生理期，我也會常常練習瑜伽和散步來促進體內(nèi)的新陳代謝。
7、心情愉悅。心情愉悅的人不僅能促進內(nèi)分泌正常。很多女生生理期不準時，內(nèi)分泌是其中一個因素。而除了熬夜，飲食不當會影響內(nèi)分泌之外，心情也會對內(nèi)分泌造成影響。你可以讀書旅行寫作聽音樂看電影等來保持內(nèi)心的平衡，當然瑜伽也是很好的方式。
8. 天天洗澡洗頭，如果你油頭，就天天洗，不怎么出油就隔天或者隔兩天。像我這種油的不怎么厲害的油頭，基本隔天洗，實在懶就早上用散粉撲下劉海和頭頂。重要的是頭發(fā)看上去清爽（看上去?。┖蜕眢w無異味。頭發(fā)毛躁，發(fā)尾干枯，染發(fā)后沒有補染，頭發(fā)顏色明顯分層，會讓人覺得護理的不夠，而干凈一定是勤快的。
再加一點，好好打理頭發(fā)，不要毛躁的頭發(fā)亂飛。因為我自己是自然卷的沙發(fā)，頭發(fā)不做拉直就會亂飛亂翹，非常影響觀感，一頭柔順服帖的秀發(fā)基本上是男生心中的白月光。
9.不要長痘，或者說努力去痘。不解釋，反正大部分人面對一臉痘的女生是很難有“干凈的感覺”的。
10. 努力美白。我遇到的幾乎所有男生，都不喜歡黑皮美人。（重點在黑皮不在于美人）舉個例子，大學時，我們系里的小男生非常無聊，評了個全系最丑前三女生，其中有兩個都是皮膚很黑的女生。從女性眼光來看，我覺得這兩女生根本不算丑，但是沒辦法，直男審美就是這樣，zz不正確，但這就是現(xiàn)實。
11.努力減肥。也是審美不正確但是這就是現(xiàn)實。膀大腰圓的女性很難讓人覺得“干凈清爽”，不過這條沒那么苛刻。我覺得只要不是胖到身高=體重那種的，身材方面都屬于符合這條。
12.臉清爽，就是要控油。不管你化沒化妝，都盡量保持臉部的清爽狀態(tài)。臉上看著油膩膩的或者浮粉脫妝，都很難給人干凈清爽的感覺。
13.衣服搭配上盡量不要顏色太多太花俏。黑白米咖灰作為基礎(chǔ)色，你要是喜歡可以加一點點靚麗的調(diào)色，再加上合體的剪裁，基本高級感就出來了。如果沒有明星或者模特的身材，就不要去嘗試奇奇怪怪的衣服… 曾經(jīng)我大學里面很喜歡穿破洞衫（就是很朋克洞洞非常多的那種），基本沒人愿意和我說話（估計被我嚇到了）。
14.鞋子要干凈，鞋子干凈，是我評價女孩干凈與否的第一標準。如果鞋子的白邊都是黑的，我很難把女孩與干凈聯(lián)系在一起。
15.牙齒美白了解一下，如果女孩子笑起來牙很黃，真的很影響氣質(zhì)，而且牙黃會讓人與生活習慣聯(lián)系在一起，本能的。
16.腋下，膝蓋，指甲都要加強護理，本來就容易泛黑，又疏于防范的位置，請保持干凈。
17. 不要說臟話。待人接物有禮貌，對服務(wù)員/營業(yè)員客氣，不要吆三喝四。
18.不要熬夜，因為熬夜會讓肌膚的水分和營養(yǎng)物質(zhì)流失，新陳代謝減慢，肌膚不能得到很好的修復(fù)，導(dǎo)致面部肌膚看起來疲倦，膚色暗沉。
19.多讀書，讀好書，因為腹有詩書氣自華，永遠能夠接受新鮮的事物，
有些女生穿衣服有自己型，也許極簡、也許另類，不見得華麗，就會讓人印象深刻，這些人通常也懂得把自己保養(yǎng)得很好，從毛細孔、手指甲、頭發(fā)干凈與基本的保養(yǎng)都見得到她們的用心，我會對這樣的女生刮目相看，相信她們以后不管做什么事情都容易成功。！
干凈的感覺，素面朝天也不一定就是干凈，同理，不一定濃妝艷抹就是不干凈。我覺得的干凈，是你所展現(xiàn)出來的氣質(zhì)與思想，當然也要有一些必要的裝扮。美麗的皮囊總會消失，但是你的學問卻能和你走一輩子。我們能記住的美人，一定是在一個時間，給了我們一眼萬年的感覺。
