蛙泳是個需要長期堅持鍛煉的運動，游泳時感覺已經學的很不錯了，長時間不多加練習，有些動作就會被遺忘做的不標準。學游泳首先需要把整個身體放輕松，這是學習所有泳姿的基礎前提。在這基礎上如果你還感覺身體不受控下沉并游的很累，那來分享我在學游泳中的體會。
游泳中總是控不住身體下沉
大家有沒有想過每個游泳動作結束手臂向前伸是為了什么？大家肯定會想到是為了保持平衡。
除了保持平衡之外，手臂還帶動你整個身體在水中的方向。手臂劃水的過程就不細展開來講大家可以去網上搜視頻，這里主要講的是手臂收于腰部時不要停留立即向前伸注意要努力把雙臂向上伸向水面并保持穩(wěn)定，手向上伸努力去平行于水面則會帶動身體上浮，如果向下伸會使身體下沉。有了手臂方向的牽引，可以保持身體在水面的浮力，你的身子也會隨著手臂指向，如同海豚一樣在水中上下自如。
原來靠手臂的向上牽引就可以控制身體浮在水面。
游了沒多久就感覺很累
每次教練見到我第一句話總會為累嗎，累。就看到教練的抿嘴一笑，知道肯定又是動作的不標準，靜等大師點評。
為什么總是看別人游的很輕松，自己游不了多久就感覺到很累。這里還是要講到借力的問題。在靜止劃行中沒有把控好劃水起身的時機，不能等到身體已經完全上浮到水面了才開始做劃水動作。登完腿做靜止劃行時，是手臂在牽引著身體浮向水面的過程，要在上浮過程中感受到浮力減小，手臂快浮到水面時要借助于水的浮力就要開始手部劃水動作，這時候你的身子就會借助于上浮的慣性輕松被手臂抱起。不過說到的上浮浮力減小，手臂將要浮出平行于水面的劃水起身時機還是需要自己多在水中找感覺。
看完之后是不是要驚嘆蛙泳還有這么多需要拆解注意的點，本文講解了蛙泳過程中容易被忽視的兩個技巧，靜止劃行中手臂帶動身體的上浮，劃水起身的時機你是否已經掌握了。
