上一年足足一個(gè)月的覺(jué)察日記訓(xùn)練營(yíng)，然后又是覺(jué)察日記打卡營(yíng)，磕寶說(shuō)我能在覺(jué)察日記上能做的都做了，完成了覺(jué)察日記的階段，還要在情緒管理清理上修習(xí)和下功夫，覺(jué)察日記始終是用腦的工具，用腦來(lái)覺(jué)察自已的模式，情緒，和感受

能量的源頭和發(fā)生療愈往往是：在覺(jué)察和開(kāi)敞的過(guò)程中 有一個(gè)容器或環(huán)境是支持，理解，陪伴和接納。這也是療愈者產(chǎn)生真實(shí)的作用。

接下來(lái)我會(huì)花精力和時(shí)間更多在情緒清理和正念上，例如讀關(guān)于正念的書(shū)

從打卡—覺(jué)察—情緒清理—讀書(shū)—冥想—助人，它們可以同時(shí)，也可以交叉進(jìn)行，但是繞不過(guò)，要一步一步穩(wěn)打穩(wěn)扎