2月19日光譜藍(lán)手日木有覺察作業(yè)：

昨兒晚上參與發(fā)泄的，以下作業(yè)你可以做或者不做。自己定哈。

1，一句不漏地整理昨晚發(fā)泄的話，作為下一個(gè)13天療愈的切入點(diǎn)。

錯(cuò)過了發(fā)泄大會(huì)，后來想自己發(fā)泄一下的，居然沒有做到，我好像不太會(huì)發(fā)泄。

2，在有情緒的時(shí)候是如何處理情緒的？

有了情緒雖然也會(huì)吐槽但是馬上也會(huì)跟自己說，對方也不容易

3，你為什么要來找木馬（限制性信念）？

一方面想看看有沒有可能活出更豐富的可能性，另外一方面也覺得有時(shí)候會(huì)有點(diǎn)不爽，想看看有沒有辦法解決這些問題

4，看見自己積壓了哪些情緒？

還不是太清楚，有機(jī)會(huì)還是要吐一下槽先

5，完成句子：我是一個(gè)。。。樣子的人。

我是一個(gè)希望做好人樣子的人