? 今天上午我和何老師和王老師進(jìn)行了一次約練，我是來訪者，何老師是咨詢師，王老師是觀察員。今天我和王老師是首次相約，何老師是第二次做我的咨詢師。

? 我們?yōu)榱吮舜思由盍私猓匀缂韧叵茸鲎晕医榻B，然后切入主題。何老師從問天氣開始拉進(jìn)她我之間的心理距離，隨后強(qiáng)調(diào)了保密原則，讓我感受到這個場域是安全放松的。當(dāng)何老師問今天我想聊什么時，我問“今天何老師能否用上排序技術(shù)”？讓我跟著學(xué)習(xí)一下。何老師爽快地答應(yīng)了，當(dāng)我們聊了一會兒后。何老師讓我把問題一一呈現(xiàn)出來，心理的矛盾沖突寫在一張紙上，然后她又有條不紊地陪伴著我梳理每件事情的重要程度和迫切程度，緊緊地貼著我，不急不燥地陪伴著我，她跟著我的內(nèi)心需求走，尊重我理解我，耐心傾聽我的心聲。在她的陪伴下我梳理出了當(dāng)下我認(rèn)為必須要做的事情，怎樣合理地安排我的時間，遇到糾結(jié)時利用身邊的資源怎樣恰到好處地去解決。怎樣做有利于自己的身心健康和自我成長，學(xué)習(xí)的目的，活動的目的，鍛煉的目的，陪伴的目的等都是為了更好地生活。生活是一團(tuán)蔴，總有那解不開的大疙瘩。通過今天的約練，我對解開大疙瘩有了信心。感謝何老師！

今天的觀察員王老師也對何老師有了高度的評價，肯定她的貼功，她聲音的柔美，和藹的態(tài)度，淡定的穩(wěn)功，條理的清晰等！

總之，今天的約練我收益匪淺！