一、事件1
下午，我正在做晚餐，收到幼兒園發(fā)來的老師消息，提醒我明天兒子做升旗儀式小主持。我猛地想起幾天前老師發(fā)給我的主持稿，要我在家?guī)Ш⒆颖掣濉?/p>
感受：（1）自責(zé)。這種機(jī)會(huì)，一個(gè)學(xué)期下來也不一定有機(jī)會(huì)。而如此難得的機(jī)會(huì)，我竟然給忘記了。我有點(diǎn)不能原諒自己。
（2）遺憾。那一刻我想到了退縮，甚至問老師是否有其他人可以頂上，或者選擇另外的時(shí)機(jī)。但是很明顯這是不太可能的。老師說：抓緊時(shí)間背，她也會(huì)跟主持老師說明。
覺察：意識(shí)層面，我感覺這個(gè)事情應(yīng)該不那么重要，畢竟這是一個(gè)5歲的小朋友，他能很好地主持下來，我會(huì)為他高興。他不能很好地主持，也沒關(guān)系，他依然是我愛的那個(gè)小孩。在升旗這件事上，孩子只是配角，身旁老師的引導(dǎo)才是關(guān)鍵。
可是，我所表現(xiàn)出來的緊張、慌亂，顯示我內(nèi)心的恐懼。我潛意識(shí)在怕什么？
事后我的覺察，我在自責(zé)的那一刻就進(jìn)入到了潛意識(shí)。那是一個(gè)害怕犯錯(cuò)，不能接受自己犯錯(cuò)的小孩，因?yàn)楹ε伦约罕豢霖?zé)。我閉上眼，我無法還原幼時(shí)被父母苛責(zé)的場(chǎng)景，但我能想到，我的父母不是一個(gè)會(huì)包容孩子犯錯(cuò)的父母（寫到這，想哭，好像呼吸也變快了，應(yīng)該是覺察對(duì)了）
二、事件2：帶孩子背稿
孩子回來后，我第一時(shí)間跟孩子道歉。（覺察：驗(yàn)證了上文的覺察，我害怕被苛責(zé)，渴望被原諒、包容）我感到很自責(zé)，因?yàn)槲业氖韬觯尯⒆邮ヒ淮螌氋F的展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)。
飯后，我第一時(shí)間到電腦前打開稿子，希望在兒子飯后帶他背稿。事實(shí)上，我離開餐桌，兒子沒幾分鐘也跟我過來，也不吃飯了。
期間，皮蛋先生埋怨孩子不吃飯，也埋怨我耽誤孩子吃飯，但我無心理會(huì)。他想吃就吃，不想吃就不吃。
我?guī)е⒆颖桓遄樱吘购⒆硬?歲，很難集中注意力。人雖然跟我讀稿，手上總是玩弄各種物件。我很不滿，收走一件又一件，但我知道這時(shí)不能跟孩子鬧情緒，不然背稿根本進(jìn)行不下去。
我耐著性子，連哄帶騙地帶他讀了幾次，不一定一字不落，但意思表達(dá)到位就行。后來，我見他實(shí)在沒有心思在這里，我又想到意識(shí)層面理解的不那么重要，也就算了。想這睡前再帶他讀幾次。
三、家務(wù)和負(fù)面評(píng)論
兒子沒心思讀稿，總想著出去玩。我喊了幾聲皮蛋先生，才發(fā)現(xiàn)他早已下樓。眼見桌上沒有收拾的殘局，我很不爽。在帶孩子背稿之前，我的心里寄希望皮蛋先生能收拾餐桌并洗碗，但是我沒說，他也沒做。
我很窩火：“他眼里就沒有活嗎？”氣歸氣，但是孩子已經(jīng)下樓。最近他總是獨(dú)自下樓去玩，作為媽媽，我是不放心的。
此時(shí)，我也顧不上那么多，一邊給皮蛋先生打電話，一邊出去追孩子。見兒子與皮蛋先生匯合，我便返回家。
看到家里被兒子搞亂的房間，桌上的碗筷，我很煩躁。這時(shí)，我雖然內(nèi)心失望、憤怒，但我還是整理房間、收拾碗筷，準(zhǔn)備洗碗。
當(dāng)時(shí)已經(jīng)快8點(diǎn)半了，兒子在樓下沒玩多久，就被皮蛋先生帶回來了。他見到我拿回來的快遞（打印機(jī)和A4紙），當(dāng)他得知我買的是二手打印機(jī)的時(shí)候，就說一句：“很快就會(huì)壞掉，打印機(jī)要買就買新的?！?/p>
我對(duì)他說的這種話（隨意的評(píng)論，并且是否定我），我更煩，買二手是就是圖便宜，不差錢，誰不想要買新的。但我也沒心思跟他爭(zhēng)論。
兒子見到我的快遞箱，好奇心驅(qū)使下，他要給我拆快遞，我不想要，不想他搞得家里一團(tuán)亂。從他手上拿回快遞箱放回原處。
四、情緒宣泄
我洗碗的空擋，皮蛋先生主動(dòng)去洗漱，還說要帶著兒子一起。但他叫了幾聲孩子，但孩子依然不動(dòng)，還把我丟進(jìn)垃圾桶的那些春聯(lián)（我當(dāng)垃圾，他當(dāng)玩具）又撿了出來。
見兒子遲遲不動(dòng)，皮蛋先生自己去了浴室，并說：那我洗了以后，就不管你了哦。
我真擔(dān)心他不管，他不管的話，等下又得是我來管。于是，我趕緊把碗洗好。脫下手套時(shí)，我對(duì)兒子說：“寶子，媽媽的氣快要憋不住了，很快就要出來了?！眱鹤右廊划?dāng)做沒聽見，繼續(xù)玩弄春聯(lián)。
我脫下手套，一把搶過他手里的春天，往地上一摔，又強(qiáng)行脫掉他的上衣，把他往船上一丟，把鞋子、ku子全部拖掉。
我明顯感覺到不受控的情緒，可兒子這時(shí)以為我在跟他玩鬧，還一臉笑意。我忍不住，在他PP上用力一拍，接著又將他重重拉起來。
此時(shí)，他也意識(shí)到我的情緒，哇哇大哭了起來。光著身子去找爸爸。皮蛋先生應(yīng)該也看到我的情緒，他沒有像往常一樣數(shù)落孩子，反而輕聲安慰他。這一點(diǎn)，我應(yīng)該感謝他。
拍完孩子以后，我的情緒依舊沒有宣泄完?？吹降厣媳粌鹤釉俅紊y的垃圾（春聯(lián)、紙箱、還有我那未拆的快遞），我就氣不打一出來。將打印機(jī)快遞放好，紙箱重重地扔到陽(yáng)臺(tái)一角，春聯(lián)再次丟進(jìn)垃圾桶。
這時(shí)情緒宣泄地差不多了。
五、反思
1、這次情緒爆發(fā)是必然，老師給我發(fā)消息開始，我就已經(jīng)被潛意識(shí)控制。雖然中間有意識(shí)和潛意識(shí)的抗?fàn)?，但最后潛意識(shí)完勝。
2、我不該把情緒宣泄在孩子身上。孩子是無辜的，不應(yīng)該成為我情緒垃圾桶。
3、我看到了自己骨子里的欺軟怕硬。皮蛋先生要是懟我、兇我，我不敢跟他剛，但是我卻跟孩子剛了，因?yàn)楹⒆尤跣?，孩子好控制，因?yàn)楹⒆优c我建立了親密鏈接，而皮蛋先生沒有。
4、我的生活太規(guī)律了，規(guī)律到很容易忽略規(guī)律之外的事情。以后生活中的事情也要寫到日程表，以免被遺忘。
