一、學(xué)習(xí)與思考

1.今天我學(xué)到了哪些東西？

?！靶牧黧w驗(yàn)”。

?！巴纯嘀皇且粋€標(biāo)簽”。

2.今天我有哪些啟發(fā)和思考？

。創(chuàng)造條件，用心生活。努力讓自己體驗(yàn)心流。

。更多覺察自己，聯(lián)結(jié)自我，別被頭腦欺騙。

。周末累成狗，回家的路上想起教練一個問題“高考和練口才有相似嗎”，腦子里閃出一句：一半看實(shí)力，一半在心態(tài)。嗯，內(nèi)心強(qiáng)大起來估計就不會消耗那么多情緒能量，就不會那么累了。

二、練習(xí)與應(yīng)用

1.今天我做了哪些練習(xí)？

。提煉總結(jié)6.

。錄制60秒《我為什么緊張》.

2.今天我在現(xiàn)實(shí)中的運(yùn)用情況如何？

跟老爸聊天，盡量問些他感興趣的問題?？上⒆記]那么大耐性。

三、問題與對策

1.今天我遇到的問題是什么？

在錄節(jié)目時，思路不清，表達(dá)不清，耗費(fèi)很多時間。

2.我能想到的對策是什么？

在自己安靜的時間進(jìn)行。繼續(xù)鍛煉思考力。