在家全職帶娃2年，結(jié)束了長(zhǎng)達(dá)7年的婚姻，有一兒一女，好不容易湊成的好因?yàn)楦鞣N原因不得不分開，當(dāng)時(shí)的我長(zhǎng)期處在被指責(zé)與否定的家庭環(huán)境中，已經(jīng)有些產(chǎn)后抑郁，生活中充滿了抱怨，內(nèi)心充滿了更多的是對(duì)自我的否定與懷疑。沒有好好愛自己，自然也得不到另一半的愛，只有嫌棄與指責(zé)。

2020年1整年，我都是持續(xù)在深夜悲痛，對(duì)兒子的思念，自我指責(zé)與攻擊否定中循環(huán)的悲痛，當(dāng)時(shí)唯一支撐我的是我要養(yǎng)好女兒，我要做好她的榜樣，減少單親家庭對(duì)她的傷害。還有就是不甘心，我要證明給曾經(jīng)看不起我的孩子爸爸看，沒有他我也能靠自己賺錢養(yǎng)好孩子，我沒有辦法接受不被平等對(duì)待，持續(xù)的內(nèi)耗，影響的不是自己，還有2個(gè)孩子，根本沒有心力去照顧他們，痛到極致想要的就是改變。

2021年3月第一次參加易效能的線下課就知道自己來晚了，若能在離婚前接觸易效能，也許我們的關(guān)系不會(huì)破裂，若能學(xué)會(huì)委托，若有堅(jiān)持一些好的習(xí)慣，即使生活雞飛狗跳，也能找到解決方案。只因自己的認(rèn)知跟眼界沒有打開，被自己固定在既定的框架內(nèi)，沒有想到過任何事情都有3種以上的解決辦法。

第一次線下課就報(bào)了銀卡，長(zhǎng)達(dá)300多天的踐行，每天早起，每周運(yùn)動(dòng)，情緒來了就去樓下跑3公里。PPT學(xué)習(xí)堅(jiān)持每天寫1條正能量的金句打卡90天，親子學(xué)習(xí)讓我看到了更科學(xué)的育兒方法，在不知不覺中做對(duì)了很多事，女兒現(xiàn)在是1年級(jí)，她可以自主完成作業(yè)，考試得優(yōu)。女兒性格外向，她很自信，我盡力通過學(xué)習(xí)與以身作則來護(hù)持她的身心健康。

其實(shí)蛻變的過程很簡(jiǎn)單：簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做！堅(jiān)持每天早起、運(yùn)動(dòng)，跟自己說一句自我激勵(lì)的金句子，累了就早點(diǎn)睡，壓力大了就去跑3公里，邊跑邊聽激勵(lì)自我的書，漸漸自信回來了，能量場(chǎng)回來了，生活開始正向循環(huán)，越來越順意！

去年花了很多錢去參加學(xué)習(xí)，線下的學(xué)習(xí)課程就有7次，總結(jié)是只學(xué)到了認(rèn)知或者知識(shí)，還有很多沒有落地，2022的目標(biāo)是持續(xù)精進(jìn)，做的更好！

葉老師曾經(jīng)說過的一句話對(duì)我感動(dòng)很大：哪怕錯(cuò)誤的樂觀也比正確的悲觀要好1萬倍！我就是這樣走出抑郁，走向光明的。

感恩遇見易效能，葉老師

感恩遇見的每一位給我能量的小伙伴