食材西蘭花、牛肉、生抽、玉米淀粉、蠔油、胡椒粉、糖。 步驟1、牛肉切小塊,加入生抽、淀粉、食用油、蠔油、胡椒粉抓拌均勻,腌制。2、西蘭花切小塊,放熱水焯一下。3、少許油煎一下牛肉粒,倒入西蘭花,加點生抽、白糖、少許鹽,大火翻炒一分鐘。