1.運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力。研究表明，堅(jiān)持體育鍛煉的人，與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，其抵抗力要高出幾倍。這就是為什么我們?cè)谙矚g運(yùn)動(dòng)的人身上，很少會(huì)出現(xiàn)感冒、腹瀉、咽炎、鼻炎等病癥。

2.運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，人體是一個(gè)有機(jī)整體，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能使全身細(xì)胞得到鍛煉和加強(qiáng)，從而使機(jī)體抗病能力增強(qiáng)。

3.運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體新陳代謝。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可將體內(nèi)多余的脂肪消耗掉，并將體內(nèi)有害物質(zhì)排出體外。

4.運(yùn)動(dòng)可預(yù)防疾病發(fā)生；如果長(zhǎng)期不參加體育鍛煉強(qiáng)度不足導(dǎo)致身體機(jī)能下降時(shí)就會(huì)患病。