文/豆豆? 家庭教育工作者，生涯規(guī)劃師
先來做個(gè)小測(cè)試，看看你是不是“不好意思”的人。在下面5個(gè)場(chǎng)景中，A、B、C哪種心理最貼近你呢？
▼01
在公司，中午和同事一起吃午飯，別人沒有帶錢，讓你先幫忙代付，說之后再給你，可是后來對(duì)方忘了還你錢：
A：同事忘了，就當(dāng)請(qǐng)客了，或者提醒他還錢。
B：要錢會(huì)不會(huì)讓對(duì)方?jīng)]面子，而且就幾十塊錢，算了，不要了。
C：這個(gè)事，他也不想著，以后還是盡量AA吧
▼02
最近工作突然有了很多變動(dòng)，你自己承擔(dān)的工作量增加了不少，領(lǐng)導(dǎo)說先讓你負(fù)責(zé)，如果有困難再溝通，你答應(yīng)了，但是發(fā)現(xiàn)比自己估算的還多：
A：就當(dāng)鍛煉能力了，接受考驗(yàn)，或者直接和領(lǐng)導(dǎo)提出來。
B：現(xiàn)在溝通會(huì)不會(huì)顯得自己工作能力有問題？先抗著。
C：如果和領(lǐng)導(dǎo)說，會(huì)不會(huì)顯得我推卸責(zé)任，再堅(jiān)持一下，實(shí)在不行，走人吧。
▼03
你男朋友工作比較忙，最近一直在出差，周末趕回來，下周還要外出，他說很累想多休息一下，但是你卻想出去看電影吃飯：
A：男朋友也不是故意的，不出去也沒關(guān)系，要不我自己出去吧。
B：這時(shí)候提出來自己想要外出是不是太不體貼了？在家待著吧。
C：他也太不理解我的心思了吧，真是沒有默契，我們是不是不合適？
▼04
最近你要過生日，男朋友不知道你喜歡什么，問你想要什么，你說什么都可以，平時(shí)自己也不怎么過生日，男朋友說喜歡什么他提前準(zhǔn)備給你買，你也不缺什么，比較喜歡一個(gè)幾百元的手鏈：
A：男生就是不會(huì)選禮物，我直接告訴他喜歡手鏈或者送什么我都不喜歡。
B：如果直接說出來，好像自己要禮物一樣，也不浪漫，還是不要說了。
C：之前我們逛街好像我說過挺喜歡的，不知道他有沒有上心，要是沒記住，就是不愛我。
▼05
5.朋友一起約會(huì)逛街，問你想看什么電影，你喜歡動(dòng)畫片6分，文藝片4分，你喜歡中餐6分，西餐4分
A：說出自己的偏好，或者電影你定，吃飯他定。
B：你說我都行，還是讓朋友選吧，有點(diǎn)小偏好也不提了。
C：我都讓他選，他也不客氣一下，以后還是我自己逛吧。
如果你選擇A多：你會(huì)尊重自己的想法
如果你選擇B多：你會(huì)忽視自己的想法
如果你選擇C多：你會(huì)壓抑自己的感受
而我呢，曾經(jīng)就是B\C的得主（不好意思臉），直到有一天，我所謂的禮貌被人覺得是多想、神秘、謹(jǐn)小慎微，甚至是陷別人于誤會(huì)，我才知道這種不好意思不是禮貌，是毒藥！
1.不好意思是什么
“不好意思”就是我們明明有需求不表明，就好像我們大家一起吃飯，明明很想吃對(duì)面的一盤菜，但是筷子夠不到，不好意思讓別人遞過來或者站起來夾菜，你很痛苦，別人還客氣地說“隨便吃，別見外”。最后你心里不太舒服，別人也不知道對(duì)你照顧不周。
2.為什么我們會(huì)不好意思
這是因?yàn)槲覀儾辉敢馊ケ磉_(dá)自己的需求，即使是很合理的。就好像小時(shí)候，如果有客人來吃飯，我很想吃離我比較遠(yuǎn)的一盤菜，媽媽會(huì)說：夾自己眼前的菜，別那么不禮貌！慢慢地，我們會(huì)不重視甚至否定自己的感受，覺得所謂的禮貌大于真實(shí)的需求，長(zhǎng)大了，即使沒有父母的要求，我們也會(huì)有一位心里的父母好像再說：不許動(dòng)筷子夾對(duì)面的菜！不禮貌！也就是，不允許滿足自己的需求，那是不對(duì)的！
有時(shí)候你會(huì)很不解，覺得對(duì)方都很不體貼人，其實(shí)，我只能說，造成這種印象，多半是你的責(zé)任，因?yàn)閯e人對(duì)你的方式，一定是你教會(huì)對(duì)方的，別人不重視你的需求，也是被你自己允許的，因?yàn)槟阕约憾疾恢匾暋?/b>
3.不好意思危害有多大
“不好意思”會(huì)讓我們自己過得很辛苦，而且會(huì)增加我們對(duì)同事、領(lǐng)導(dǎo)、伴侶的猜測(cè)，減少信任，甚至?xí)毁N上“沒主見”，“老好人”的標(biāo)簽。
有人會(huì)覺得那是自己有“禮貌”，其實(shí)我同意基本的餐桌禮儀，就像我同意人要通情達(dá)理，但是以上的種種“不好意思”，是過度在意外人的評(píng)價(jià)，是不會(huì)在符合餐桌禮儀的情況下滿足自己的需求，比如我們可以通過用轉(zhuǎn)桌，分餐，請(qǐng)別人幫忙換一下菜的位置滿足需求，而且不會(huì)讓別人有不舒服的感覺，但是我們卻選擇了壓抑自己，我們以為這是“委曲求全”，最后的結(jié)果卻是，沒有求全，只剩自己“委屈”了！
4.是病得治，給你解藥
①在工作上，學(xué)會(huì)傾聽自己的感受，合理表達(dá)自己的需求！
如果你硬抗，犧牲式地付出，如果你沒有得到自己想要的回報(bào)，你會(huì)覺得同事沒人幫你，領(lǐng)導(dǎo)不理解你，慢慢產(chǎn)生抱怨的想法，到最后，很容易影響工作情緒，進(jìn)一步影響工作狀態(tài)和結(jié)果。
②在生活上，不要隱藏自己的感受。
在人際關(guān)系，尤其是情侶關(guān)系中，有的朋友經(jīng)常和我說伴侶不懂自己，其實(shí)很多時(shí)候，是自己不表達(dá)出來，讓對(duì)方猜，其實(shí)，沒有人是為你而生的，好的感情也是通過溝通、磨合建立起來的。而所謂的默契，就像兩個(gè)人在一起吃飯次數(shù)多了，知道了對(duì)方的口味，而不是一見鐘情，之后就心有靈犀。
一次，一位朋友問我：是不是昨天一起吃飯忘了給你飯錢？
我說：好像是吧。
她說：你怎么不提醒我啊？
后來我真實(shí)地告訴她自己不好意思要。
她開玩笑地說：你這樣是陷我于不義?。?/p>
如果提前說出來，其實(shí)會(huì)讓對(duì)方感覺更好，因?yàn)楸硎灸阈湃嗡?。其?shí)，說出自己的想法，別不好意思，沒那么難，而得到的結(jié)果也往往想得沒那么糟。
最本質(zhì)的解藥，就是真誠(chéng)！真誠(chéng)察覺自己的感受，真誠(chéng)表達(dá)自己的需求，如果你都對(duì)自己合理的需求不好意思說了，那我真的對(duì)你不好意思了！
