? ? ? ? 現(xiàn)在越來越多的人都會(huì)在家里面?zhèn)湟粋€(gè)體重秤，大家常常會(huì)將體重秤上下降的數(shù)字來衡量自己是否瘦了。

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? ? ? ? ? 其實(shí)，這種說法是錯(cuò)誤的。

? ? ? ? ? 我們的體重是由脂肪，肌肉，骨架，水分等等來決定的。而其中最敏感的便是水分。

? ? ? ? ? 我們在大量運(yùn)動(dòng)或者天氣十分炎熱的時(shí)候會(huì)出許多的汗，這時(shí)候，我們的體內(nèi)的水分就會(huì)有所下降，體重自然也會(huì)下降，如果你今天吃咸一點(diǎn)的話水分就會(huì)增多，那么，體重也會(huì)增多。

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? ? ? ? ? 所以說，以這種方法來衡量體重是否下降是完全沒有科學(xué)依據(jù)的

? ? ? ? ? 怎樣判斷自己是否將體脂減下來？

? ? ? ? ? 需要根據(jù)長期的體重?cái)?shù)據(jù)進(jìn)行評估的，不是短期內(nèi)的體重?cái)?shù)據(jù)。

? ? ? ? ? 當(dāng)然，體脂減下來也得依靠我們管住自己的嘴，邁開自己的腿，綜合飲食規(guī)律，那么你一定會(huì)更加美麗的。

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