閱讀講不出等于0

閱讀不輸出等于0

閱讀不改變等于0

閱讀不堅持等于0

改變從現(xiàn)在開始，一切都有方法，一切有更好的方法，感恩早起的自己，5:30起床。

精英思維：

一，通過遺忘曲線，我們知道97%的內容會在第2天會忘記，所以我們需要互動輸出，這樣才能記住90%以上的內容

二，把Ego放在門外，成為終身學習者

三，輸出被看見，讓世界見證我們的成長。表達不是為了表現(xiàn)自己，是為了溝通，發(fā)圈不是為了炫耀，是為了提供價值，讓我們成為朋友圈的太陽??

一個主題，建立精英思維

三個目標，打破你的認知盲區(qū)，充分調動潛意識，高效閱讀

方法論：向成功的人學習，你不對自己狠一點，永遠不知道自己有多優(yōu)秀

4步:

確定目標（一年100本書）

尋找方法（向有結果知行合一的人學習）

自己實踐（拆解別人的思維，形成自己的思維導圖）

養(yǎng)成習慣（21天or更多，內化為自己的）

自律+他律方法論：自律是反人性的，借助他律，在生態(tài)里輸出賦能，讓大家來幫助自己成長。因為大腦是不習慣改變的，我們的基因告訴我們存活下去才是唯一的目標

少女&老婦人

3&4

結論：

1 每個人都有自己的盲區(qū)，改變認知框架

2 每個人的認知都是自己搭建的，方法比努力更重要。大多數(shù)人認為世界就是自己眼中的世界，其實我們每個人都活在自己的世界里。

改變一個人最有效的方法：

重建/迭代自己的認知經驗清單，你親自經歷的才能搭建自己的認知框架，才能讓你的整個世界鮮活更立體起來

你所經歷的一切，都只是你的個人觀點和感受而已

魚是最后才看到水的，人是最后才看到自己認知

認知盲區(qū)：

思維定勢，慣性思維，你原來的經驗會解決一些問題，但是對于新的事情，你原來的經驗可能就會是一種阻礙

和自己的潛意識對話：我真的很棒，我很自信。

如果我們不主動激發(fā)潛意識就會被它支配

你在內心說的每一句話，潛意識都聽得到，所以我們可以玩自己的大腦。（怎么都不自信的人，內心是不自信的，呈現(xiàn)出來的世界也是不自信）

內心對話：我們每天自己和自己對話3萬次，很多都是消極的，但是大腦就相信了，然后我們就真的做不到了

語言：做不到，我不行等

肌體：皺眉頭代表了很難，不微笑代表了謹慎

當我們放松微笑的時候，這樣可以更好的和潛意識對話，我們的大腦會相信這是真的

成功就是try again again and again until you make it。

我是個好奇的寶寶open your heart。 open your mind

自我肯定，super brain

21天不說任何消極的詞匯，只說積極跟中性的詞匯

設立目標的重要性：

3%目標明確

13%有目標不明確

84%沒有目標

結果：3%賺的錢是97%賺的錢的10倍，13%賺的錢是84%賺的錢都是兩倍

讓不可見的，創(chuàng)造可見的外在

1目標寫下來

2 寫計劃

3 可衡量可達到具體的時間期限，smart原則

調動潛意識的步驟

1 微笑

2 過去時

3 聲音有感染力

4 反復練習寫出來

用10年20年來看待現(xiàn)在的自己

2020年目標，

1、100本書每周兩本，

2 、100個TED演講，每周兩個

3、100次健身，每周兩次

4、100次的女性能量舞，每周兩次