? ? ? 世界衛(wèi)生組織曾經對影響健康的因素進行的總結，他們認為：健康＝60%的生活方式+15%的遺傳因素+10%的社會因素＋8%醫(yī)療因素+7％氣候因素，可見健康的生活方式是保持健康最關鍵的因素。

? ? ? 許多專家認為“管住嘴，邁開腿”是最基本也是最廉價的生活方式。管住嘴就是合理地安排膳食，邁開腿就是堅持適當?shù)倪\動。其實我們早上6:40起來做早操，到晚上10:00下晚自習才回家，周內可能沒有更多的時間去運動和鍛煉身體，但是我們周末可以做到，早上起跑一下步或者去綠道上走一走，心情都會好很多。有時候出早操時，就跟著學生一起做早操，做完操之后就跑步，還是能達到鍛煉的目的。我的一位朋友是參加馬拉松跑步的，他經常會從成都跑步到新都來上班，這種堅強的意志力也是值得我們學習的。

? ? 上周末聽完班主任的培訓課之后，在等待家人回來吃飯的空檔時間中，跳了1000個繩，全身大汗淋漓，聽說這是減肥最好的方式。其實我最喜歡跳舞，比如現(xiàn)代舞、肚皮舞、拉丁舞，都是我的最愛，剛來學校時，也經常和同事一起跳舞，慢慢帶了孩子之后，就沒有自己的生活空間了，再也沒有跳過舞，希望今年暑假有時間時，再次撿起我最喜歡的舞蹈，愉悅身心，希望通過一次一次的鍛煉讓自己的身體狀態(tài)好一點。

? ? ? 曾經我看了一個報道，兩只小白鼠在鐵籠里面，一只用棍子不斷去打擾它，讓它心情煩躁不堪，觀看他在心煩意亂中能生活多久，結果這只小白鼠在一個月之后就死掉了，另外一只沒有被打擾，不焦慮的小白鼠活蹦亂跳的，這個實驗證明焦慮情緒以及消極的情緒，都會影響到身體的健康。所以我們應該經常運動，保持樂觀的情懷、開朗的性格、友好的交往、平和的心態(tài)，增強自己的體質，讓自己生活得更好。