關(guān)于尊重自己，我們都清楚這四個(gè)字，但是怎么樣在實(shí)際生活中操作出來(lái)卻不是很明確。靈性課程和書(shū)籍學(xué)了不少了，我們要用這些知識(shí)給自己的日子加分，而不是高高地飄在空中當(dāng)一個(gè)仙人。從今天開(kāi)始，我會(huì)陸續(xù)推出【尊重自己】系列的文章，這些也是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，分享給大家，也歡迎大家與我一起討論。
身體到底是什么？
這個(gè)問(wèn)題提出來(lái)，不少人就會(huì)笑起來(lái)：這還不知道嗎？就是有血有肉的軀殼。沒(méi)錯(cuò)！這只是其中很小的一部分。根據(jù)百度百科上的詳解，身體有三重含義：人或動(dòng)物的全身（名詞）；體格、體魄（名詞）；親身履行（動(dòng)詞）。
佛家上對(duì)于身體的解釋是這樣的：“四大苦空，五陰無(wú)我”。人的身體由四大組成，地大（比如骨頭，指甲）、水大（比如血液，唾液）、火大（比如呼吸系統(tǒng)）、風(fēng)大（氣體）。《心經(jīng)》說(shuō)“無(wú)眼耳鼻舌身意”。它們都是一個(gè)意思：空；不執(zhí)著于身體就沒(méi)有煩惱。
中醫(yī)上講身體常用“經(jīng)絡(luò)”一詞。經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)，經(jīng)絡(luò)包括十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)別、十五絡(luò)脈等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起?！?/p>
如果說(shuō)中醫(yī)用經(jīng)絡(luò)講身體比較復(fù)雜的話，瑜伽術(shù)中說(shuō)到身體與脈輪有關(guān)系，它就比較簡(jiǎn)單易懂。人體中有七個(gè)能量中心，因?yàn)檫@七個(gè)能量中心是盤(pán)旋狀，所以命名為七脈輪；人們可以經(jīng)過(guò)這些脈輪來(lái)接受和傳遞能量，脈輪就是“萬(wàn)能之源”。而脈輪是否平衡也決定著人體對(duì)應(yīng)的器官和腺體功能是否正?！，F(xiàn)在不少人都會(huì)練習(xí)瑜伽保健身體，而瑜伽也是古印度流傳至今的調(diào)整身心靈合一的修行方式。
談了這么多關(guān)于身體的知識(shí)，目的是啟發(fā)大家一起來(lái)了解我們自己的身體，了解自己的身體也有不同的法門(mén)，因人而異。我個(gè)人喜歡以脈輪方式了解身體，簡(jiǎn)單方便好記，在文集里我也推送過(guò)關(guān)于脈輪的文章，感興趣的朋友可以去看看。
怎樣做才是尊重身體？
一旦我們開(kāi)始了解自己的身體就會(huì)自然地去愛(ài)護(hù)和愛(ài)惜！
感謝我們的身體
我們?cè)趮寢尩亩亲永锏浆F(xiàn)在為止，身體里的每一個(gè)細(xì)胞都在工作，維持我們的日常生活，他們每一天從死亡到新生，經(jīng)歷一個(gè)新陳代謝的過(guò)程。我們身體的每一個(gè)器官無(wú)時(shí)不刻都在陪伴著我們。而我們是否真的感謝過(guò)它們的奉獻(xiàn)呢？
下面我們進(jìn)入一段冥想，讓自己安靜下來(lái)，從現(xiàn)在開(kāi)始感謝我們的身體。
把注意力放在你的呼吸上，你的一呼一吸、一呼一吸……
有沒(méi)有想過(guò)在你誕生的開(kāi)始到現(xiàn)在你都沒(méi)有停止過(guò)呼吸，你的呼吸系統(tǒng)很自動(dòng)化地為你工作。在平常的日子里，我們的呼吸就不斷地照顧我們，所以允許自己有一顆感恩的心，感恩你的呼吸系統(tǒng)對(duì)你無(wú)微不至地照顧。
同樣，我們的自律系統(tǒng)一直不眠不休地為我們工作，其中很重要的就是我們的循環(huán)系統(tǒng)，我們的心，我們的心臟不斷地跳動(dòng)，提供我們血液的養(yǎng)分。所以邀請(qǐng)你把感恩送給你的循環(huán)系統(tǒng)。
我們的排泄系統(tǒng)，它在我們不知不覺(jué)當(dāng)中不斷地為我們過(guò)濾，把一些沒(méi)有用的廢物排泄出來(lái)。連同我們的消化系統(tǒng)，為我們分類，把對(duì)我們身體有益的留在我們的身體里面，他們不停地放下或者吸取，不需要我們費(fèi)心，邀請(qǐng)你把你的欣賞和感恩送給你的排泄系統(tǒng)與消化系統(tǒng)。
我們還要感恩我們的免疫系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)及其他。我們感恩我們整個(gè)身體默默地陪伴和無(wú)私的奉獻(xiàn)。感恩自己！感恩父母！感恩宇宙一切萬(wàn)有！
連結(jié)身體
一旦當(dāng)我們開(kāi)始感謝身體之后，身體也會(huì)給我們回應(yīng)，其中這一份連結(jié)就產(chǎn)生了。與身體連結(jié)之后，相信我，你會(huì)更加珍惜自己，開(kāi)始注意食品、藥品的安全性；衣服的材質(zhì)和舒適度；適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w；關(guān)注養(yǎng)生保健知識(shí)……
這還只是基本的。一旦我們與身體連結(jié)，我們就會(huì)更加愛(ài)自己，身體也會(huì)變得更加敏感，讓我們能夠感知到目前它的狀況。比如，當(dāng)我們進(jìn)入一家餐廳吃飯，耳朵突然開(kāi)始出現(xiàn)短暫地耳鳴，表示耳朵對(duì)我們說(shuō)它們不喜歡這里的環(huán)境，太吵雜了。有的時(shí)候，初次遇見(jiàn)一個(gè)陌生人，如果身體有緊繃感就表示對(duì)方或許是一個(gè)較嚴(yán)肅的人，如果身體覺(jué)得很放松，那么你們之間的溝通就會(huì)很自如。當(dāng)身體變得敏感起來(lái)，我們就要去傾聽(tīng)身體發(fā)出的訊息，并解讀出來(lái)，身體就好像一只導(dǎo)盲犬一樣，可以帶領(lǐng)我們走出迷霧，同時(shí)這個(gè)過(guò)程也讓會(huì)提高我們對(duì)周遭人事物的觀察能力，和對(duì)自己內(nèi)在的覺(jué)察能力。
保護(hù)身體
當(dāng)我們關(guān)注自己的身體、愛(ài)惜自己的身體之后，我們就已經(jīng)開(kāi)始了保護(hù)自己的身體！皮膚作為身體最外層起到了一個(gè)保護(hù)層的作用，而身體就是我們與他人之間的一個(gè)界限。有一些人對(duì)于界限很敏感，不喜歡別人觸碰自己，如果我們能夠觀察到這一點(diǎn)，就不會(huì)主動(dòng)拍對(duì)方的肩膀或者摟抱，讓對(duì)方感到不舒服。這樣一個(gè)界限也讓我們成為自己，我們每一個(gè)人都有自己獨(dú)一無(wú)二的模樣、姿勢(shì)和行為模式，我們尊重自己的本來(lái)面貌，我就是我！我們不會(huì)再因?yàn)閯e人的眼睛大，嘴巴小而覺(jué)得自己不夠好，反而我們會(huì)更加欣賞自己的獨(dú)特性。
身體需要適度鍛煉、健康飲食和充足睡眠。這些因素全部需要依據(jù)自己的情況而設(shè)定，沒(méi)有一個(gè)人是完全一樣的，每一個(gè)人的身體就是一個(gè)小宇宙，運(yùn)行的情況不一樣，就需要各自對(duì)待。不需要盲目崇拜哪一位大師或者健身教練，記住我們聽(tīng)誰(shuí)的話？對(duì)！一定是我們自己的身體！我們的身體會(huì)發(fā)出訊號(hào)告訴我們哪一種鍛煉方法、食品或者睡眠時(shí)間最好。
隨著整個(gè)地球頻率的提升，我們每一個(gè)人都開(kāi)始往內(nèi)看，開(kāi)始關(guān)注“能量”一詞。愛(ài)因斯坦早就說(shuō)過(guò)：所有物質(zhì)皆為能量。人類的疾病有一大部分的原因來(lái)自于能量的不平衡，導(dǎo)致了心理出現(xiàn)了狀況，引發(fā)了身體的疾病。能量醫(yī)療作為新的一種療愈方式，可以同時(shí)療愈身體的疾病和心理癥狀，會(huì)與目前的醫(yī)療方式進(jìn)行有效結(jié)合，為患者提供最佳的治療策略。能量療愈主要是運(yùn)用“氣”給患者進(jìn)行治療，比如靈氣可以調(diào)整脈輪平衡、EFT情緒釋放技巧、穴位指壓療法等等都可以幫助患者恢復(fù)身心靈的健康，尤其是一些皮膚病頑癥、糖尿病、癌癥都會(huì)起到不錯(cuò)的效果。
