今天早上送閨女?；貋碇苯影掩は敫暨^去開始吃飯。晚上9點多冥想。這次愛人在旁邊，旁若無人，冥想得很專心。到快結(jié)束的時候。就想睡著。可能是中午擺桌子，沒有午休的緣故。然后看了20分鐘的《認知覺醒》。

無論是誰，擁有深度的沉浸的能力后，就一定能走向某一領(lǐng)域的高處。

金句113：我們每天都要做那些讓自己感到有些困難，但又可以通過努力來完成的事情。即跳出舒適區(qū)、避開困難區(qū)、處在拉伸區(qū)。