【天使班3.0第五次大班會(huì)】
時(shí)間：4月27號(hào)（周五）早6:00-7:00
地點(diǎn)：YY頻道 64578877
一：主持人開(kāi)場(chǎng)（3分鐘）
主持人：羅鑫
時(shí)間大臣：趙婷婷
排麥大臣：包曉紅
文字推送：德吉
記錄大臣：熊建權(quán)
錄音大臣：張璨
二：班委匯報(bào)班級(jí)踐行情況（每人3分鐘）
59班學(xué)習(xí)部長(zhǎng)：房東虎
大家好，我是59班的學(xué)習(xí)部部長(zhǎng)房東虎，我的三個(gè)標(biāo)簽是：
1.學(xué)前教育老師
2.街舞愛(ài)好者
3.易效能踐行者
很榮幸能代表我們59班發(fā)言，接下來(lái)說(shuō)一下本周踐行情況。
1.打卡排名，可參照積分排名（踐行基金交后大家明顯積極了不少）
2.增加了周二晚的班級(jí)分享會(huì)，以小組為單位主辦，調(diào)動(dòng)大家的積極性，給更多伙伴提供分享的平臺(tái)，讓更多的伙伴參與進(jìn)來(lái)!
3.學(xué)習(xí)部每周作業(yè)出一篇教程，在簡(jiǎn)書(shū)創(chuàng)建了59班班級(jí)專(zhuān)題，小組專(zhuān)題，學(xué)員作業(yè)完成自動(dòng)投稿，方便更多不會(huì)操作軟件的同學(xué)，有效提高了大家完成作業(yè)的效率。
班委們各司其職，同學(xué)們緊跟步伐，59班會(huì)繼續(xù)不忘初心，昂首前行。
33班班長(zhǎng)
曾家紅
大家好，我是33班班長(zhǎng)曾家紅，坐標(biāo)深圳。我的三個(gè)標(biāo)簽是：
1.中層管理者；
2.愛(ài)好學(xué)習(xí)者；
3.易效能踐行者；
班級(jí)學(xué)習(xí)安排如下：
1.請(qǐng)各組長(zhǎng)再次一對(duì)一對(duì)學(xué)員的培訓(xùn)：解讀班級(jí)規(guī)則及學(xué)習(xí)安排。如做不到的可以選擇退出，我們要學(xué)習(xí)就要專(zhuān)注，不要學(xué)那么多，舍一些，舒服的能夠接受的，少即多，多則惑。
2.嚴(yán)格執(zhí)行班級(jí)規(guī)定及學(xué)習(xí)計(jì)劃，時(shí)間很快，我們只剩一半。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
28班班長(zhǎng)
蔡星辰
大家好，我是28班班長(zhǎng)蔡星辰，我的三個(gè)標(biāo)簽是：
1.好習(xí)慣踐行者；
2.家庭教育講師；
3.讀書(shū)愛(ài)好者；
很榮幸能代表我們28班發(fā)言，接下來(lái)說(shuō)一下本周踐行情況。
1.每天冥想打卡非常積極，尤其是李紅燕的5組，幾乎完美，每天都能獲得額外加分，以105高分獲得第一名，此處應(yīng)該有掌聲。
2.我們班的組會(huì)每周都有組織，這周是2組和4組開(kāi)小組會(huì)啦，每次大家在能忙的過(guò)來(lái)的情況下、都會(huì)開(kāi)個(gè)組會(huì)聚一聚！
3.學(xué)習(xí)方面大家都在踐行著，這個(gè)在2階段我們要在深入的落實(shí)葉老師的進(jìn)階課程！
三：宮睿哲班主任分享時(shí)間管理的十大誤區(qū)（上周班會(huì)未完部分繼續(xù)）（10分鐘）
宮班簡(jiǎn)要回顧上一周所講的誤區(qū)，然后開(kāi)始講解新的內(nèi)容。
第四個(gè)誤區(qū)：執(zhí)著時(shí)間表。嚴(yán)格的時(shí)間表，即具體到幾點(diǎn)幾分做什么，并不適合我們，沒(méi)有做到的話會(huì)讓人感覺(jué)有挫敗感，但不是說(shuō)不要時(shí)間表。對(duì)于初學(xué)者，我們把一天24小時(shí)分成三大塊，用清單系統(tǒng)來(lái)管理，抓大放小，保持嚴(yán)謹(jǐn)而又富有彈性。
第五個(gè)誤區(qū)：只做重要不緊急的事情。在時(shí)間管理管理四象限中提到‘做重要不緊急的事情’才最有價(jià)值，需要花大量時(shí)間來(lái)專(zhuān)注做。如果我們手頭有一重要緊急的事情不可能不做，故先要重要緊急的事情。如果不把一地雞毛掃干凈，哪有詩(shī)意和遠(yuǎn)方。
第六個(gè)誤區(qū)：反思和計(jì)劃。計(jì)劃是我與未來(lái)的關(guān)系。計(jì)劃的內(nèi)容不要都是青蛙，要青蛙和蝌蚪搭配吃，暈素搭配才好。在精力集中的時(shí)候吃青蛙，在精力低的時(shí)候吃蝌蚪。計(jì)劃的內(nèi)容不要貪多，計(jì)算評(píng)估吃的量，通過(guò)不斷反思和總結(jié)加以修正。做計(jì)劃的能力是要用一輩子來(lái)修煉。做計(jì)劃沒(méi)有完成，不能否認(rèn)做計(jì)劃的重要性。做計(jì)劃，需要刻意練習(xí)。計(jì)劃要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整適合自己，不是一塵不變。
第七個(gè)誤區(qū)：小心走火入魔畫(huà)完美的餅圖。時(shí)間餅圖記錄時(shí)間，一定要有，抽取樣本數(shù)量如一周、二周或一個(gè)月來(lái)記錄做餅圖，分析時(shí)間花在哪里，針對(duì)典型問(wèn)題進(jìn)行調(diào)整，過(guò)了一段時(shí)間后畫(huà)餅圖，每次調(diào)整一個(gè)問(wèn)題。
第八個(gè)誤區(qū)：工具控。下載了很多APP，真正用到的沒(méi)幾個(gè)。掉在工具里面，它需要理念和思維。有了這些理念和思維支撐的話，就會(huì)打組合拳，就不會(huì)拘泥于一招一式。
四:學(xué)員分享學(xué)習(xí)心得和困惑。每班兩人，共6人(3分/人)
28班
譚環(huán)遠(yuǎn)
大家早上好！我是來(lái)自于老28班一組的譚環(huán)遠(yuǎn)。我的三個(gè)標(biāo)簽是：
1.一級(jí)建造師，消防工程師的奮斗者；
2.正念冥想學(xué)習(xí)者；
3.慢跑運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者；
第一個(gè)標(biāo)簽來(lái)源于我和朋友創(chuàng)業(yè)的培訓(xùn)學(xué)校。我們培訓(xùn)的主要項(xiàng)目就是注冊(cè)資格證書(shū)的考證培訓(xùn)及應(yīng)屆大三專(zhuān)升本的培訓(xùn)服務(wù)。2018年除了工作以外，我的任務(wù)和目標(biāo)就是考起注冊(cè)國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)。所以我的絕大部分時(shí)間就是看書(shū)復(fù)習(xí)，參加今年9月份的一級(jí)建造師考試和11月份的消防工程師考試。
對(duì)于正念冥想和慢跑，是我學(xué)習(xí)計(jì)劃路上的助推器。用正念冥想和慢跑來(lái)放松我的心情，起到一個(gè)勞逸結(jié)合的效果。
跑步慢跑是我在易效能踐行養(yǎng)成的一個(gè)好習(xí)慣，我看到很多天使28班的小伙伴一直都在奔跑著，每天三公里，五公里，十公里。我相信我們很多伙伴也受益良多，我很喜歡跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
下面我對(duì)我們共修的正念冥想，有比較深的感受。對(duì)于冥想，正念冥想，其實(shí)記得在3.0踐行之前，就知道有大咖們?cè)谯`行，或者晨會(huì)中有聽(tīng)他們分享過(guò)。直到現(xiàn)在進(jìn)階踐行階段，下載了now，正念冥想app，才跟上他們的腳步。
其實(shí)正念冥想是需要系統(tǒng)學(xué)習(xí)和每天的練習(xí)，是一門(mén)很深的學(xué)問(wèn)，要達(dá)到高深的正念冥想的境界可能還有很大的差距。但練習(xí)是最好的老師，每天堅(jiān)持練習(xí)一節(jié)或者十分鐘，30分鐘甚至一個(gè)小時(shí)，若此不疲。每天累了，困了，聽(tīng)著里面的聲音逐漸的放空自己，很快能進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，能很大程度上緩解我的睡眠障礙。
這是一種愛(ài)的練習(xí)，專(zhuān)注于呼吸，身體，聲音，情緒，念頭或整個(gè)身體。
正念冥想有許多好處，首先他可以減少許多負(fù)面的情緒，會(huì)控制我們的焦慮，壓力和意義，等情緒，每天練習(xí)還可以提高我們的記憶力，重塑我們的大腦，提高創(chuàng)造力，專(zhuān)注力。
總之，我認(rèn)為3.0進(jìn)階踐行最大的貢獻(xiàn)就是對(duì)于now正念冥想的訓(xùn)練。
33班:
蔡宛彤
大家好，我是33班2組組長(zhǎng)蔡宛彤。我的三個(gè)標(biāo)簽是：
1.試圖通過(guò)學(xué)習(xí)踐行改變忙盲?，F(xiàn)狀的完美主義；
2.積極向上的終身學(xué)習(xí)者；
3.技術(shù)小能手；
我從2.0加入易效能的學(xué)習(xí)，一直擔(dān)任小組的組長(zhǎng)，同時(shí)也是小組的技術(shù)組長(zhǎng)。今天我想聊聊我在易效能學(xué)習(xí)中的困惑。
主要是感覺(jué)自己的眼高手低的矛盾體，很想積極上進(jìn)，但是卻拖延到極致。感覺(jué)大家都在成長(zhǎng)，而自己卻沒(méi)有進(jìn)步。
每次參加大晨會(huì)，總有學(xué)員分享通過(guò)易效能的學(xué)習(xí)養(yǎng)成了很多的好習(xí)慣。而我，直到現(xiàn)在仍然不要命的24點(diǎn)睡覺(jué)，每天都感覺(jué)隨時(shí)要猝死。
想學(xué)的東西非常多，包括易效能時(shí)間管理、怦然心動(dòng)整理魔法、爵士舞、網(wǎng)球、唱歌、寫(xiě)作等等，每一樣?xùn)|西都沒(méi)有學(xué)好。同時(shí)，我花很多的時(shí)間刷手機(jī)，他人的微信消息基本隨時(shí)全面答復(fù)。
花時(shí)間想如何提升小組的積極性，知道小組里一些姐妹不熟悉軟件應(yīng)用，一度每天7:00分享自己錄制的軟件操作視頻，甚至可以隨時(shí)放下手上的工作來(lái)回復(fù)小組消息，甚至從前天開(kāi)始設(shè)計(jì)了小組的個(gè)人積分機(jī)制，截止昨天踐行了兩天了。但影響他人高于自我踐行，不能專(zhuān)注于實(shí)踐。
晨間日記像是只是完成打卡任務(wù)，日歷和周檢視只是在交作業(yè)的時(shí)候做過(guò)一次。
作為葉老師時(shí)間管理進(jìn)階課第一講里提到的忙盲茫人士，今天我鼓起勇氣，在這里分享。我終于明白了葉老師為什么在給自己打分的時(shí)候?qū)⒂绊懰说姆种翟O(shè)置的比改變自己高，因?yàn)槿绻麤](méi)有好習(xí)慣給自己不斷輸入養(yǎng)分，一心想影響他人的我仍將處于目前這種無(wú)力的狀態(tài)。我從昨天開(kāi)始恢復(fù)寫(xiě)日記，22:30前早睡，有再重要的事情也寧愿早起。一個(gè)月后我希望我再給大家做一次分享，對(duì)比一下兩次的能量。我的分享就到這里，謝謝大家。
59班
黃明彥
大家好，我是59班黃明彥。我的三個(gè)標(biāo)簽是：
1.通信行業(yè)的工作人員；
2.13歲男孩的父親；
3.易效能的踐行者；
2.0結(jié)束后，我很快就打回原形了，養(yǎng)成的早睡早起和晨間日記等好習(xí)慣也中斷了，幾次想啟動(dòng)踐行但都已失敗告終，聽(tīng)到3.0開(kāi)課的好消息后，我毫不猶豫的報(bào)了名。
走進(jìn)3.0，讓我清晰的感覺(jué)到節(jié)奏變快了，早上起床不僅要寫(xiě)晨間日記，還要練習(xí)冥想和閱讀，但是我不僅很快就恢復(fù)了狀態(tài)，還奇跡般的堅(jiān)持了下來(lái)，而且動(dòng)力十足，群體化學(xué)習(xí)真是太神奇了。
現(xiàn)在我每天規(guī)劃三只青蛙，力爭(zhēng)做到高能要事。而且還養(yǎng)成了2.0沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)閱讀的好習(xí)慣，再一次讓我見(jiàn)證了共讀一本書(shū)的魅力。
我會(huì)用飽滿(mǎn)的熱情繼續(xù)踐行，感恩遇到大家。祝大家的生命燦爛如花。
28班
劉錦
易效能的所有伙伴們，大家好！首先，我來(lái)自我介紹一下，我是來(lái)自28班二組劉錦，我的三個(gè)標(biāo)簽是：
1.跑步愛(ài)好者；
2.時(shí)間管理終身踐行者；
3.自由職業(yè)工作者；
今天，主要想跟大家分享我在學(xué)習(xí)時(shí)間管理踐行的成長(zhǎng)喜悅：
自從參加易效能學(xué)習(xí)后，曾經(jīng)最不擅長(zhǎng)跑步的我，居然愛(ài)上了跑步。它成為了我的好朋友，帶給我無(wú)限的喜悅。剛開(kāi)始時(shí)，很多朋友對(duì)我都我很好奇，看到我天天在朋友圈里打卡運(yùn)動(dòng)的情況，總有人忍不住想問(wèn)我：“親愛(ài)的，你平時(shí)一個(gè)人跑步不無(wú)聊嗎？”我說(shuō)：“不會(huì)??！我覺(jué)得跑步很有趣。
最開(kāi)始，我會(huì)一邊跑，一邊以天空為參照物，觀察天空中千變?nèi)f化的朝霞及徐徐升起日出，讓我無(wú)限的滿(mǎn)足，內(nèi)心充滿(mǎn)喜悅，每天跟身體談戀愛(ài)，享受著運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的的感覺(jué)。還有這美好的清晨相伴，聽(tīng)著鳥(niǎo)兒清脆、悅耳、動(dòng)聽(tīng)的歌聲等等”。慢慢的感受到了葉老師所說(shuō)的慢以致遠(yuǎn)，最開(kāi)始因?yàn)樗俣嚷梢宰屛覀円恢眻?jiān)持下去，而不會(huì)因?yàn)榧庇谇蟪啥鵁o(wú)法享受這美好的一切，導(dǎo)致我們中途放棄并讓我愛(ài)上它，這種感覺(jué)非常棒。
偶爾因?yàn)槟撤N原因沒(méi)合理安排時(shí)間而耽誤了跑步計(jì)劃。雖然會(huì)有點(diǎn)渾身不舒服，但它并不是我放棄的理由。我會(huì)不斷的調(diào)整自己的計(jì)劃，現(xiàn)在的我一直在踐行馬拉松賽訓(xùn)練，半馬成為我今年上半年的一個(gè)挑戰(zhàn)。我相信只要我們勇于挑戰(zhàn)，一定會(huì)超越自我。
現(xiàn)在身邊的小伙伴們也越來(lái)越佩服我啦！過(guò)年期間在老家獨(dú)自一次跑步14公里，我也沒(méi)想到自己能夠做到。這個(gè)對(duì)于曾經(jīng)的我來(lái)說(shuō)想都不敢想，而現(xiàn)在的10公里健康跑都是我的常事啦！跑步已成為了我生命中最重要的一部分。它明顯的改善了我的身體狀況，手腳冰涼的癥狀沒(méi)有啦！腸道和皮膚的狀態(tài)也越來(lái)越好啦！
時(shí)間管理給我?guī)?lái)了的好處實(shí)在是太多啦！去年我用了4個(gè)月的時(shí)間讓我的業(yè)績(jī)翻倍。跟男朋友相處也越來(lái)越和諧，他對(duì)我越來(lái)越好。還讓我實(shí)現(xiàn)了我買(mǎi)房的計(jì)劃。
一切的一切都是最好的安排。感恩易效能，感恩我的導(dǎo)師們，謝謝你們一路陪伴我的成長(zhǎng)。泡在易效能成為了我終身的事業(yè)，感恩大家的陪伴。好的，今天由于時(shí)間問(wèn)題，暫時(shí)分享到這里。
33班:
徐丹
Hello 大家好，我是徐丹，我的三個(gè)標(biāo)簽是：
1.一歲男孩媽媽?zhuān)?br>
2.外貿(mào)網(wǎng)店店主；
3.家庭教育和時(shí)間管理的踐行者。
感謝易效能，感謝天使33班，感謝宮睿哲班主任，和我們高能量的第三小組，給我這次發(fā)言的機(jī)會(huì)。
回想去年八月份，我剛進(jìn)入天使班的時(shí)候，還是一位焦慮的新手媽媽。 到現(xiàn)在七八個(gè)月過(guò)去了，我的變化是相當(dāng)大的。
首先，我不再焦慮了，因?yàn)樾闹杏辛嗣鞔_的目標(biāo)和具體的行動(dòng)。在不斷的踐行過(guò)程中，我找到了自己的五年目標(biāo)，年度夢(mèng)想版，行動(dòng)上，我從原來(lái)不理解為什么要每天打卡，認(rèn)為打卡發(fā)朋友圈，也是浪費(fèi)時(shí)間的，到現(xiàn)在每天都會(huì)堅(jiān)持早睡早起打卡，運(yùn)動(dòng)打卡，以及后面即將加入的四個(gè)三飲食打卡，和青蛙番茄打卡。
其次，在積極熱情的三組小伙伴們的影響下，我正走在突破自我的路上。以前信守沉默是金，多做少說(shuō)，埋頭苦干卻一直默默無(wú)聞，到現(xiàn)在認(rèn)為嘚瑟光榮，敢于丟臉。生活中，也學(xué)會(huì)表達(dá)自己的喜怒哀樂(lè)，變得開(kāi)朗樂(lè)觀，體會(huì)到人與人之間的情感連接了。因?yàn)殚喿x，我的眼界，思維變得開(kāi)闊，內(nèi)心的力量也更強(qiáng)大了。
這一周我擔(dān)任我們第三組的代理組長(zhǎng)，讓我深刻的體會(huì)到服務(wù)越多，效能越大，越付出，越收獲的含義。以前我也知道這個(gè)理兒，但是僅僅只是知道而已。并沒(méi)有真正地去做，也從未感受過(guò)。就像宮班說(shuō)的，知道和體驗(yàn)，完全是兩碼事。易效能里有很多寶藏，等待我們?nèi)ネ诰颉Ｈ绻麤](méi)有真正去體驗(yàn)的話，哪怕是一塊金子放在面前，也會(huì)被視而不見(jiàn)的。
所以朋友們，行動(dòng)起來(lái)吧！人生沒(méi)有白走的路，每一步都算數(shù)。謝謝大家的聆聽(tīng)，祝大家有一個(gè)愉快的清晨！
59班:
百向
大家好，我是59班2組的百向，坐標(biāo)：河南鄭州，先介紹一下我的三個(gè)標(biāo)簽：
1.一名90后室內(nèi)設(shè)計(jì)師；
2.跑步愛(ài)好者；
3.易效能踐行者；
很榮幸可以在這里分享自己這些天的總結(jié)；
一轉(zhuǎn)眼已經(jīng)踐行這么多天了，自己曾經(jīng)開(kāi)始的時(shí)候定下的幾個(gè)目標(biāo)以及完成的情況；
1.減肥二十斤。開(kāi)始時(shí)是152斤，目前為止是144斤，減下來(lái)有七八斤，這個(gè)過(guò)程想多來(lái)說(shuō)有好幾次沒(méi)有管住自己的嘴，結(jié)果不是很滿(mǎn)意，如果自己在這段時(shí)間意志力再好些，剛好的控制自己的飲食與運(yùn)動(dòng)量，到目前為止可以達(dá)到十斤，達(dá)到減肥目標(biāo)的一半；所以再接下來(lái)的時(shí)間及過(guò)程中，先確定清晰的目標(biāo)，使用閱讀吃掉那只青蛙中的些經(jīng)驗(yàn)，讓在接下來(lái)的過(guò)程中可以吧之前的問(wèn)題改正掉做得比之前更好些。
2.早睡早起做的不夠好?，F(xiàn)在睡眠時(shí)間一般在23點(diǎn)以后，比計(jì)劃中的要晚一個(gè)多小時(shí)，早上一般在六點(diǎn)的左右，大部分在六點(diǎn)之后醒來(lái)，并起床，但是早上起來(lái)后并沒(méi)有形成固定的時(shí)間去做事情，好多次都是在扣手機(jī)；所以以后晚上睡覺(jué)后不能再去翻手機(jī)，早上醒來(lái)的時(shí)候，也不要一直在扣手機(jī)，除了必要的寫(xiě)日記及打卡外，不在扣手機(jī)；可以給自己定一個(gè)獎(jiǎng)懲制度，讓自己對(duì)手機(jī)不在這樣沒(méi)事了下意識(shí)的玩手機(jī)。
3.閱讀五本書(shū)。閱讀這塊目前做得最不好，目前為止這段時(shí)間一本完整的還沒(méi)完成，現(xiàn)在很希望從頭開(kāi)始，去學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的閱讀方法，去養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，并固化成自己的習(xí)慣；所以希望有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)，可以分享些從沒(méi)有閱讀經(jīng)驗(yàn)和習(xí)慣的狀態(tài)，怎么去成為把閱讀當(dāng)做習(xí)慣。
4.每周最少三次跑步。目前情況下正常的是每周三次，每次三公里，一周下來(lái)有十八公里的程度，通過(guò)這段時(shí)間的跑步量，在接下來(lái)的時(shí)間中把跑步量再增加兩公里，每次八公里的狀態(tài)去跑步。
現(xiàn)在每天寫(xiě)日記遇到的兩個(gè)問(wèn)題：
其中一個(gè)是寫(xiě)日記的內(nèi)容沒(méi)有深度，很多時(shí)候只是記錄下來(lái)自己今天的所作所為，幾自己的些反思，還有些計(jì)劃；但是現(xiàn)在遇到的一個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在就是感覺(jué)反思的層面比較膚淺，沒(méi)有達(dá)到寫(xiě)日記比較好的狀態(tài)；所以希望有朋友可以分享下關(guān)系寫(xiě)日記如何提高反思的深度方面的經(jīng)驗(yàn)；
第二個(gè)就是閱讀方面的，怎么從一個(gè)沒(méi)有閱讀習(xí)慣，既沒(méi)有閱讀經(jīng)驗(yàn)的狀態(tài)去養(yǎng)成每天閱讀，成為良好的閱讀習(xí)慣的狀態(tài)。
謝謝大家，我的分享完畢。
五:總教練天哥拆解書(shū)籍《搞定3》（10分鐘）
《搞定3》是時(shí)間管理領(lǐng)域的葵花寶典，非常系統(tǒng)有操作方法的一本書(shū)。單看書(shū)名《搞定》就知道它可以搞定一切，無(wú)論人生縱向大事情，還是橫向小事情，都可以通過(guò)該書(shū)找到方法。
這本書(shū)叫做平衡工作和生活的藝術(shù)，值看很多遍。由于老版翻譯晦澀，14-15年看很費(fèi)勁，燒腦。帶線下班的時(shí)候，每周和兩個(gè)小組講書(shū)的內(nèi)容，是我不斷地講的一本書(shū)。
《搞定3》寫(xiě)得非常好，融合了很多內(nèi)容，涉及了很多領(lǐng)域，不單單管理時(shí)間，不同于四象限法。搞定是系列著作，它融合了心理學(xué)、美學(xué)和靈性層面等知識(shí)。
GTD方法非常棒，它不一個(gè)系列，是一個(gè)系列的方法。根據(jù)不同的場(chǎng)景，指導(dǎo)我們做事情，有個(gè)全新的層次，對(duì)眼前的事情做個(gè)判斷。該書(shū)知識(shí)非常豐富，用它可以掌控生活中發(fā)生的事情，不一定象預(yù)想的發(fā)生，但知道下一步該如何走。
這本書(shū)談到橫向管理時(shí)間五步法，收集、處理、組織檢查和行動(dòng)五個(gè)階段。為什么要捕捉這個(gè)詞？是因?yàn)榇竽X有很多的特性，焦慮和遺忘等，有時(shí)真的不太靠譜。捕捉就是清空大腦，將各種念頭、想法統(tǒng)統(tǒng)清空。舉例：遙控器沒(méi)電，用的時(shí)候才想起來(lái)去買(mǎi)電池。如果更高級(jí)的話會(huì)自動(dòng)提醒，因?yàn)榇竽X不會(huì)發(fā)出一個(gè)語(yǔ)音提醒。
深度清空大腦，寫(xiě)出200件。當(dāng)你寫(xiě)到200件時(shí)，很多的事情可以理的很清楚，目標(biāo)、夢(mèng)想和愿景會(huì)跳出來(lái)，我曾經(jīng)用2個(gè)番茄鐘做過(guò)收集。無(wú)論是拯救地球，還是打瓶醬油。遠(yuǎn)到立遺囑，近到買(mǎi)尿褲，都可以寫(xiě)下來(lái)。這個(gè)方法與平時(shí)整理衣柜類(lèi)似，有一本書(shū)《小強(qiáng)升職記》用衣柜整理法形象描述搞定五步法，全部拿出，就象捕捉；第二步明確意義，沒(méi)有意義就不進(jìn)行下一步的分解了。下周留更長(zhǎng)的時(shí)間，講解剩余的部分。
六：班主任在線答疑解惑（5分鐘)
問(wèn)題一、寫(xiě)日記沒(méi)有深度，反思層面比較膚淺。如何提高反思的深度？
答：首先做任何事情要有目標(biāo)，有目標(biāo)才會(huì)有比較。知道哪里做得好與不好，做得好繼續(xù)保持，或者再優(yōu)化。做得不好，查找原因，列出行動(dòng)計(jì)劃，積極地嘗試，邊做邊糾正。
其次，要接納當(dāng)下的反思膚淺。只要在反思就是進(jìn)步。反思的深度是個(gè)逐步提高的過(guò)程，運(yùn)用PDCA循環(huán)，螺旋式上升，一次會(huì)比一次好。
最后，建議你去讀一讀成甲老師《好好學(xué)習(xí)-個(gè)人知識(shí)精進(jìn)管理指南》這本書(shū)，里面談到反思和回顧非常的好，可以借鑒。
問(wèn)題二、怎么從一個(gè)沒(méi)有閱讀習(xí)慣去養(yǎng)成每天閱讀？
答：首先，恭喜你意識(shí)到需要改變，認(rèn)識(shí)到了閱讀的重要性。知道與做到有一定的距離。
其次，拿到一本書(shū)，先看前言、推薦序、目錄和后記，就可以大致了解該書(shū)的架構(gòu)，決定你要不要讀，要不要深入地讀。也可以挑選幾個(gè)你喜歡的章節(jié)去讀。閱讀的時(shí)候一定要專(zhuān)注，用番茄鐘計(jì)時(shí)，排除一切干擾。
再次，閱讀一定要帶著目的和問(wèn)題。我讀這本書(shū)的目的是什么，我要解決什么問(wèn)題。帶著問(wèn)題找答案就會(huì)有興趣讀下去。每次讀的時(shí)候，可以用精讀、略讀和掃讀等方式，讀書(shū)不一定要從頭到尾，一字不漏地讀。將全書(shū)分解成每天讀幾頁(yè)，每次讀完都要分享出來(lái)。
最后，建議去讀讀《如何閱讀》這本書(shū)，找到適合自己的閱讀方法。不要跟別人比，要跟自己比，今天有沒(méi)有比昨天進(jìn)步。循序漸進(jìn)，就能養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣。
七：會(huì)議總結(jié)（本環(huán)節(jié)2分鐘）
八：主持人總結(jié)并布置下周作業(yè)（結(jié)合進(jìn)階課程，共讀書(shū)籍，作月檢視表），傳遞接力棒給下一個(gè)班級(jí)（28班）
主持人：學(xué)習(xí)時(shí)間管理總說(shuō)沒(méi)有時(shí)間，我們要反思一下，其實(shí)時(shí)間擠一擠還是有的。每一次會(huì)議的目的，不僅僅單純的參會(huì)，而是要學(xué)以致用，融會(huì)貫通，內(nèi)化自己的東西，更好的行動(dòng)。下周作業(yè)繼續(xù)共讀搞定3和做月總結(jié)，每次輸出都是自己的東西，希望大家有質(zhì)有量地完成作業(yè)。下周大班會(huì)由我們28班承辦，希望28班再接再勵(lì)，舉辦的更好。本次會(huì)議到此結(jié)束，感謝大家的到來(lái)，感謝分享嘉賓，感謝臺(tái)前幕后的工作人員，謝謝，謝謝，謝謝。
