參加天使4.0已經(jīng)有4周了，在感嘆時間飛逝的同時，也在反思檢視我上周的踐行情況。
這周覺得自己最大的變化是早睡，基本上晚上9:30分就開始想睡了，10:30前必須睡覺，在反復聆聽葉老師的100講后，10點不睡不要臉12點不睡不要命，我是要臉更要命啊。早睡才能早起，遵循自然規(guī)律，日出而作日落而息。
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100天給自己訂的目標其中之一是跑10公里，這周已經(jīng)突破了，給自己一個小驚喜。從不敢跑步，（因為膝關節(jié)不好），到每天走一萬步，到3公里，5公里跑，這次給自己100天的時間跑10公里，在一個月內(nèi)已經(jīng)完成啦。跑步能夠激發(fā)多巴胺的產(chǎn)生，越跑越快樂！慢慢愛上跑步。
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大目標由許多小目標組成，只有分解到每一天，踏實去執(zhí)行，葉老師說的飲食規(guī)則也是一樣，剛剛開始時可能不習慣，慢慢地你的腸胃會喜歡健康飲食。
愛就是出自內(nèi)心，真心喜歡，覺得是快樂的，有意義的，自己心甘情愿地去做，而不是痛苦地堅持著，這就是我對愛非堅持的理解。
