寫(xiě)作打卡? 2/100

認(rèn)知覺(jué)醒這本書(shū)暫時(shí)還沒(méi)有讀完，不過(guò)感覺(jué)已經(jīng)收獲很大了，這本書(shū)是真的能讓人覺(jué)醒認(rèn)知的啊，前提是你得按照書(shū)中的道理去實(shí)踐。書(shū)中的好多知識(shí)都是我之前沒(méi)有接觸到的，讀完之后很是讓我受啟發(fā)，特別是那個(gè)關(guān)聯(lián)的部分，無(wú)關(guān)聯(lián)，不學(xué)習(xí)，只要你開(kāi)始去學(xué)習(xí)，就要用你學(xué)到的知識(shí)去解釋原有的知識(shí)，這樣的話就可以把你學(xué)習(xí)到的新知識(shí)縫接到你的知識(shí)體系中去了，這只是其中的一點(diǎn)。

還是無(wú)論做什么事情，或者學(xué)習(xí)什么知識(shí)，或者鍛煉什么技能，都要讓你在舒服區(qū)邊緣進(jìn)行試探，也就是要在拉伸區(qū)進(jìn)行練習(xí)，這樣才可以快速的讓自己進(jìn)行提高，這是其中的第二點(diǎn)。

第三點(diǎn)是關(guān)于早起和睡眠的，書(shū)的作者用科學(xué)知識(shí)重新解釋了睡眠是有節(jié)點(diǎn)的，比如睡后3小時(shí)是一個(gè)節(jié)點(diǎn)，4.5小時(shí)是一個(gè)節(jié)點(diǎn)，6小時(shí)是一個(gè)節(jié)點(diǎn)，7.5小時(shí)也是一個(gè)節(jié)點(diǎn)，這些節(jié)點(diǎn)就解釋了我們?yōu)槭裁从袝r(shí)候在夜里會(huì)突然醒來(lái)，是因?yàn)橐粋€(gè)睡眠節(jié)點(diǎn)結(jié)束了。如果我們?cè)谒吖?jié)點(diǎn)醒來(lái)，就會(huì)感覺(jué)特別的有精神。比如我晚上11點(diǎn)睡，按照7.5小時(shí)的節(jié)點(diǎn)，醒來(lái)的時(shí)間應(yīng)該是早上6：30。這樣就解釋了為什么有的人睡9個(gè)小時(shí)，早上醒來(lái)依然感覺(jué)沒(méi)有睡飽，感覺(jué)頭昏腦漲的，因?yàn)槭菦](méi)有在睡眠節(jié)點(diǎn)醒來(lái)，即使身體被鬧鈴吵醒了，但是頭腦已經(jīng)在睡覺(jué)。根據(jù)這一科學(xué)的理論可以得知，早上起床還是自然醒來(lái)特別是在睡眠節(jié)點(diǎn)自然醒來(lái)是最好的，千萬(wàn)不要用鬧鈴去把自己給吵醒。后面我也要按照這個(gè)理論去實(shí)踐一下。