紅色瑜伽能量療愈第二式

七彩人生色彩能量瑜伽音樂

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紅色瑜珈二式，也叫回春瑜珈，最佳時間是傍晚16:30-18:30，其他時間也可以做，不要超過22點

步驟:

1、全身抖動

2、舞蹈

3、靜心（站著或者坐著）

4、平躺休息（小的大字形。整個脊椎在一條直線，雙手放在身體兩側，手心向上，兩腳打開與肩同寬。）

注意:

全程 閉上眼睛， 張開嘴巴，注意呼吸，躺下以后可以慢慢閉上嘴巴！

七彩人生色彩能量

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