開學(xué)了，四個方法手把手教大家防近視。

第一，書桌光線要充足，最好能靠窗，在光線比較暗的時候及時要把頂燈打開，保持桌面的光線的亮度要充足，另外最好要配臺燈。

第二，學(xué)習(xí)坐姿要正確，我們嚴(yán)格遵循一拳一尺一寸的原則，胸口離桌子大概一拳的距離，眼睛距離書本的距離大約一尺，握筆的話，手指離指尖大約一寸。

第三，注意勞逸結(jié)合，寫作業(yè)要遵循202020原則，也就是寫作業(yè)20分鐘可以看20英尺，就是大約6米外的位置看20秒。

第四，及時放松眼睛，寫完作業(yè)以后，我們可以及時的讓眼睛放松，緩解用眼疲勞，平時多吃一些含有葉黃素的蔬菜，葉黃素對眼睛健康非常重要，它能促進(jìn)視網(wǎng)膜黃斑處的感光細(xì)胞生長、發(fā)育，并過濾掉傷害眼睛的藍(lán)光和紫外線。富含葉黃素的食物包括深色的蔬菜如菠菜、南瓜以及玉米等。如果有不愛吃菜的孩子們就直接選一款靠譜的視力營養(yǎng)素，可以補充樂睛視力營養(yǎng)素，早晚給孩子沖一杯樂睛視力營養(yǎng)素，科學(xué)配比，重點是它里面鋅，硒，鐵，鈣含量高，還含17種氨基酸及多種微量元素，主要成分藍(lán)莓（富含花青素，維生素C，膳食纖維），藍(lán)靛果（花青素含量是藍(lán)莓的13倍，維生素B族，多酚類物質(zhì)（黃酮類盒酚酸），補充視力營養(yǎng)素不光能保護(hù)眼睛，不讓孩子輕易的戴上小眼鏡，對于已經(jīng)近視的孩子來說，他甚至可以讓小眼鏡的度數(shù)變低，甚至給摘掉。