這是我已完成精讀的第十三本書《遇見未知的自己》，迄今其系列作品總銷量已經(jīng)超過(guò)600萬(wàn)冊(cè)，被譽(yù)為華語(yǔ)世界深具影響力的心靈書籍。此書是我精讀過(guò)的系列書籍中感覺非常精彩的一本書，本篇讀書有感文字較長(zhǎng)有4萬(wàn)多字，? 由于簡(jiǎn)書篇幅限制因此拆分為三個(gè)部分， 此篇為第一部分 ，? 有興趣的朋友可以慢慢閱讀，相信讀完以后可以讓你頓悟當(dāng)前所遇到的某些問(wèn)題。
在《遇見未知的自己》這本書中，作者以一位都市白領(lǐng)女性為依托，借由每天都可能遭遇的事件，將目光由外向內(nèi)轉(zhuǎn)移，探索內(nèi)在的世界。在一步步走進(jìn)自我的過(guò)程中，主人公若菱發(fā)現(xiàn)自己一直以來(lái)都被一種潛在的模式操控著，她不曾真正地了解自己、發(fā)現(xiàn)自己和愉悅自己。作者又借由老人智者的身份引導(dǎo)若菱從身、心、靈三個(gè)方面切入，進(jìn)一步了解主宰人生的模式是怎樣形成又是如何操控身體的，并給出解除這些模式實(shí)際有效的方法，幫助若菱從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來(lái)。若菱最終在老人的指引下修煉內(nèi)在世界，改變外在世界，活出了自己想要的人生。
此書于2007年在臺(tái)灣地區(qū)出版，一上市就掀起閱讀狂潮，同年大陸引進(jìn)簡(jiǎn)體版，很快位列各大圖書排行榜榜首，被譽(yù)為華語(yǔ)世界第一本心靈成長(zhǎng)小說(shuō)，至今銷量已經(jīng)突破300萬(wàn)冊(cè)。以下內(nèi)容為書中精華部分以及由此得到的感悟。
“為什么我不快樂(lè)？”“為什么我不能擁有自己想要的生活？”“為什么我總是被一種潛在的模式所困？”“我該如何找回失落的自己？”
如果你在生活中有以上的困惑，這本書或許能幫你找到答案，但倘若你想讀了這本書就能即刻變得通透灑脫不為俗世所困，那我建議你現(xiàn)在就放下它，因?yàn)檫@本書雖然給讀者提供了很多具體可行的建議，但好的生活不是一朝一夕建立的，更不可能因?yàn)榭戳艘槐緯涂梢云瞥粋€(gè)行之有年的消極模式隨即建構(gòu)一個(gè)積極模式。要想成為更好的自己，關(guān)鍵在于閱讀之后的消化和踐行，希望于你這將會(huì)是一場(chǎng)知行合一的閱讀體驗(yàn)。
建議你在閱讀這本書時(shí)不要著急一口氣讀完，最好能夠讀完幾章后，停一停，好好咀嚼，并聯(lián)系自己的生活進(jìn)行反思，或約兩三好友一起閱讀，分享心得。切忌把它當(dāng)成一般小說(shuō)來(lái)看，那樣可能會(huì)錯(cuò)失一些幫助你改變?nèi)松牧疾摺?/p>
根據(jù)作者的提示，書中的破解之道有：
身體——聯(lián)結(jié)
情緒——臣服
思想——檢視
身份認(rèn)同——覺察
親愛的，外面沒有別人，只有你自己。希望你能在這本書中有所收獲，開始一場(chǎng)身心靈的修行。
“我在好多年前就已經(jīng)覺察到，我從早年以來(lái)，曾經(jīng)把大量錯(cuò)誤的意見當(dāng)成真的加以接受。從那時(shí)起，我就已經(jīng)斷定，要想在科學(xué)上建立一些牢固的、永久的東西作為我的信念，我就必須在我的一生中有一次嚴(yán)肅地把我從前接受到心中的所有意見一齊去掉，重新開始從根本做起?！?勒內(nèi)·笛卡爾在《第一哲學(xué)沉思集》中的這段話非常適合這本書的開篇。從今天起，我們也要開始一場(chǎng)關(guān)于自我的思考了，它或許會(huì)和你以前的觀念有所沖突，也可能會(huì)喚醒沉睡在你心中的思考，它有可能會(huì)帶來(lái)暴擊也或許讓你感受平平，但無(wú)論是什么，你準(zhǔn)備好迎戰(zhàn)了嗎？
從出生、入學(xué)到成家立業(yè)，你是別人的兒女、學(xué)生、員工、老板、丈夫、妻子、爸爸、媽媽……你努力刻苦，成績(jī)優(yōu)異，被冠名學(xué)霸；你的原生家庭破碎，父母離婚，是一個(gè)常年住校或獨(dú)居，總是被外人投來(lái)憐憫目光的不幸孩子；你野心勃勃，創(chuàng)立品牌，成為創(chuàng)業(yè)先鋒；你事事精通，家庭事業(yè)兩不誤，被打上新女性的標(biāo)簽；你年輕活力，品位獨(dú)特，是被粉絲追捧的時(shí)尚達(dá)人……
你會(huì)用一切鮮活的形容詞定義自己，可是你是否想過(guò)除去這些或光鮮或暗淡的標(biāo)簽，你又是誰(shuí)？
你難道就只是這些物化身份的集合嗎？
你每天正能量滿滿，不停地給自己打氣說(shuō)：“努力，努力，再努力！你一定能得到你想要的。”可是你是否想過(guò)你真正想要的到底是什么？
當(dāng)你擁有了財(cái)富、愛情和地位，為什么依然覺得并不快樂(lè)？
我們每天活著如同演戲，那我們扮演的這些角色與真我之間又有什么關(guān)系？
看到這一系列的問(wèn)題，你或許迷惑、驚訝、不屑甚至憤怒，也或許你是生活的智者，早已思考過(guò)這些問(wèn)題并能給出不錯(cuò)的答案，但無(wú)論你是哪一種，希望你能沉下心來(lái)完成今天的閱讀內(nèi)容，看會(huì)不會(huì)產(chǎn)生不一樣的思考和感悟。
思考一下：
通過(guò)對(duì)以上問(wèn)題的思考，請(qǐng)?jiān)囍喝ニ猩鐣?huì)化的標(biāo)簽描述一下自己，想想你會(huì)把自己描繪成什么樣的人。
你覺得自己能夠真正了解一個(gè)人嗎？設(shè)想一下：如果你永遠(yuǎn)不可能知道另一個(gè)人的真實(shí)感受，他的一切行為和手勢(shì)都是偽裝后的呈現(xiàn)，你無(wú)法把一個(gè)人的外在活動(dòng)看作自我意愿的表達(dá)。對(duì)此你怎么看？
我是誰(shuí)？抑或我不是誰(shuí)？
通常只有趕路或者逃命的人才會(huì)在冬夜的盤山公路上如此這般地疾馳，若菱更像是后者，但，卻是一個(gè)并不在乎性命的后者。即使此刻有車從對(duì)面駛來(lái)，閃現(xiàn)在她腦海里的第一念也是死了正好。這種“自我毀滅”式的思想和行為，已然積累數(shù)年。
“累！”是從小到大一直伴隨著若菱的背景色，特別是這個(gè)剛和老公大吵一架后的雨夜，雖然不過(guò)是又一場(chǎng)熟悉的爭(zhēng)吵與哀怨的重復(fù)，但是想要逃離的心潛在地推拉著她奪門而出。隨便去哪，只要離開這囚心的亂崗！
車一路沿山急速前行，突然就在半坡熄了火。汽油告罄，沒帶手機(jī)。飄雨的野外郊區(qū)，一個(gè)孤獨(dú)的女人陷入茫茫的黑暗之中。
“為什么我總是這么倒霉！”若菱將以往經(jīng)驗(yàn)中的壞事情迅速在腦海中收集起來(lái)，為這突發(fā)的偶然事件做佐證，以此來(lái)渲染此刻的糟糕境遇。
不遠(yuǎn)處一線微弱的燈光從一間小屋散射出來(lái)，若菱小心翼翼地走近敲門，一個(gè)蒼老的聲音邀請(qǐng)她進(jìn)去。沒有上鎖的門讓她猶疑了片刻，最終還是走了進(jìn)去。溫暖的小屋和一位身著白袍的老人，若菱像被催眠似的隨著老人的召喚走進(jìn)房間。她戒備地站著，訴說(shuō)著自己車子沒油和想要借電話的請(qǐng)求。老人不予理會(huì)只是反復(fù)地問(wèn)她：你是誰(shuí)？若菱說(shuō)出自己的名字、職業(yè)都被老人一一否定，老人對(duì)這被物化的標(biāo)簽式定義完全不感興趣，只是寧?kù)o慈祥地望著她，若菱被這突然的神秘和安詳震懾，開始不由自主地問(wèn)：“我是誰(shuí)？”往事如劇情重放般歷歷在目，破碎冷漠的原生家庭，因自己久婚不孕而矛盾不斷的新建家庭，工作不順朋友無(wú)幾……在一個(gè)陌生人面前毫無(wú)保留地一一傾訴。面對(duì)這些，老人認(rèn)為若菱只是找到了一個(gè)“不幸者”這樣一個(gè)自我看待的身份認(rèn)同，但這仍不是真正的自己。若菱又陳列出自己的一切優(yōu)秀品質(zhì)和外在條件，并忍不住提及自己優(yōu)秀的老公，這種換了一個(gè)角度的身份認(rèn)同依然沒有得到老人的肯定。她又試著用一種哲學(xué)、宗教式地回答：“我是一個(gè)身心靈的集合體！”試圖拉攏老人。
“那也不全對(duì)?！崩先碎_始了一連串的發(fā)問(wèn)，“你是你的身體嗎？你從小到大身體是否一直在改變？而你所謂的心又是什么呢？你能看見你的思想、感受到你的情緒和情感嗎？”若菱一一回答了老人的問(wèn)題，接著老人引導(dǎo)她進(jìn)行感官體驗(yàn)，進(jìn)而檢查其答案的正確性，在這個(gè)過(guò)程中若菱只需要閉著眼睛什么都不要想。顯然，通過(guò)實(shí)驗(yàn)若菱能看到自己的思想、感受到自己的感覺，她更深一步地覺得這些思想情緒都是自己的一部分。老人則說(shuō)她這是把作為主體的人與作為客體的思想情感當(dāng)成一回事的邏輯錯(cuò)誤。若菱不想再與老人進(jìn)行這場(chǎng)奇怪的談話，她試圖把話題拉回現(xiàn)實(shí)借個(gè)電話打完就走，老人則依舊不放棄地追問(wèn)并給出以上皆非的回答。
若菱又提及靈魂，老人則說(shuō)這雖是一種比較貼切的說(shuō)法，但長(zhǎng)久以來(lái)被宗教和哲學(xué)貼太多標(biāo)簽的“靈魂”已經(jīng)不能再準(zhǔn)確地表達(dá)真我了。若菱有點(diǎn)不耐煩了，她急切地想要知道真正的答案，老人則并不著急，他似乎更想要用日后的悠悠歲月慢慢告訴若菱。老人繼續(xù)引導(dǎo)她用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)言語(yǔ)不能表達(dá)的東西，就如同我們手指著代表真我的月亮，但試圖用語(yǔ)言描述月亮的一切嘗試只不過(guò)是指向月亮的手指而不是真正的月亮。換種說(shuō)法就像是向一個(gè)沒有吃過(guò)冰淇淋的人描述它的美味也是一種徒勞。而這一切只不過(guò)是想告訴你如何去認(rèn)清楚一些事實(shí)，因?yàn)槲覀內(nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵?lái)自于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們自己的東西。
靜默無(wú)言，老人從柜子里拉出一部老式電話，結(jié)束了這場(chǎng)對(duì)話。
我到底要什么？我為什么常常不快樂(lè)？
爭(zhēng)吵加冷戰(zhàn)是若菱和老公志明的日常相處模式，這一次隔夜就雨過(guò)天晴的若菱讓志明覺得很奇怪，但他并沒有想知道原因的欲望。你不說(shuō)我不問(wèn)，兩個(gè)人都心猿意馬，時(shí)間久了兩顆心的距離只能是越來(lái)越遠(yuǎn)。
若菱與志明，大學(xué)同學(xué)，郎才女貌，一路從求學(xué)、結(jié)婚、出國(guó)深造到回國(guó)工作，改念MBA的若菱進(jìn)入外企，擁有電機(jī)博士學(xué)位的志明重回母校如今已是正教授，一切用平穩(wěn)而順?biāo)靵?lái)形容再合適不過(guò)了。唯有一件事——結(jié)婚十多年若菱一直未孕，對(duì)于志明家這種傳統(tǒng)的家庭來(lái)說(shuō)是有點(diǎn)難以接受的。加上婚后的生活平淡又瑣碎，失去溝通興趣的兩口之家漸漸被靜滯與沉悶包圍，兩人漸行漸遠(yuǎn)，因?yàn)樾∈聽?zhēng)吵的次數(shù)也越來(lái)越多。在一段雙方都失去耐心和動(dòng)力的婚姻里，沉默和爭(zhēng)吵成為日常。
那個(gè)雨夜之后，若菱一直在思考這件沒有人教育過(guò)她的事：我們到底是誰(shuí)？以及我們追求的到底是什么？什么又是世人都想要的東西？
若菱在公司的干部會(huì)議上想得出神。對(duì)于企圖心很強(qiáng)，無(wú)所不用其極的老板王力來(lái)說(shuō)，錢和權(quán)力一定是他想要的；對(duì)于因?yàn)楦尾⌒摒B(yǎng)了一年才回來(lái)的李逵，那么健康絕對(duì)是最重要的，除此之外，愛和快樂(lè)也是每個(gè)人都想追求的。而眼前這個(gè)見縫就想調(diào)戲自己的色鬼銷售經(jīng)理黃玉魁，他想要的是什么？性？那這為達(dá)到幾秒高潮的性是否能被歸入“快樂(lè)”這個(gè)范疇？對(duì)性刺激的追求又有更深一層的動(dòng)機(jī)嗎？這一切若菱還不得而知，但是大家都在追求快樂(lè)這件事是真的，雖然真正快樂(lè)的人少之又少。
帶著答案，若菱再次拜訪老人。她覺得每個(gè)人都在追求財(cái)富、權(quán)力、健康、愛和快樂(lè)。她也不例外，對(duì)于財(cái)富帶來(lái)的安全感和權(quán)力帶來(lái)的快感以及健康帶來(lái)的快樂(lè)她都無(wú)法抗拒。而這一切老人只用五個(gè)字來(lái)概括：愛、喜悅、和平。至于快樂(lè)與喜悅的差別則是情感是否為自然生發(fā)?？鞓?lè)是由外物引發(fā)的，一旦這個(gè)外物消失，那么所謂的快樂(lè)也就不存在了；而喜悅則是由內(nèi)向外的綻放，是從內(nèi)心深處油然而生的，是一旦擁有便不能被外界奪走的。愛呢，則指的是真正的愛，無(wú)條件不求回報(bào)的愛，某些程度上就像父母對(duì)孩子的愛。但是并不是所有的父母都能表現(xiàn)出真愛的特質(zhì)，每個(gè)父母都有自己的限制，很多父母用愛的名義私占孩子，忽視它的個(gè)體生命，讓其為自己而活，但即便如此也要相信他們有在盡力地扮演好自己的角色。若菱想到視自己為無(wú)物的父母，雖有寬慰但終有彌補(bǔ)不了的永恒遺憾。
可是又該如何得到愛、喜悅與和平呢？每個(gè)人都在追求這些，那為什么幾乎人人都落空？每個(gè)強(qiáng)顏歡笑的背后又隱藏了多少辛酸？
這所有的不快樂(lè)，所有的失落與心酸絕對(duì)不是無(wú)緣由的，有可能只是因?yàn)槲覀儾恍⌒氖淞苏鎸?shí)的自己，繼而也失去了快樂(lè)的意義。
未知的自己
周五的傍晚，人流涌動(dòng)。若菱俯瞰整個(gè)城市，每一處光亮都是一個(gè)故事。家人相聚、運(yùn)動(dòng)泡吧、會(huì)情人、睡大覺……放松娛樂(lè)之后，周一又重新投入戰(zhàn)場(chǎng)。也有人在周末還在忙碌，為事業(yè)，為家人，為感情。每一個(gè)忙碌似乎都有其存在的合理性，但我們?yōu)槭裁礇]有在這日復(fù)一日的忙碌中變得越來(lái)越好呢？
看著沒有結(jié)婚的同事陳玉梅，若菱忍不住發(fā)出了沒結(jié)婚真好的感嘆。面對(duì)結(jié)婚以后的你家，我家，我們家。除了冷，就是冷漠。早寡性格古怪的婆婆和云英未嫁的小姑，更使得若菱把每周回婆婆家吃飯視為畏途。能拖就拖、能避就避、吃完就走的處理方式也讓雙方的隔閡越來(lái)越深。
去婆婆家的路上，若菱一邊和志明例行公事般地進(jìn)行著簡(jiǎn)單的對(duì)話，一邊思考老人的問(wèn)題：我們到底是誰(shuí)？又究竟是什么東西阻礙了我們看見真正的自己？老人還提醒她要時(shí)刻記住，死亡來(lái)臨的時(shí)候，會(huì)把所有不能代表真我的東西席卷一空，而真我是不會(huì)隨時(shí)間甚至死亡而改變的。老人給過(guò)一個(gè)提示說(shuō)從我們兒時(shí)有記憶以來(lái)便有一個(gè)意識(shí)一直存在著，它保有一個(gè)基本的內(nèi)在真我的感覺，它不會(huì)隨著身體而生，也不會(huì)跟著死亡消失。它觀察品評(píng)一切，但世間百態(tài)不能改變它。若菱能隱約感受到老人說(shuō)的這種內(nèi)在的東西，但是關(guān)于真我的愛、喜悅以及和平，她卻無(wú)法感受到。
不知不覺到了婆婆家門口，在思想的電光石火之間若菱突然興奮起來(lái)，演戲是每個(gè)人每天都要做的事情，我們要同時(shí)扮演好許多角色，即使不是心甘情愿，為了演好這些角色我們也要適時(shí)地戴上面具，這難道不是我們看不見真我的原因之一嗎？
想到這，若菱變得開闊起來(lái)，既然如此，那今晚就好好演一場(chǎng)吧！
若菱像往常一樣懷著興奮又緊張的心情開車上山，回想昨天晚上在婆婆家的事情，她既困惑又好奇。
昨晚經(jīng)過(guò)一路的思考，若菱決定扮演好自己的角色，喜迎小姑，真誠(chéng)地幫助婆婆，并由衷地贊美了婆婆的廚藝。她發(fā)現(xiàn)隨著自己態(tài)度的轉(zhuǎn)變，平時(shí)刻薄嚴(yán)厲的婆婆也變得分外親切，并在她和丈夫離開時(shí)疼愛地交代他們不要太辛苦。這一切都讓若菱感到既陌生又溫暖，甚至在分別時(shí)第一次產(chǎn)生了不舍的感覺，這種突然的改變讓若菱陷入巨大的疑惑之中：為什么我的轉(zhuǎn)變會(huì)帶動(dòng)她也發(fā)生如此大的變化？
若菱迫不及待地想要在老人這里得到答復(fù)。這個(gè)偶然闖入的小屋，這位慈祥的老人，日漸成為她心靈的安放處。
若菱這次像換了一個(gè)人一樣青春煥發(fā)地向老人講述自己的發(fā)現(xiàn)：“我們?cè)谑篱g所扮演的角色遮蔽了真我的顯現(xiàn)，以及我們角色的扮演方式、表演行動(dòng)都會(huì)影響到別人與我們的互動(dòng)！”老人贊賞著引導(dǎo)若菱繼續(xù)說(shuō)下去?！盀槭裁慈绱诉@般的努力依然得不到自己渴望的幸福？真我與愛、喜悅、和平之間是什么關(guān)系？我們遠(yuǎn)離真我的原因是什么？只是角色扮演就能遮擋我們?cè)瓉?lái)的樣子嗎？”
老人很欣慰若菱在如此短的時(shí)間里能思考到問(wèn)題的本質(zhì)，他用粉筆在地上畫了一組同心圓，在最中間的圓圈里寫上：真我/愛、喜悅、和平。
老人說(shuō)：以這個(gè)圖作為人的心理機(jī)制，由內(nèi)向外地發(fā)展，便是身體、情感、思想以及角色扮演和身份認(rèn)同等等。真我是被包圍在最內(nèi)層的很難被觸碰的存在，可是人類不會(huì)因?yàn)殡y以觸碰就失去自我感知能力，而我們對(duì)外在物質(zhì)的追求不過(guò)是一種尋求滿足的過(guò)程。
若菱覺得這圖既抽象又難懂，她忍不住從最核心的問(wèn)題發(fā)問(wèn)：“為什么真我就是愛、喜悅、和平？”
“這和瓜熟蒂落的原理一樣，古語(yǔ)智言說(shuō)的不過(guò)是同一件事情：我們的本質(zhì)就是愛、喜悅、和平。能展現(xiàn)出自我特質(zhì)的，是那些能夠丟棄自己不實(shí)身份認(rèn)同并不會(huì)被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人。”若菱努力在頭腦中搜尋，除了特蕾莎修女和甘地這樣的偉人她再想不到生活中有哪些人真正活出了愛、喜悅、和平。
老人表示會(huì)給若菱開出一個(gè)書單，并給他介紹幾個(gè)活出了真我特質(zhì)的人。若菱覺得這一切太有趣了，看著眼前這個(gè)充滿智性的老人，突然覺得他就是真我的化身。
老人又一次提到冰淇淋，對(duì)于沒有吃過(guò)冰淇淋的人，不了解冰淇淋的滋味，是不可能會(huì)有想吃冰淇淋的欲望的。愛、喜悅、和平也是如此，我們之所以如此熱切地追尋它們，正是因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)擁有過(guò)！就像我們看到小baby會(huì)自然生發(fā)出無(wú)限的喜悅與憐愛一樣。他們?nèi)缤焓挂话?，雖然會(huì)有哭鬧，但是這哭鬧無(wú)損他們本質(zhì)生命能量的自然流動(dòng)，事后就能很快回到內(nèi)在和平的喜悅的境界。會(huì)為孩子的負(fù)面情緒感到心煩并打壓，是因?yàn)榇笕俗约簺]有辦法承受，這才是問(wèn)題的關(guān)鍵！
若菱疑惑依舊。
這個(gè)世界是什么組成的？——能量爭(zhēng)奪戰(zhàn)
這個(gè)世界的實(shí)相是什么？這個(gè)問(wèn)題是這次離開時(shí)老人留給若菱的功課，同時(shí)他們還談及物質(zhì)組成的最小分子。通常我們會(huì)認(rèn)為空間是空的，物質(zhì)是實(shí)有的，但事實(shí)上任何物質(zhì)本質(zhì)上都是空的。在所有原子和分子的內(nèi)部空間里，真空占據(jù)的空間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)粒子本身，這些粒子不斷地消失和出現(xiàn)并以振動(dòng)頻率的方式產(chǎn)生能量。日本學(xué)者江本勝的《水知道答案》給出過(guò)類似的例證，他通過(guò)讓水聽音樂(lè)、看圖片等方式給它不同的意念，然后將水冷凍并在顯微鏡下對(duì)其進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)水的結(jié)晶因接受信息和意念的好壞而發(fā)生巨大變化。這似乎證明世間的一切都有特定頻率的能量，那么這能量與我們又有什么關(guān)系呢？
若菱站在辦公室的窗前俯瞰整個(gè)城市，感受這來(lái)自都市的緊繃與壓抑。她聯(lián)想到很多，突然覺得“美國(guó)周一和周五出產(chǎn)的車子不能買”這個(gè)說(shuō)法是有道理的，因?yàn)檫@幾天工作的人身上所攜帶的壞情緒會(huì)通過(guò)能量傳遞的方式影響到車子的性能，這和不同觀察者做出的實(shí)驗(yàn)結(jié)果不一樣，不同的人養(yǎng)的花和貓會(huì)有不同的表現(xiàn)一樣，人與世間萬(wàn)物之間都有著一定的能量互動(dòng)。
“開會(huì)啰！”若菱在玉梅的提醒下回過(guò)神。走進(jìn)會(huì)議室，她觀察著周遭，感受到一種異樣的氛圍。果然緊接著便是一場(chǎng)銷售部和營(yíng)銷部關(guān)于新產(chǎn)品廣告宣傳和新聞稿沒有提及競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手和客戶問(wèn)題的爭(zhēng)論。面無(wú)表情但負(fù)能量滿滿的銷售經(jīng)理，意氣風(fēng)發(fā)的出來(lái)打圓場(chǎng)的老總陳文立，一張口就把人逗笑的若菱老板營(yíng)銷經(jīng)理王力，三個(gè)人在唇槍舌劍之間上演了一場(chǎng)變相的“能量消長(zhǎng)戰(zhàn)”，就像三個(gè)發(fā)射源釋放著攜帶自身屬性的能量，好的壞的此消彼長(zhǎng)，裹挾著狹小空間里的每一個(gè)人。若菱在這場(chǎng)會(huì)議里真切地感受到了能量強(qiáng)大的傳播力和影響力，她一面欣喜自己終于領(lǐng)悟到能量的互動(dòng)，一面慶幸自己沒有被“流彈”所傷。
假如有個(gè)惡魔在某一天或某個(gè)夜晚闖入你最難耐的孤寂中，并對(duì)你說(shuō)：“你現(xiàn)在和過(guò)去的生活，就是你今后的生活。它將周而復(fù)始，不斷重復(fù)，絕無(wú)新意。你生活中的每種痛苦、歡樂(lè)、思想、嘆息以及一切大大小小、無(wú)法言說(shuō)的事情都會(huì)在你身上重現(xiàn)，而且均以同樣的順序降臨?！蹦懵牭竭@樣的話是否會(huì)咬牙切齒地詛咒這個(gè)口出狂言的惡魔？可是冷靜下來(lái)你再回頭看看自己的生活，是不是已然陷入了這樣一種毫無(wú)新意的重復(fù)之中，即便你換工作，開始一段新的感情，你還是會(huì)陷入以往的生活模式里，你在人際關(guān)系里扮演著與以往相同的角色，你周圍聚集的還是那樣一群人，你隱隱覺察到似乎有什么看不見的力量操控著自己的生活，可是你無(wú)法知道這潛在的存在到底是什么。不要著急，接著往下閱讀，你會(huì)得到一個(gè)理想的答案。
?你所招引的人事物——吸引力法則
這場(chǎng)“能量消長(zhǎng)戰(zhàn)”激起若菱強(qiáng)烈的求知欲，她開始泡在圖書館查閱各種資料，找到了很多有意思的例證。
美國(guó)的一所中學(xué)將兩個(gè)教書水平相當(dāng)?shù)睦蠋煼謩e安排在兩個(gè)班里，一個(gè)去教聲稱是“放牛班”的“資優(yōu)班”，一個(gè)去教聲稱是“資優(yōu)班”的“放牛班”，結(jié)果一個(gè)學(xué)期后“放牛班”學(xué)生的成績(jī)竟高于“資優(yōu)班”。這個(gè)實(shí)驗(yàn)有力地證明了“觀察者影響被觀察者”的論斷。
還有一個(gè)日本小學(xué)生做的米飯實(shí)驗(yàn)。三碗米飯，每天讓學(xué)生分別對(duì)著它們說(shuō)帶有不同情感色彩的語(yǔ)言，一個(gè)月后，每天接收著愛意語(yǔ)言的米飯變成了黃色并發(fā)出酒香味；那碗被無(wú)視的米飯變黑、發(fā)臭并長(zhǎng)出霉菌；而每天被罵的那碗因?yàn)橛腥死聿撬郧闆r沒有被無(wú)視的那碗糟。誰(shuí)也沒有想到話語(yǔ)和意念竟然有這么大的力量。
這和“吸引力法則”一樣，共同的頻率相吸，也就是“臭味相投”“物以類聚”的道理。
若菱帶著笑意來(lái)到小屋和老人交流自己的探索。細(xì)想來(lái)我們每一個(gè)思想都帶有一定的能量，雖然我們總是習(xí)慣性地胡思亂想。但是若菱還是想不通能量研究和老人畫的同心圓有什么關(guān)系。
老人給出一個(gè)提示：“這最內(nèi)層的圓就是生命能量的來(lái)源?！?/p>
“而外層的這些身體、情緒、思想和角色扮演、身份認(rèn)同隔絕了愛、喜悅與和平！ ” 若菱靈光一現(xiàn)般脫口而出。
老人沒有給出直接的應(yīng)答，寂靜默許。
接著老人又提及若菱周一的會(huì)議，那場(chǎng)關(guān)于能量的爭(zhēng)奪是因?yàn)閹讉€(gè)經(jīng)理沒有與自己的生命源頭聯(lián)結(jié)，需要通過(guò)向外求取的方式獲得。這種對(duì)立不僅是能量的爭(zhēng)奪也是ego（小我）與ego（小我）的戰(zhàn)爭(zhēng)，這種戰(zhàn)爭(zhēng)存在于一切關(guān)系之中。在這個(gè)充滿殺戮的現(xiàn)代社會(huì)，很多強(qiáng)勢(shì)的表現(xiàn)不過(guò)是用不同的方式奪取別人的能量罷了。但是跳出戰(zhàn)場(chǎng)走出自囚的洞穴，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)只要掌握了重新聯(lián)結(jié)自己生命能量源頭的密碼，根本不需要去爭(zhēng)奪能量！
那么該如何去接觸自己生命能量的源頭呢？老人提到生活中那些讓人莫名感到親切、舒服且對(duì)之產(chǎn)生好感的人，還有那些莫名讓人生厭的人，這些潛在影響個(gè)人情緒的力量就是能量的源頭，它們會(huì)不自覺地引導(dǎo)個(gè)體向那些和自己頻率相近的人靠攏，而與那些和自己頻率相悖的人保持一定距離，我們常說(shuō)的“物以類聚”便是這個(gè)道理。所以如果想要知道自己的能量震動(dòng)頻率，只需要看看周圍被自己吸引過(guò)來(lái)的人就可以了。
若菱意猶未盡，老人卻不再看她，只表示以后討論“心想事成的秘密”時(shí)會(huì)再繼續(xù)延伸這個(gè)問(wèn)題。若菱只好就此打住，帶著復(fù)雜的情緒離開小屋。
沒有得到破解圓圈秘訣的若菱帶著更多的家庭作業(yè)遺憾地離開了小屋。這次老人讓她查找意識(shí)和潛意識(shí)的資料，希望她能對(duì)兩者的區(qū)別和作用進(jìn)行說(shuō)明，并推薦她去參加一個(gè)電影欣賞導(dǎo)讀會(huì)。
若菱來(lái)到圖書館又開始了關(guān)于意識(shí)與潛意識(shí)的探索之旅，沒想到竟然偶遇了大學(xué)同學(xué)李建新。通過(guò)閑聊若菱得知常年待在國(guó)外的李建新被國(guó)內(nèi)大學(xué)邀請(qǐng)回來(lái)?yè)?dān)任客座教授，恰好對(duì)心理學(xué)感興趣的李建新給若菱提了一些有用的建議，并推薦她閱讀卡爾·榮格的著作，若菱聽從李建新的建議，收集到很多自己急需的資料。通過(guò)閱讀資料，若菱開始一步步走進(jìn)潛意識(shí)的世界。她發(fā)現(xiàn)其中的一些理論簡(jiǎn)直就是自己真實(shí)生活的寫照，特別是生活中最常見的冰山理論——我們的整個(gè)意識(shí)像座冰山，在水面上的表意識(shí)只占1%，有些理論說(shuō)是5%或者10%，即便如此，我們可感知和控制的部分依然是驚人地少！
還有一個(gè)關(guān)于明尼蘇達(dá)雙生子的追蹤研究也讓若菱印象深刻。一對(duì)被迫分開生活在不同家庭的雙生子，分開三十多年后研究員對(duì)他們進(jìn)行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)兩人的生活竟然有70%以上的雷同。難道我們的一生都被潛意識(shí)操控著？
看電影的時(shí)間要到了，若菱還沒有想明白便匆匆忙忙往朝陽(yáng)公園播放電影的工作室趕。這是一位臺(tái)灣女性開的私人工作室，平時(shí)不對(duì)外開放，只是偶爾邀請(qǐng)朋友來(lái)聚。室內(nèi)的味道和裝飾很獨(dú)特，有一種舒服的禪味。若菱四處觀摩，在書架上看到一本《萬(wàn)法簡(jiǎn)史》，書的作者是老人推薦的肯恩·威爾伯，她隨意翻看幾頁(yè)發(fā)現(xiàn)，雖然每個(gè)字都認(rèn)識(shí)卻無(wú)法理解其中的意義。若菱鼓起勇氣向女主人詢問(wèn)老人推薦的《超越死亡——恩寵與勇氣》，女主人表示看過(guò)并向她推薦了較近的購(gòu)買地點(diǎn)。
播放電影的時(shí)間到了，電影的名字是《我們到底知道多少？》，是以量子力學(xué)的角度來(lái)探討世界種種現(xiàn)象的燒腦片，2004年推出時(shí)票房很高。若菱有點(diǎn)怯，但依然抱著既來(lái)之則安之的態(tài)度跟著女主人的講解進(jìn)入影片之中。
影片的第一段大體上講：大腦每秒要處理四千億位（bit）的信息，我們能夠意識(shí)到的只有兩千位。所以我們才會(huì)有選擇性地看東西并以此來(lái)體驗(yàn)世界的人事物。個(gè)體的選擇則和從小受到的教育、信念、標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀等的影響有關(guān)。
“難道每個(gè)人的價(jià)值觀和成見就是這樣形成的嗎？”若菱心想，但并沒有發(fā)問(wèn)。
同時(shí)這段影片也涉及若菱思考過(guò)的“物質(zhì)的實(shí)相”和“觀察者影響被觀察者”的問(wèn)題，她一看就懂了，這讓她有點(diǎn)得意，覺得自己是一個(gè)得高人指點(diǎn)的大俠。
女主人繼續(xù)講解“因?yàn)橐磺卸际悄芰康恼駝?dòng)，而觀察者又會(huì)影響被觀察者，所以我們創(chuàng)作了自己的世界。”對(duì)于這個(gè)說(shuō)法，若菱感到不解。如果是這樣，世界應(yīng)該是美好的，為什么還會(huì)有丑惡的存在？電影還提到科學(xué)家證明同一物品可以同時(shí)存在于不同的地點(diǎn)，這讓若菱感到更好笑。
第二段影片講的是：經(jīng)常不斷重復(fù)做某件事情，某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立長(zhǎng)期且固定的關(guān)系，如果長(zhǎng)期處于生氣、挫敗、痛苦之中，這些負(fù)面情緒就會(huì)變成個(gè)體的固定情緒模式。更糟糕的是，一旦形成這種模式，如果很久不生氣細(xì)胞就會(huì)有生理需求刺激你去發(fā)脾氣。
面對(duì)一波又一波襲來(lái)的龐大信息，若菱有點(diǎn)坐不住了。她趁著播放第三段影片的時(shí)間悄悄溜回了家。
志明因?qū)W校有慶祝派對(duì)還沒有回來(lái)，若菱一個(gè)人煮了點(diǎn)東西吃，想想遇到老人的這段時(shí)間，雖然自己脾氣好了很多但是和志明卻越走越遠(yuǎn)，她大部分時(shí)間都用來(lái)自省，更不愿意在自己沒有弄明白之前跟唯物主義者的志明提起和老人談?wù)摰氖?。想著想著便在沙發(fā)上睡著了，微醉的志明回來(lái)時(shí)已經(jīng)十二點(diǎn)多，這種情況下一向都會(huì)不高興的若菱今天卻覺得臉色紅潤(rùn)的志明煞是好看，想要和他親熱親熱。若菱一番暗示，志明卻給了一句“我累了”，若菱一愣，“這難道不是我平日里的借口嗎？”若菱不甘心，兩人上床以后她開始撫摸志明的敏感地帶，志明卻只是“嗯”了一聲便翻身睡去。若菱氣極了，“小我”萎縮到不行，睜眼到大半夜才睡去。
若菱身心俱疲地來(lái)到小屋，昨晚沒有睡好，今天公司開會(huì)又把人折騰得不行，一切都是為了這周的產(chǎn)品發(fā)布會(huì)和記者會(huì)，兩個(gè)老總還為了發(fā)言順序較起勁來(lái)，最后協(xié)商決定銷售經(jīng)理在產(chǎn)品發(fā)布會(huì)上發(fā)言，營(yíng)銷經(jīng)理在記者發(fā)布會(huì)上發(fā)言。若菱不懂，怎么官做得越大，小我的需求也愈大了。
進(jìn)門以后，若菱休息了片刻便開門見山地問(wèn)老人：“潛意識(shí)真有這么大的魔力嗎？”
老人在墻上畫了一輛馬車，上面坐著一個(gè)車夫和一位乘客。老人用這幅圖代表人生，馬車的材質(zhì)代表每個(gè)人的命，有人命好，有人命不佳。而馬車所走的路就是每個(gè)人的運(yùn)，有時(shí)康莊大道，有時(shí)羊腸小路，所謂命好不怕運(yùn)來(lái)磨，豪華的馬車走險(xiǎn)坡也不覺得搖晃。在最前方的這匹馬就是我們的表意識(shí)，表面上看它們好似有選擇行進(jìn)道路的權(quán)利，實(shí)際上它不過(guò)是一個(gè)自動(dòng)化制約模式下的機(jī)器，而車夫便是導(dǎo)航系統(tǒng)，也就是我們的潛意識(shí)，但真正發(fā)號(hào)施令的是坐在后面的乘客，他才是個(gè)體的真我。那么要怎樣才能突破重重障礙找尋真我并與真我溝通？老人提到應(yīng)先把潛意識(shí)盡量帶到意識(shí)層面，這樣才能無(wú)限靠近真我。這就需要先去潛意識(shí)里面探尋那個(gè)被寫好的自動(dòng)化程序（auto-programming），把它帶到意識(shí)層面來(lái)，讓意識(shí)之光把那些沒有用的人生模式破解出來(lái)。
若菱聽得越來(lái)越深入，也越來(lái)越吃力。她想：“如果真有東西能把生活中負(fù)面的成分都清除掉，只留下美好的部分，那為什么一開始不把人生設(shè)計(jì)好點(diǎn)，吃苦的意義又何在？是誰(shuí)操控著一切？”若菱的思緒開始有些紊亂，她決定先從一個(gè)基本的問(wèn)題著手：“這個(gè)自動(dòng)化程序即人生模式是誰(shuí)定好的？”
老人認(rèn)真思索了一番，表示人生來(lái)的性格傾向和后天的環(huán)境都會(huì)幫助我們?cè)谕甓ê靡恍┯螒蛞?guī)則，這些規(guī)則創(chuàng)造了我們的價(jià)值觀和信念。舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，一個(gè)父親拋棄了老婆和三個(gè)兒子。長(zhǎng)大以后老大成為一個(gè)負(fù)責(zé)人的父親，因?yàn)樗臐撘庾R(shí)的信念是：我不可以像我的父親那樣傷害家人；老二則終身未娶，因?yàn)樗臐撘庾R(shí)信念是：我不信任婚姻，因?yàn)槲铱赡軙?huì)走父親的老路；老三成為拋妻棄子的負(fù)心漢，因?yàn)樗麧撘庾R(shí)的信念是：我要和我的父親一樣。
于是我們便可以得出：
性格傾向×外在環(huán)境×各種教育×生活事件×前世業(yè)力（如果你信的話）=人生模式
之所以用乘號(hào)而不是加號(hào)是因?yàn)樽償?shù)很多，特別復(fù)雜。
若菱還是似懂非懂，她想知道如何去探知自己潛意識(shí)里面的自動(dòng)化程序的運(yùn)作形式，如果找到了又該如何去除那些不好的部分？
老人看著不斷進(jìn)行深入思考的若菱很是滿意，他提到潛意識(shí)里的東西會(huì)利用很多方式與我們溝通，關(guān)鍵在于我們能不能及時(shí)察覺并做出反應(yīng)。老人說(shuō)這便是若菱這周的家庭作業(yè)，去察覺潛意識(shí)與自己的溝通，至于如何應(yīng)付各種潛藏的人生模式會(huì)在以后慢慢 地告訴若菱。
最后他們又聊到上周其他的功課，若菱表示書還沒有看，而看過(guò)的電影卻沒有看懂。老人微笑著說(shuō)：“可以等我們以后談到其中的內(nèi)容時(shí)再去看一遍，慢慢來(lái)。”
若菱也在心中暗下決心，只要堅(jiān)定信心，一定能讀懂自己！
“潛意識(shí)用什么方式和我們溝通？”產(chǎn)品發(fā)布會(huì)之后這個(gè)問(wèn)題就一直纏繞著若菱。
若菱有典型的焦慮恐懼癥，往常她不僅會(huì)在發(fā)布會(huì)當(dāng)天心臟加速、手腳冒冷汗，而且在前一天也會(huì)緊張得睡不好覺。但是這次若菱謹(jǐn)記老人的教導(dǎo)：“你不是你的工作、表現(xiàn)、成功、失敗。這些外在的東西從來(lái)不是真正的你，也絲毫不能動(dòng)搖真正的你，要看清楚小我的虛假認(rèn)同！”沒想到“以上皆非”的小我否定法真的幫她順利地完成了工作，而且兩個(gè)會(huì)議都辦得相當(dāng)成功。她突然覺得自己不那么用力反而效果更好，這種輕松愉快的心情讓她體會(huì)到了樂(lè)在其中的感受。
正當(dāng)若菱沉浸在自我滿足的歡愉中時(shí)手機(jī)突然響了，低頭一看是李建新。剛才還在想要不要問(wèn)他關(guān)于潛意識(shí)的事情，這會(huì)兒他就打來(lái)電話了，這難道就是榮格說(shuō)的synchronicity（同步性、同時(shí)性）嗎？她在心中犯嘀咕。
閑聊之后李建新便發(fā)出約若菱出來(lái)聊天吃飯的邀請(qǐng)，多年的婚姻生活使得若菱已經(jīng)養(yǎng)成不和男人單獨(dú)見面的習(xí)慣，于是她便提出會(huì)帶志明一同出席，李建新表示歡迎。不知為什么若菱莫名地臉紅起來(lái)，她覺得自己很好笑，不知道是不是潛意識(shí)在搗鬼。
第二天傍晚，因志明沒空，若菱一個(gè)人赴約。若菱為志明的缺席暗喜，她想如果老公在自己就不好意思和李建新談?wù)撎嗔恕?/p>
他們?cè)谝患腋邫n的西餐廳見面，聊著意識(shí)和潛意識(shí)的話題，若菱和他分享了馬車模型，李建新聽得眼前一亮，言語(yǔ)之間難掩崇拜之情，更直露地表達(dá)若菱是他的女神和難遇的知音，若菱聽了這話不自覺地臉紅起來(lái)。
片刻沉默以后，若菱想起老人留的家庭作業(yè)自己還一直沒想通，忍不住向李建新詢問(wèn)道：“你覺得潛意識(shí)是用什么方式和我們溝通的呢？”
“夢(mèng)！”李建新不假思索地回答。
“這樣說(shuō)來(lái)潛意識(shí)是有預(yù)警作用的了?！?/p>
“夢(mèng)不僅有警示和指引的作用，它還能幫助你宣泄情緒展現(xiàn)出那部分被自己壓制的人格特質(zhì)?！崩罱ㄐ戮o接著說(shuō)。
“那除了夢(mèng)呢？”
李建新詫異若菱的反應(yīng)速度，但依舊滔滔不絕地說(shuō)著：“有很多看起來(lái)無(wú)足輕重的生活小事都潛藏著一些重要的信息。比如你要去考某個(gè)行業(yè)的從業(yè)資格證，結(jié)果考試前事事不順，其實(shí)這就是你潛意識(shí)里并不想走這條路的顯現(xiàn)?！?/p>
“還有那些一再出現(xiàn)的生活模式……”
“對(duì)極了！就像如果你的人際關(guān)系總是出現(xiàn)相同的模式，不管你走到哪總能碰到同樣的人與事產(chǎn)生同樣的互動(dòng)，這其實(shí)就是潛意識(shí)在支配著你的行為?！?/p>
“這就是尋找我們潛藏的人生自動(dòng)化導(dǎo)航系統(tǒng)模式的好方法啊。嗯，還有……”
“還有就是你不經(jīng)意間說(shuō)的話、做的事雖然表面上與自己的意愿相違背，但很可能它們才是你真正的想法?！崩罱ㄐ虏坏热袅庹f(shuō)完就接起話來(lái)。
若菱覺得李建新說(shuō)得太好了，便默默地記在心里但并不流露出崇拜的神情。她又想起上次看的電影中提到的一些元素便隨口說(shuō)了出來(lái)：“還有一些上癮癥……”
“對(duì)對(duì)對(duì)！”李建新激動(dòng)地拍起大腿，“就是癮頭！明明知道抽煙有害健康卻戒不掉，這正是被潛意識(shí)操控的最好例證?！?/p>
雖然若菱覺得他并沒有完全理解自己的意思，但是依然覺得他說(shuō)的有道理。
這頓飯讓兩個(gè)人都收獲頗豐，若菱也得到了很多啟發(fā)，忍不住在心中竊喜，李建新也分外激動(dòng)，覺得自己找到了一個(gè)難得的知音，偷偷盤算著下一次見面。
若菱把這段時(shí)間對(duì)潛意識(shí)的認(rèn)知詳細(xì)地匯報(bào)給老人，老人十分滿意，開玩笑地問(wèn)是不是有幫手，若菱紅著臉笑了。
老人提醒若菱要多留意潛意識(shí)與自己溝通時(shí)的跡象，慢慢感知它的存在，之后便宣布要正式開始進(jìn)入圈圈解套的學(xué)習(xí)階段了。若菱開心地跳了起來(lái)，心想終于可以解開這個(gè)一直困擾自己的難題啦。
老人看著稚氣未脫的若菱笑了笑，指著地上的圈圈講了起來(lái)。
如果從頭開始探尋，真我之外的那層是身體，那么身體怎么構(gòu)成個(gè)體與真我之間屏障的呢？老人試圖帶領(lǐng)若菱回到出生的時(shí)刻，喚醒她對(duì)身體初始階段的記憶。老人讓若菱閉上眼睛，幻想自己是一個(gè)在媽媽子宮里的胎兒，周圍一片漆黑，但那是一個(gè)柔軟又溫暖的空間，自己如同一葉扁舟在水中搖曳，有撲通撲通的聲波，有汩汩的流水聲，若菱感覺到一切都是如此舒適。突然，一股莫名的壓迫感從四周擠來(lái)，這是若菱從來(lái)沒有經(jīng)歷過(guò)的，她開始恐慌不安，可是這擠壓感并沒有因?yàn)樗牟话餐Ｏ聛?lái)，反而越來(lái)越頻繁。
“啊——”若菱聽到一聲尖叫，緊隨而來(lái)的是咒罵，咒罵著疼痛和后悔，還有撕心裂肺的叫喊。若菱嚇得全身顫抖，不知所措。又過(guò)了不久，她感覺到有人在抓自己的腿試圖把她拉出去，可是她的頭好大，被卡在了一個(gè)隧道里。她聽到了更多人的爭(zhēng)論聲，像是在合計(jì)如何把自己弄出去，又等了好久，若菱感覺自己終于通過(guò)了隧道，進(jìn)入了一個(gè)光芒四射的空間?？墒呛美?，沒有暖和的水，只有粗糙的物體在摩擦著自己的身體。這陌生的環(huán)境讓她恐慌到窒息，突然一個(gè)巴掌打在了她的屁股上，她開始拼命地哭，哭著睜開眼，眼前的一切都是模糊又陌生的，她驚慌又害怕，于是哭得更加撕心裂肺了，哭著哭著不知不覺就睡著了。
不知過(guò)了多久，若菱從睡夢(mèng)中醒來(lái)，覺得臉上涼涼的，用手一摸全是眼淚。若菱對(duì)這一切感到疑惑，忍不住地問(wèn)：“我們的出生過(guò)程真的這么痛苦嗎？”老人點(diǎn)點(diǎn)頭，并問(wèn)她有沒有聽說(shuō)過(guò)細(xì)胞記憶，就好像接受器官移植后，病人會(huì)承接捐贈(zèng)者的想法、脾氣、性格等。同理，我們出生時(shí)經(jīng)受的創(chuàng)傷記憶也會(huì)被我們的細(xì)胞保留。可是又有多少人能夠一生出來(lái)就有母親溫暖的懷抱呢？所以那些為了培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性餓了不給喂奶，哭了不給安撫的現(xiàn)代教育是多么的殘忍??！
想想人從一個(gè)受精卵開始慢慢地長(zhǎng)成一個(gè)細(xì)胞，進(jìn)而有了屬于自己的身體，雖然每天都在變化，但是卻一直在一個(gè)安全又熟悉的環(huán)境里。然而突然有一天，我們經(jīng)歷了巨大的磨難和創(chuàng)傷，緊接著就與生命之源分離，來(lái)到一個(gè)陌生的世界，一切都發(fā)生了改變，于是我們開始學(xué)習(xí)，也漸漸發(fā)現(xiàn)自己的身體與世界是分離的。我們開始發(fā)展小我，為了延續(xù)脆弱的生命而抓取這世上我們能抓取的一切。這就是為什么每個(gè)人天生就有很多莫名的恐懼，這種不安全感和剝離感漸漸地變成一種存在性焦慮，最終變成我們生活的背景音樂(lè)，無(wú)限循環(huán)。
若菱想到自己便是這樣，平日里最害怕獨(dú)處，一個(gè)人時(shí)總想弄出點(diǎn)動(dòng)靜來(lái)。若菱已經(jīng)迫不及待地想要知道該如何去除這層身體上的障礙了！
老人則又好氣又好笑地說(shuō)：“孩子，這是去不掉的，如同黑暗常在一樣。我們能做的就是用覺知之光去照亮它們。在這里的‘覺知之光’就是重新和我們的身體聯(lián)結(jié)。我們一般人對(duì)自己身體只有5%的了解和控制，剩下的95%則是在潛意識(shí)的狀態(tài)下用自動(dòng)導(dǎo)航系統(tǒng)控制的。只要找回與身體的聯(lián)結(jié)就可以幫我們擴(kuò)大那5%的版圖，從而找到更多的自己。而找回與身體聯(lián)結(jié)的唯一方法便是和自己的身體對(duì)話，傾聽身體的訊息?！?/b>
在朋友的推薦下，若菱來(lái)到東四環(huán)的一個(gè)瑜伽工作室，因?yàn)樯洗闻R別時(shí)老人特別交代她要選擇一些能讓人專心凝志重新與身體聯(lián)結(jié)的運(yùn)動(dòng)，還提醒她在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中多關(guān)注做運(yùn)動(dòng)時(shí)的心態(tài)狀況而不是僅停留在運(yùn)動(dòng)本身。所以無(wú)論是跑步、游泳、太極拳或者瑜伽，只要能夠?qū)Ｐ牡仃P(guān)照自己的身體，運(yùn)動(dòng)就能成為一種冥想。而這些運(yùn)動(dòng)中與身體對(duì)話、聯(lián)結(jié)的最佳方式就是靜坐。
從小好動(dòng)的若菱不敢想象長(zhǎng)期靜坐是什么滋味，但很無(wú)奈，她喜歡的那些競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)老人都定義為是小我對(duì)抗小我的運(yùn)動(dòng)，不能很好地實(shí)現(xiàn)與自己的溝通，最終她退而求其次選擇了瑜伽。
這間朋友推薦的瑜伽工作室環(huán)境很舒適，燈光溫柔、裝飾精致、播放的音樂(lè)也很有靈性，若菱的整個(gè)身體不自覺地放松下來(lái)。迎面走來(lái)的瑜伽老師更是美麗動(dòng)人，如清風(fēng)拂面般沁人心脾。
老師的溫柔讓若菱一下就打開了話匣子，迫不及待地問(wèn)：“我想知道瑜伽為什么能幫我們和自己的身體實(shí)現(xiàn)聯(lián)結(jié)呢？”
老師很驚訝若菱有這么深的領(lǐng)悟，沒說(shuō)太多便邀請(qǐng)她一起體驗(yàn)，讓她自己去感受這其中的關(guān)聯(lián)。
“伸直腿，挺直背部，從腹部向上吸氣，慢慢——吐氣時(shí)整個(gè)身體先前彎曲，胯部不要離開地面，嘗試用指尖去抓腳尖?！?/p>
若菱試了又試，因身體太過(guò)僵硬手指只能碰到腳踝?？傆X得后腳筋，尤其是膝蓋后上方阻礙著自己向前。
老師安撫若菱不要著急，進(jìn)一步地引導(dǎo)她打開自己的身體?！凹凶⒁饬?，把你的覺知帶到身體最緊繃的那個(gè)部位，深呼吸、慢下來(lái)、每次呼氣時(shí)帶著意念和那個(gè)部位溝通，撫慰它，讓它放松?！?/p>
若菱認(rèn)真地領(lǐng)會(huì)老師的教導(dǎo)，專心和雙腳腳筋“溝通”，沒過(guò)多久兩只手真的抓住了腳板。若菱覺得神奇。沒想到真的是只要關(guān)注自己的身體，它就會(huì)同樣回應(yīng)你。
老師繼續(xù)教學(xué)：“瑜伽最重要的就是呼吸方法，它比一切的姿勢(shì)動(dòng)作都重要?！?/p>
“呼吸？我們每個(gè)人不都會(huì)呼吸嗎？”若菱很是不解。
“對(duì)啊，可是能不能做好就不一樣了。在瑜伽里有一種說(shuō)法：人的一生中呼吸的次數(shù)是固定的，所以呼吸越漫長(zhǎng)的人，活得越久?！?/p>
這讓若菱驚呆了。她想，每次自己生氣和緊張的時(shí)候就會(huì)不由自主地加快呼吸速度，現(xiàn)在她才知道這不僅在消耗能量更是在消耗生命！一心想著要多活幾年的若菱忍不住詢問(wèn)老師該如何放慢呼吸的速度。
老師表示有很多方法，但最實(shí)用的是腹式呼吸。老師一邊說(shuō)一遍教若菱。吸氣時(shí)腹部突起，呼氣時(shí)腹部回縮。若菱試了好幾次都不成功，老師便讓她躺下試試，沒想到一躺下就做到了，感覺自己就像個(gè)小baby一樣。
“回家看看你家小baby是怎么呼吸的就知道啦，腹式呼吸算是人類最正確健康的呼吸方式了。”老師說(shuō)道。 若菱心里咯噔一下卻欲言又止，自己哪有baby可看呢！
老師又拿辦公室里那些胸式、肩式呼吸的老板開玩笑：“那種又短又淺的呼吸方式就是浪費(fèi)生命啊。”而腹式呼吸可以放慢我們的呼吸速度，因?yàn)樵谖覀兾鼩獾臅r(shí)候，腹部會(huì)突起，這時(shí)橫膈膜就可以下降，按摩腹腔內(nèi)的器官，并且留出更多的空間給肺部擴(kuò)展，這樣空氣就可以大量地進(jìn)去肺葉中。而呼氣時(shí)，腹部緊縮，橫膈膜被擠壓向上按摩心臟，并且壓縮肺部，把肺部的臟空氣都擠出身體了。
若菱沒有想到一個(gè)簡(jiǎn)單的呼吸竟然有這么多的學(xué)問(wèn)。
老師鼓勵(lì)若菱好好學(xué)，這樣坐車、開會(huì)、與人交談時(shí)都可以練習(xí)，慢慢地胸腔就會(huì)越來(lái)越開闊，像是感冒等各種呼吸道的疾病也會(huì)減少。練習(xí)的方法很簡(jiǎn)單，只要把注意力放在呼吸上，關(guān)注腹部的起伏，慢慢地帶動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了就不需要太費(fèi)心力了。
若菱聽得入迷，想到以后開會(huì)再也不用無(wú)聊地閑坐就感到高興，離開工作室時(shí)她已經(jīng)成為正式的會(huì)員。
通過(guò)以上的閱讀，你是否也跟隨著老人進(jìn)行了一場(chǎng)關(guān)于身體最初感知的體驗(yàn)？是否實(shí)現(xiàn)了與身體的對(duì)話并傾聽到它傳遞給你的信息，實(shí)現(xiàn)了與身體的聯(lián)結(jié)？當(dāng)你與身體達(dá)成交流，生活過(guò)得越來(lái)越健康，是不是開始把審視的目光轉(zhuǎn)向自己最親近的人？那么怎樣的溝通方式才能使對(duì)方更好地接受你的意見并積極加入呢？隨著你慢慢地改變，最親密的人也可能隨著你的改變也發(fā)生了一些細(xì)微的變化，于是你是不是又開始把目光投向自己所在的社交圈？你由原來(lái)的發(fā)言活躍分子變成沉默的觀察者，你看著人群中不斷上演的小我對(duì)抗秀，是不是開始由原來(lái)的興奮、高興轉(zhuǎn)而覺得異常壓抑、煩悶，負(fù)面情緒如破洞的絲襪迅速蔓延，把自己牢牢困住？這糟糕情緒的突然降臨開始在身體里發(fā)酵，開始焦躁不安，甚至憤怒。你嘗試過(guò)用逃避壓制的方式處理，但從來(lái)沒有真的把自己從中解救出來(lái)。
你是不是開始問(wèn)自己為什么總會(huì)有這樣被情緒所控的遭遇？
如果以上的疑問(wèn)你遇到了兩到三個(gè)，接下來(lái)的閱讀內(nèi)容會(huì)讓你讀后非常暢快，如果你能在閱讀后按照老人給的建議實(shí)施一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)美好的事情正在不知不覺地發(fā)生。
激勵(lì)大師的體驗(yàn)分享——飲食與健康
除了讓若菱研習(xí)瑜伽，老人又介紹了幾個(gè)得意門生給她，建議她有空去拜訪。若菱一離開瑜伽工作室便撥打了老人給的第一個(gè)電話號(hào)碼，接電話的是一位充滿活力的年輕男人，若菱一提到老人，他好像什么都懂了的樣子，沒等若菱說(shuō)完就邀請(qǐng)她來(lái)見面。
晚上8點(diǎn)，若菱準(zhǔn)時(shí)走進(jìn)市中心辦公大樓的一家企業(yè)人才咨詢公司，迎接她的是一位三十多歲英俊灑脫，眼神炯亮的男青年。男人很紳士地主動(dòng)問(wèn)候并自我介紹說(shuō)是李英杰，沒錯(cuò)就是那個(gè)青年激勵(lì)演說(shuō)家，知名培訓(xùn)師。若菱看著眼前這個(gè)充滿活力，自信滿滿的男人不自覺地彎腰頷首自慚形穢起來(lái)。李英杰帶著若菱來(lái)到他的辦公室，兩人面對(duì)面地坐在辦公室的沙發(fā)上。
提起老人，李英杰滿是感激，并表示老人的事就是他的事，有什么需要幫助的地方盡管說(shuō)。聽到李英杰這么說(shuō)若菱突然不知該從何說(shuō)起了，只好把最近和老人談的關(guān)于如何突破身體層面障礙的問(wèn)題拿出來(lái)問(wèn)他。
說(shuō)到身體障礙李英杰好像有說(shuō)不完的話，他講起當(dāng)年自己的突然沉寂。當(dāng)時(shí)的他正處在事業(yè)上升期，意氣風(fēng)發(fā)，春風(fēng)得意，就像上了發(fā)條一般不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，慢慢地自我開始和身體脫節(jié)，直到發(fā)展至胃出血的地步。當(dāng)時(shí)事業(yè)也受到巨大挫折，雙重打擊之下不得不退出職場(chǎng)進(jìn)行調(diào)整。后來(lái)就遇見了老人，一個(gè)慈悲有愛，完完全全接受你，毫無(wú)保留地愛你的老人。他教會(huì)李英杰與自己的身體聯(lián)結(jié)，感受并接納自己的情緒，覺察并審視自己的思想，從而打破小我構(gòu)建的所有虛假認(rèn)同，這一切讓李英杰感到宛若重生，雖然他現(xiàn)在的工作和生病以前沒有什么差別，但整個(gè)人變得通透灑脫，生活品質(zhì)和教學(xué)質(zhì)量也發(fā)生了巨大的變化。
若菱記得李英杰幾年前的突然隱匿，當(dāng)時(shí)有很多關(guān)于他的傳言，原來(lái)是身體的原因?？粗缃駯|山再起的他，真是即感慨又欽佩。
李英杰表示，雖然現(xiàn)在的工作依然很忙碌，但是不再執(zhí)著于外物，每天保持平常心反而能樂(lè)在其中，如此以后，事業(yè)反而蒸蒸日上，好運(yùn)不斷。
若菱忍不住問(wèn)：“這就是心想事成嗎？”
“心想事成那是更深層的問(wèn)題，以后老人會(huì)告訴你的，我想，他讓你來(lái)主要是想讓你聽聽我的故事，增強(qiáng)自信心，現(xiàn)在故事聽完了，我再給你分享一下他教會(huì)我的最受用的飲食方法。”講到這個(gè)話題，李英杰更加興奮了，他滔滔不絕地說(shuō)：“我們雖然一直想著要如何突破身體的障礙，但是反過(guò)來(lái)想，身體本身就是我們尋找真我的必經(jīng)之路，所以傾聽身體的訊息，與它產(chǎn)生聯(lián)結(jié)是根本。要想達(dá)到目的地，首先需要把這條必經(jīng)之路修正，所以我們就必須要好好呵護(hù)自己的身體，感知它，疼愛它，不能到了傷痕累累時(shí)才突生垂憐之情，那時(shí)候講心靈的修煉都是枉然了?！?/b>
“就像開車，不但要有正確的駕駛方法，還要及時(shí)定期地進(jìn)行維護(hù)？”
“是的，老人告訴我們，‘怎么吃’比‘吃什么’重要?！崩钣⒔苷f(shuō)，“我生病時(shí)，老人給我提了幾個(gè)關(guān)鍵的建議，我照著做，效果極好?！闭f(shuō)著他從辦公桌上拿了一張紙遞給若菱。
李英杰低頭看表，若菱也覺察到已經(jīng)占用他太多時(shí)間了，便起身告別并一再表示感謝。李英杰表示歉意，但因還有客戶電話要回也不便再挽留，只是叮囑若菱要把握機(jī)會(huì)，認(rèn)真向老人學(xué)習(xí)。
若菱連連答應(yīng)，再次表示感謝后離開了大樓，坐在回去的車上認(rèn)真地研讀李英杰給她的養(yǎng)生指南。
少食多餐
怎么吃：
黃金食物比例：40%谷物，40%水果蔬菜；20%蛋白質(zhì)。
吃飯時(shí)間：早餐多吃，晚飯?jiān)绯陨俪?。兩餐之間的時(shí)間差不能超過(guò)4小時(shí)，所以中間應(yīng)吃一些點(diǎn)心補(bǔ)充能量。
食物分量：輕食和少食多餐。每餐食物的分量不能超過(guò)個(gè)人一只手掌能抓滿分量的五倍，吃到七八分飽即可。
烹飪方法：生蔬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但不是所有人在每個(gè)季節(jié)都合適；少吃生肉；水煮和蒸食是最好的烹飪方法。
吃的方法：細(xì)嚼慢咽幫助消化，不宜吃過(guò)冷或過(guò)熱的食物。如果要喝冷飲，建議退冰半個(gè)小時(shí)后再喝，常溫白開水是很好的替代品。
這個(gè)星期若菱開始嚴(yán)格遵守新學(xué)的飲食方法，通常早餐只喝一杯牛奶或酸奶的她，開始食用豐盛的早餐，上午才過(guò)了十點(diǎn)就開始補(bǔ)充能量，同事對(duì)于若菱突然的改變感到詫異，懷疑她是不是懷孕了。
對(duì)于這些竊竊私語(yǔ)若菱開始不去在意，她只看和聽那些自己想看想聽的東西，其他的信息一概過(guò)濾掉，至于別人以什么標(biāo)準(zhǔn)過(guò)濾信息和她又有什么關(guān)系呢？若菱泰然地沉浸在自我的內(nèi)在世界，感受身體發(fā)出的訊息。
......（未完待續(xù)）
以上就是《遇見未知的自己》這本書中第一部分的精華內(nèi)容，希望通過(guò)全文閱讀，能夠讓你學(xué)會(huì)承認(rèn)、接納自己的不完美，學(xué)會(huì)處理情緒，臣服事件，走出觀念，還原本我，要相信開始即未來(lái)。讓我們心理上受苦的不是事情本身，而是我們對(duì)事件的想法和圍繞事件所編造的“故事”。負(fù)面情緒如同驅(qū)散不走的黑暗，唯一可以做的是帶光進(jìn)去消融它們。
