【舊知】
今天我讀《學(xué)習(xí)力》的第1章第4節(jié)，書中提到精力管理的概念，Angie總結(jié)簡單好用的精力管理有三大類：
（1）被動休息：困了才睡、渴了才喝水、餓了才吃飯，這些就是被動休息。
（2）主動休息：按時吃飯、按時休息、主動補(bǔ)充水分，這些就是主動休息。
（3）儀式休息：工作日的午后，花半小時的時間去附近的coffeeshop喝個下午茶、曬個太陽、發(fā)個呆。
【新知】
我以前經(jīng)常處于瞎忙狀態(tài)，感覺總有處理不完的工作，經(jīng)常處于被動休息，主動休息和儀式休息的時間幾乎很少，讀完精力管理我也要計劃我的時間，管理好自己的精力，告別瞎忙狀態(tài)。
【行動清單】
1、早睡早起，晚上爭取22:30睡覺，早上7:10起床，起床后跑步30分鐘。
2、開始有意識地改善飲食結(jié)構(gòu)。
