現(xiàn)在，運動類APP興起，尤其是專注于跑步運動社交的軟件，越來越多人在朋友圈曬跑步里數(shù)，開始參加馬拉松比賽?？梢哉f，跑步已經(jīng)成為老少皆宜，人人可參與的全民運動方式。
主要是因為，跑步是一項最不受限制的活動，不需要多酷炫的裝備，也不需要多專業(yè)的場地，只要你穿上一身舒適的服裝，換上跑鞋，隨意找條喜歡的路線，就可以開始跑起來，沿途或許邂逅意外的驚喜。
村上春樹曾稱“跑步，在我迄今為止的人生中養(yǎng)成的諸多習慣里，恐怕是最為有益的一個。由于30多年從不間斷地跑步，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到強化。”
這似乎也是大部分人開始堅持跑步的原因，不僅僅是身體素質(zhì)得到強化，精神上的愉悅感，生活狀態(tài)的積極改變更是持續(xù)的動力。
我是個跑步的初學者，目前的水平僅僅維持在半小時三公里，遠遠比不上動輒十公里的牛人，也疑惑著這些人是怎么每日堅持跑步的？怎樣才能跑步高手，跑得更快、更健康？
正好我看到了美國漫畫家馬修.因曼所著的《我煩死跑步了，我愛死跑步了》，這本書完美了給我展示了跑步高手的修煉過程。
馬修.因曼是紐約時報的超人氣漫畫家，十年的跑步生涯中，從最開始短程的慢跑，逐漸增加到5千米、10千米，半程馬拉松，全程馬拉松，三項全能，一直到最后的超級馬拉松。他在第一次跑超級馬拉松時，一天之內(nèi)，瘦了6斤！
這完全就是大神級別人物了。
在這本《我煩死跑步了，我愛死跑步了》，馬修以趣味性的漫畫風格講述了他跑步的思考，他為什么跑步，以及如何成為跑步選手，腦袋大開的想象力配合貼實的想法，讓人大開眼界。
1、“撲哧小鬼”的折磨
“撲哧代表了困擾我生活的所有東西：貪嘴、冷漠和漠不關(guān)心?！?/b>
“撲哧小鬼其實就是討人厭的懶東西，在沒有任何理由閑下來的時候，我卻大屁股閑坐著，我把這叫做撲哧。”
剛看到這稱呼時，我撲哧地一笑，太有趣，卻又很真實，原來即使已經(jīng)跑步多年的專業(yè)選手也會有我這種普通人的想法。計劃了一個月的跑步，興致勃勃地堅持了幾天，后來跟自己說，先歇一天吧，或者是今天天氣不大好，或是得出去和朋友逛街，慢慢地就擱置了計劃。
從白天到黑夜，從公司到回家，撲哧小鬼簡直如影隨形。
曾經(jīng)的你如果身材肥胖，工作失意，那么，你本身就是撲哧小鬼。如果沒辦法戰(zhàn)勝撲哧小鬼，影響的不僅僅是跑步，甚至還有你的未來。
只要努力，總會控制得了身材，總會在工作上取得成就，獲得幸福感。
所以，撲哧小鬼是可以打敗，從跑步來說，打敗撲哧小鬼的方法就是，馬上跑起來，不給自己找借口。
你開始動起來，跑了第一個1公里，就能夠慢慢堅持下去了。
2、健身房跑步還是戶外跑步？
馬修說，他把跑步當成一次遠足來看。遠足的時候，對于要去哪兒和要花多長時間，他只有一個粗略的想法，從不糾結(jié)于跑多快、跑多遠和要燃燒掉多少卡路里。不會傻到跟半機械人似的計算步數(shù)，然后在某個專橫的數(shù)字跳出來的時候馬上停下腳步。
看到這的時候，感覺心口猛地中槍，這說的就是我?。∥遗懿降牟襟E就是，在跑步機設(shè)定三十分鐘，三公里，時間結(jié)束就大功告成般輕松，內(nèi)心歡呼，又完成今天的任務(wù)了。
客觀來說，跑步機設(shè)定程序跑步可以強制性運動，但有時也會覺得枯燥無味，除了用音樂分散注意力，看肥皂劇，就是盯著跑步機上的時間倒數(shù)，內(nèi)心鼓搗著還得撐多久。
對此，馬修建議，在戶外找一條長長的環(huán)形路線去跑步，最好能離熟悉的區(qū)域稍微遠一點。沿途的風景，不管你看到什么，你都只能看到一次，它能讓你遠離周而復始的單調(diào)。
3、成為一個癮君子
在《我煩死跑步了，我愛死跑步了》，馬修這樣形容曾經(jīng)的自己：每周在電腦前坐70個小時，從早到晚就像被種在自己的屁股上，吃零食，點鼠標，在椅子上癱成一團，沒過幾年，梯形膨脹成一只超重的霸王龍！
重點是，馬修超愛吃華夫餅干，但是他說，他不想死在華夫餅干手里。
于是，他選擇了成為跑步的癮君子。不管從化學上還是精神上看，跑步都是一種癮，有愉快的高潮有可怕的低谷，還有為了追求不自在的感覺，持續(xù)“沖到全速”的渴望。所以，跑步分泌的多巴胺會讓你越來越快樂，越跑越high。
相比于節(jié)食減肥，在滿足自己口欲后盡情跑步消耗能量會更能得到認可。而且，當你開始跑步后，你不會放縱自己去吃太多，跑步后的汗流浹背絕對促使你去計較，吃下去的卡路里得跑多遠才能消耗，反而使自己變成健康飲食的居家能手。
4、報名一場比賽
馬修認為，跑步比賽給一項通?？磥頉]什么意義的運動帶來了意義，這是對綿綿數(shù)月之久的單調(diào)乏味的補償。就好比給一個冗長笨拙的單機游戲設(shè)計了一個血槽滿滿的大boss。
的確，一個人跑步會孤單，會難以堅持?？墒且粓霰荣悓⑺兄就篮系娜司奂谝黄穑还苁且古?、彩跑等，日益豐富的跑步形式帶來更多樂趣，讓堅持跑步的我們看到，原來，還有這么多人和自己一樣，喜歡跑步，熱愛跑步。
在比賽結(jié)束后，彼此來一次熱情的擁抱，擊掌，慶祝又一次的勝利。
所以，給自己報名一場比賽吧，就當見證的儀式，給自己的跑步生涯留下紀念。
以上幾點僅僅是《我煩死跑步了，我愛死跑步了》的一小部分內(nèi)容，作者還分享了他在西雅圖奇妙的馬拉松經(jīng)歷，以及從胖嘟嘟變成專業(yè)選手的歡樂和痛苦，這不僅僅是一本教你如何跑步的書。
當完整讀完這本書，我驚訝于作者的想象力，有趣的漫畫形象總讓我時不時笑出聲，沒有華麗的辭藻，配文平實樸素，簡短有力，直擊人心。
跟著馬修，我很想馬上穿上鞋子出去跑一圈，熱血澎湃的心就這樣被調(diào)動起來，不僅僅是因為感嘆于馬修的神奇經(jīng)歷，還有他關(guān)于虛榮、懷疑、恐懼和對生活的期待。
不管世界多么紛亂嘈雜，只要你飛奔起來，周圍的一切都變得安靜了——這些歡笑和淚水，都是屬于你一個人的。
