? 與潛意識(shí)溝通：親愛(ài)的潛意識(shí)，我知道我和你對(duì)話的時(shí)候，你就已經(jīng)在我身邊了是嗎？謝謝你親愛(ài)的潛意識(shí)，謝謝你一直陪著我，支持我，保護(hù)我。我知道我做的任何決定都離不開(kāi)你的支持和引導(dǎo)，再次謝謝你親愛(ài)的潛意識(shí)，謝謝你一直陪伴著我，讓我過(guò)的更好。希望在以后的日子里，我和你永遠(yuǎn)相伴，不離不棄，我會(huì)更加的關(guān)注你，愛(ài)你。

? 內(nèi)視：今天坐在公交車(chē)上，欣賞著路兩旁的桃花，迎春花，玉蘭花，拍照，然后閉上眼睛，這些花的形狀顏色就浮現(xiàn)在眼前。

? 內(nèi)聽(tīng)：今天在工廠，閉上眼睛，聽(tīng)到推刀的聲音，縫紉機(jī)工作的聲音，聊天的聲音，氣泵響的聲音，很亂，接納允許，試著去辨別每一種聲音。

? ? 每天練習(xí)，堅(jiān)持就是收獲，加油！