親愛(ài)的，讓我們看看我到底是咋了？

當(dāng)然那些不能讓自己有一刻停下來(lái)的，也是一樣de??

你說(shuō)自己很抗拒工作怎么辦？首先你要仔細(xì)思考一下在繁鎖雜亂的工作中真正抗拒點(diǎn)或者害怕面對(duì)的是什么？

我們一定要往細(xì)微處覺(jué)察才會(huì)發(fā)現(xiàn)真正害怕的是什么，只有這樣才可以對(duì)癥下藥，至少下一次面對(duì)處境的時(shí)候，可以有機(jī)會(huì)重新選擇，這就是你的穿越點(diǎn)。

我們要往細(xì)節(jié)處去詢問(wèn)自己到底害怕的是什么，搞不好最后發(fā)現(xiàn)還是一種虛無(wú)，只是自己內(nèi)心的一種詮釋、一種判斷。

也可能就是煩別人都比你做的好，內(nèi)在一直透過(guò)比較來(lái)打擊你，有一個(gè)說(shuō)你不夠好的聲音，這個(gè)才是你真正煩的關(guān)鍵。你明白嗎？

你要學(xué)著不聽(tīng)頭腦中的聲音，頭腦一直在透過(guò)比較讓你向外看，看了以后回過(guò)頭來(lái)再透過(guò)證據(jù)打擊你，這個(gè)聲音就是頭腦的聲音。

如果你做不到對(duì)這個(gè)聲音一笑置之、不當(dāng)真，并且你還覺(jué)得特別真實(shí)的話，你可以換另一種方式，把所有打擊你的聲音看成是一個(gè)念頭，就是說(shuō)沒(méi)有一個(gè)打擊。

假如你頭腦里有一個(gè)聲音說(shuō)自己不夠好、做的太差，不要把這個(gè)聲音當(dāng)成事實(shí)，把它看成是念頭，而這個(gè)念頭和所有的念頭都一樣，平等完美去看待。

現(xiàn)在你沒(méi)有辦法做到不當(dāng)真的情況下，可以做到平等完美的看待。有這樣一個(gè)念頭，這個(gè)念頭是中性的，是平等完美的。

不需要摻雜個(gè)人的情感色彩到這個(gè)念頭里面去，現(xiàn)在要把所有的情感、憤怒、好的、壞的抽離出來(lái)，如是的看待這一念。

你用這種方式來(lái)訓(xùn)練，無(wú)論好的、壞的，都是平等完美的看。這個(gè)是你訓(xùn)練的方向，因?yàn)槟隳茉谶@種境遇中訓(xùn)練出一種不被念頭拉走，平等完美看待的定力，你這種定力會(huì)延伸到你生命的每一個(gè)角落，明白嗎？

這種解決問(wèn)題的方式才是一勞永逸的。因?yàn)槟阋呀?jīng)有定力，有一種不聽(tīng)你頭腦聲音的定力，有一種不被頭腦聲音打擊的一個(gè)定力在。

祝你馬到成功！練起來(lái)！